Føler du at du kan bli en bedre person, men personligheten din hindrer deg i å gjøre det?

Er du en av de menneskene som gjør en bevisst innsats for å endre, men uansett hvor hardt du prøver, forblir du en fange av dine personlighetstrekk?

Ikke mist håp - det er virkelig mulig å endre personlighet!

Personlighetskrise

I følge den allment aksepterte modellen av personlighet med over 50 år med forskning og studier , det er fem dimensjoner av vår personlighet, kjent som de store fem:Reklame

• Ekstroversjon: Mennesker med høye nivåer av denne personlighetsdimensjonen er mye mer utadvendte og har en tendens til å være mer komfortable i sosiale situasjoner sammenlignet med andre.
• Behagelighet: Ditt nivå i denne dimensjonen avgjør om du er mer samarbeidsvillig med andre mennesker eller er konkurransedyktig (selv til det punktet å være manipulerende) med andre mennesker.
• Ansvarsbevissthet: Tankefulle mennesker som har høye nivåer av denne egenskapsdimensjonen, er mye mer detaljorientert og drevet.
• Nevrotisme: Humørskap og tilbøyelighet til tristhet er knyttet til mennesker som har store mengder av denne personlighetsdimensjonen.
• Åpenhet: Fantasifulle og innsiktsfulle mennesker er veldig mottakelige for endring og nye opplevelser, mens de som ikke er det, er mye mer sta og motvillige til å prøve ut nye ting.

Disse personlighetsdimensjonene er ytterligere formet av vår genetikk og vår oppvekst, hvor sistnevnte også involverer vårt livsmiljø og kultur. Disse faktorene hjelper til slutt med å forme personligheten din når du vokser opp, hvorav noen kan føre til personlighetsforstyrrelser.

Imidlertid er din personlighet aldri fullstendig satt i stein. Det er faktisk ikke uvanlig at voksne tilpasser personligheten sin når de forbereder seg på nye utfordringer og livssituasjoner. For eksempel vil vanskelige partnere gjøre et forsøk på å bli mer samarbeidsvillige med sine nærmeste hvis de vil at forholdet deres skal fungere. Selv om disse tilfellene ikke nødvendigvis fører til positive resultater, er det bevis nok at det ikke er umulig å endre personlighet.

Spørsmålet som ber om å bli stilt er dette:

Hvor mye innsats er folk villige til å gjøre for å gjøre den endringen?

I følge en nylig studie ved University of Illinois , bare 13% av respondentene var fornøyde med personligheten deres - de fleste av dem ønsket å endre seg til det bedre. Imidlertid, i stedet for å oppmuntre disse menneskene til å få hjelp fra eksperter eller ta kurs, gjennomførte R. Chris Fraley og Nathan Hudson forskjellige tester i stedet for å se om respondentene kan tallfeste deres personligheter for å gjøre de nødvendige endringene. Resultatene av testen ble publisert i Journal of Personality and Social Psychology, som du kan se her .Reklame

Det første eksperimentet involverte en innledende psykologiklasse, som ble utdannet om Big Five personlighetsdimensjoner og bedt om å rangere personlighetene sine ved å fylle ut et vurderingsskjema. De ble deretter spurt om de ønsket noe å endre i personligheten deres i løpet av 16-ukers perioden av denne studien. For å gjøre dette trengte de å finne en måte å endre sine uønskede personlighetstrekk ved hjelp av mål og beregninger for å spore fremgangen.

Blant de 135 deltakerne ble halvparten med i endringsplanens tilstand, der de fikk skriveoppgaver i løpet av samme periode for å vurdere endringene de trenger å gjøre for deres personligheter. Hver uke ble de også pålagt å fullføre flere skriveoppgaver for å evaluere fremdriften deres ytterligere. Den andre halvparten ble ikke bedt om å skrive - i stedet ble de plassert i en kontrollert setting og fikk tilbakemelding om deres utvikling.

Det andre eksperimentet involverte omtrent samme antall deltakere. Den eneste variabelen som Fraley og Hudson endret, er at de, i stedet for å fokusere på personlighetstrekk, målrettet mot daglig oppførsel relatert til egenskapene som definerte deres personligheter.

Resultatet av begge eksperimentene viser kapasiteten for mennesker til å få gjennombrudd med sine personligheter. Deltakerne var i stand til å gjøre fremskritt ved å få bedre score på personlighetstrekk som de ønsket å forbedre. De omfattende endringsplanene hadde imidlertid bare en beskjeden innvirkning på de faktiske endringene i personlighet. 16-ukersperioden for studien var heller ikke nok til at deltakerne kunne gjøre de drastiske endringene man kunne forvente.Reklame

Fremgangsmåte for en bedre deg

Nå som du er klar over at du fremdeles kan endre personlighet, nedenfor, er det noen proaktive trinn du kan ta, slik at du kan gjøre endringen så tidlig som mulig.

1. Ikke la etiketter definere deg

Du er ikke en sjenert og redd person. Du er heller ikke en kald og ufølsom. Du er rett og slett en person full av potensial til å forandre seg og bli en bedre versjon av deg selv hver dag. Du kan være hva som helst , så lenge du tenker på det.

2. Gjør gode gjerninger Reklame

Å bli kvitt en forferdelig personlighet kan begynne med å gjøre noe godt. EN studie publisert i Motivasjon og følelse antyder at det å delta i handlinger av godhet lar deg overvinne angst. Å la fokuset skifte fra deg selv til andre fører til flere muligheter for sosialt engasjement.

3. Bare vent

Hvis du ikke kan tvinge endring, så la det komme til deg. I følge en studie utført ved University of Manchester og London School of Economics , endring som naturlig finner sted er ikke uaktuelt. Jo mer du gjennomgår transformative opplevelser i livet når du blir eldre, desto større er sjansene for at endringer i personligheten din finner sted.

På slutten av dagen er endring uunngåelig. Som nevnt ovenfor er personlighetene våre formet av våre opplevelser i livet. Ved å utsette oss for positive opplevelser som vi kan leve etter og holde et åpent sinn for våre egne identiteter, er det ingen tvil om at endring til det bedre virkelig er mulig.Reklame

Fremhevet fotokreditt: https://unsplash.com/photos/GmoHIZ61eMo via unsplash.com