Når du sier at de kjeder seg, hva sier du til dem?

At de skulle lete etter en ny hobby? Besøk et nytt sted? Finn noe nyttig å gjøre?

Du sannsynligvis ville ikke anbefaler at de snakker med legen sin om depresjon.

Det å føle seg lei, uinteressert og lite motivert kan imidlertid være et tegn på depresjon, spesielt hvis det fortsetter lenge.

Men hvordan skiller du normal kjedsomhet og depresjon?

Les videre for å finne ut.Reklame

Kjedsomhet er ikke så enkelt som du tror det er, det er mangesidig.

Selv om du kanskje tenker på det som en ganske enkel følelse, har forskere oppdaget at det faktisk er fem forskjellige typer kjedsomhet.^[1]

Vi har oppsummert de forskjellige typene nedenfor.

Likegyldighet: å føle deg uinteressert av noe rundt deg

Likegyldig kjedsomhet skjer når du bare ikke er plaget. Du bryr deg ikke mye om hva som skjer rundt deg, og du drømmer kanskje, stirrer ut i verdensrommet eller føler at du er i ferd med å sovne. Det er slik du kan føle deg i løpet av en spesielt kjedelig matematikktime.

Apati: å føle seg fast og hjelpeløs for å endre situasjonen

Å føle seg apatisk og uinteressert er en type kjedsomhet som ofte oppstår av følelser av hjelpeløshet. Du kan oppleve apatisk kjedsomhet hvis du føler deg fanget i livet ditt og ikke klarer å endre omstendighetene dine. Denne typen kjedsomhet er vanlig hos videregående studenter^[to]og kan være et tegn på depresjon.Reklame

Kalibrere: føle deg umotivert av den aktuelle oppgaven

Bli noen gang så lei at du skulle ønske du kunne gjøre hva som helst annet, men du er ikke helt sikker på hva? Du opplever kalibrerende kjedsomhet, som ofte oppstår under kjedelige, repeterende oppgaver.

Reaktant: føler seg sint og irritert

Noen ganger er du så lei at du føler deg sint, frustrert og aggressiv. Du kan kikke på folkene du er sammen med eller storme ut uten grunn. Dette er kjedsomhet kjedsomhet, og det kan være en av de mest bekymringsfulle formene. Du kan føle deg ekstremt rastløs og besatt av de andre tingene du vil gjøre.

Søker: føler at du burde gjøre noe annet

Å søke kjedsomhet føles ubehagelig og motiverer deg til å finne nye aktiviteter for å føle deg bedre. Hvis du for eksempel kjeder deg hjemme, kan du ringe en venn for å gå på kaffe.Reklame

Å identifisere hvilke kjedsomheter du ofte opplever kan være veldig nyttig.

Du vil kunne identifisere hvilke faktorer som kjeder deg, og se etter positive endringer du kan gjøre.

Så ... hvordan kan du skille kjedsomhet og depresjon?

Det er viktig å ikke trekke konklusjoner med en gang - bare å kjede seg betyr ikke nødvendigvis at du er deprimert.

Å være årvåken sørger imidlertid for at du kan søke behandling med en gang hvis kjedsomhet ser ut til å være et symptom på et mer alvorlig problem.

Les videre for tips om hvordan du kan se forskjellene mellom kjedsomhet og depresjon hos voksne og barn.^[3]

For barn kan kjedsomhet lett løses.

Når et barn kjeder seg, vil de vanligvis være opptatt av å være engasjert i en ny aktivitet. Et kjedelig barn som sitter og ser elendig, kan for eksempel muntre opp i det øyeblikket du tilbyr å spille et spill med dem, ta dem med til parken eller bake en kake sammen.Reklame

På den annen side kan et barn som kjeder seg som et resultat av depresjon, ikke være lydhør overfor aktiviteter. De kan nekte å delta i leken, be om å være alene eller vise liten interesse for ting de vanligvis liker.

Det kan være vanskelig for barn å forstå følelsene sine og uttrykke seg tydelig.

Hvis du er bekymret for barnets mentale helse, er det alltid lurt å snakke med en profesjonell.

Men for voksne, for å finne ut hva som skjer, må du reflektere over deg selv.

Noen kjedsomhet er normalt, men når det begynner å påvirke det daglige livet ditt, er det på tide å søke hjelp.

Har du opplevd noe av det følgende?

• Mister interesse for hobbyer og aktiviteter du pleide å like.
• Føler meg håpløs over kjedsomheten din.
• Å være ute av stand til å ta skritt for å lindre kjedsomheten din.
• Ikke gjør viktige ting fordi du føler deg så lei.
• Bli sint på deg selv for at du kjeder deg.

Å snakke med en medisinsk profesjonell vil tillate deg å komme til bunns i hvorfor du føler deg slik du gjør. De vil da hjelpe deg med å utvikle en plan for å forbedre din mentale helse og redusere kjedsomhet.Reklame

Kjedsomhet er ikke alltid ufarlig.

Se opp for viktige advarselsskilt og søk øyeblikkelig hjelp hvis du tror du kan være deprimert.

Henvisning