Lei av livet? 6 enkle tips for å trykke på 'Oppdater' -knappen

Lei av livet? 6 enkle tips for å trykke på 'Oppdater' -knappen

Det er ganske normalt å bli lei av livet. Alle kommer til et punkt der utmattelse overtar viljen til å leve. Men siden mange mennesker ikke aksepterer denne delen av livet deres åpent, føler andre at de er de eneste som går gjennom en konstant lav.

Hvis du har følt deg lei av livet, er det ingenting å bekymre deg for. Du trenger ikke å gi opp. Det er faktisk ikke så vanskelig å gjøre en u-sving tilbake til livet du elsker.

Vil du finne ut hva disse 6 enkle tipsene er for å få deg ut av livet du er lei av? Alt du trenger å gjøre er å fortsette å lese!



Innholdsfortegnelse

  1. Tegn på at du er lei av livet
  2. 6 tips for å hjelpe deg med å gjenopprette livligheten din
  3. Hvordan gjenvinne motivasjon
  4. Bunnlinjen
  5. Les disse hvis du føler deg lei av livet

Tegn på at du er lei av livet

Saken er at du ikke kan behandle eller fikse et problem som du ikke er klar over eksisterer. Derfor, for at tipsene skal gi full effekt, må du først identifisere situasjonen din.



Livet er fullt av oppturer og nedturer. Du må være sikker på om du virkelig er lei av livet eller bare går gjennom en tøff uke.

Følgende tegn indikerer at du opplever mer enn bare en dårlig uke eller måned. De er røde flagg som du gir opp på livet.



1. Du blir ekstremt sint over små ting

Hvis du har mistet kontrollen over raseriet ditt, kan det være et tegn på utmattelse. Den minste ulempen utløser deg. Du kan til og med innse at du har overreagerte, men du kan ikke være plaget med å fikse det, eller du vet bare ikke hva du skal gjøre.

2. Du er konsekvent følelsesløshet

Borte er dagene da du opplevde forskjellige følelser. Det er som om du har glemt hvordan opp og ned føltes. Du er verken glad eller trist. Alt du føler er bare følelsesløshet og nummenhet.Reklame



3. Ingenting gleder det indre selv lenger

Du er ikke lenger interessert i noe. Ingenting ser ut til å være bra nok til å se frem til. Du er ikke engang spent på de tingene du brenner for. Selv om du en gang elsket å synge eller male, virker det som en slik byrde nå.

4. En god natts søvn virker som en fjern virkelighet

De fleste av nettene dine er rastløse. Du har ikke våknet de siste ukene og følt deg frisk. Søvn er bare en annen del av dagen din. Det fyller ikke kropp og sinn lenger.

5 Du har ikke virkelig hatt en dag i lang tid

Når du ser tilbake på den siste tiden din, kan du ikke finne en dag du hadde det gøy på. Du har ikke skapt minner akkurat nå. Alle fester, sammenkomster og spesielle anledninger var bare en annen dag for deg.

6 tips for å hjelpe deg med å gjenopprette livligheten din

Hvis tre eller flere av disse skiltene er identifisert, må du sette følgende tips i verk for å komme tilbake på banen for å leve livet som du skal!

1. Se for deg ditt ideelle liv

Du er lei av livet du lever nå. Men hvis du tenker på det, er det en liv at du forestiller deg at du absolutt ville elske?

Dette vil ikke være et bilde du kan forestille deg umiddelbart. Gi deg selv tid til å finne ut hvilke aspekter av livet du kommer til å tenke på når du tenker på den 'ideelle' livsstilen.

Er det et liv på samme sted, men med en annen mental tilstand? Eller forestiller du deg et helt annet fysisk miljø? Hva slags mennesker omgir deg?

Uansett hva du idealiserer, noter det.Reklame

2. Se tilbake på livet du likte mest

Ingen blir lei av livet så snart de er født. De lever et godt liv før de kommer til et utmattelsespunkt.

Se tilbake. Tenk på de gangene du levde livet ditt fullt ut. Det kan ha vært din tid på skolen, eller når du hadde forskjellige forhold eller bodde i en annen by.

Tenk også på hobbyene og aktivitetene du hadde på dette tidspunktet. Du har kanskje hatt en annen lidenskap den gangen. Skriv opp faktorene du tror gjorde livet ditt verdt den gangen.

3. Hva mangler fra livet ditt akkurat nå?

Nå har du en liste over ting som enten gjorde livet ditt fantastisk tidligere, eller du tror vil forbedre livet ditt. Det er på tide å påpeke nøyaktig hva som mangler. Siden du er lei av livet, har du sannsynligvis ikke noe fra listen i livet ditt.

Se imidlertid nærmere. Kanskje du er den som har dyttet disse faktorene bort. Uansett hva som er tilfelle, finn ut hvordan du føler at det mangler i livet ditt. Nok en gang, noter dem slik at du har skrevet bevis på hvordan tankene dine oppfatter all denne informasjonen.

Dette er ikke en liste du bør eller må lage i løpet av en dag. Gi det litt tid. Forbedre listen din slik at den har de tingene du virkelig tror vil gjøre livet ditt bedre. Legg til det, fjern det, og når du tror alt på listen er akkurat det du trenger, er det på tide å gå til neste tips.

4. Fremhev det som er under din kontroll

På dette tidspunktet vet du hva du vil ha i livet, hva du allerede har og hva som mangler. Så, naturlig nok, er neste trinn for å fikse livet ditt å legge til de tingene som mangler.

Når vi prøver å forbedre livene våre, fokuserer vi vanligvis på det negative. Så i stedet for å finne ut hva som ville få oss til å føle oss bedre, påpeker vi det negative og prøver å utrydde dem. Men hvis du er lei av livet, vil du sannsynligvis oppleve det som ille i ditt nåværende liv. Derfor, i stedet for å foreslå at du blir kvitt negativene, bør du først legge til noen positive.Reklame

Fra listen du laget i forrige tips, markerer du tingene du tror er i din kontroll. For eksempel kan du endre forhold, jobbe mot en annen karriere, skifte hjem osv. Hvis du tror det er i din kontroll, kan du fortsette med det. Lag en omfattende plan for hvordan du kan oppnå det.

Arbeid hver dag med planen din for å oppnå en ting om gangen. Med tankene dine på veien mot det du tror vil være et bedre liv, blir det mye lettere for deg å gjenvinne din entusiasme.

5. Gjør en innsats i områder som ser ut til å være ute av hendene dine

Den vanskelige delen av listen er hvor du tror du ikke har kontroll. Du har kanskje ikke pengene til å flytte til byen du vil. Du har kanskje mistet en kjær du ikke kan bringe tilbake.

Uansett hva som er tilfelle, husk at det alltid er et annet alternativ. Du kan alltid finne et nest beste alternativ som muligens også er i hendene dine.[1]

Dette er et tidkrevende trinn. Du må overbevise deg selv, bli fornøyd med ideen, og deretter jobbe for å oppnå den.

6. Sett mål

Husk hvordan det å ikke ha noe å se frem til var et tegn på din utmattelse fra livet? Gjett hvem har kontrollen til å fikse det?

Ja, det er deg.

Tenk virkelig på det. Hva er dine mål? Hvorfor lever du til og med? Hva er poenget med din eksistens?Reklame

Hvis du ikke har noe du hele tiden prøver å oppnå, lever du i grunn et målløst liv. Dette er en enorm faktor som får deg til å gi opp livet. Så det er bare riktig hvis du setter deg noen mål.

Disse målene kan være en måte å oppnå det livet du idealiserer, jobbe med helsen din, streve for en bedre livsstil og alt annet du synes er verdt å kjempe for.

Det du setter som mål er ikke viktig. Men hvordan du definerer det målet påvirker fremgangen din. Du har kanskje hørt om SMART-mål. Det er det du må huske på slik at du faktisk kan jobbe med dem uten å miste mer motivasjon.

Hvordan gjenvinne motivasjon

En viktig medvirkende faktor til din vilje til å leve er motivasjonsnivået ditt.[2]

Når du begynner å ønske å gjøre små ting i livet, begynner du også å nyte livet generelt. Det er noe du må prøve å teste deg selv for å finne ut hva som fungerer best for deg.

Begynn med å tilordne en ukedag utelukkende for deg selv. Denne dagen, gjør alt du har den minste vilje til å gjøre - maling, dans, møte noen eller bare sove hele dagen.

For de andre seks dagene, fortsett ditt normale regime, men legg til noen motiverende steppesteiner her og der. Bruk din favorittparfyme, kle deg komfortabelt, trene, hold deg hydrert, spis godt og hold deg unna ting som drenerer deg mentalt eller fysisk.

Bunnlinjen

Å være lei av livet er ikke en følelse du bør ignorere. Prøv disse tipsene for å føle deg bedre, men hvis ingenting ser ut til å fungere for deg, ikke vær vekk fra å søke profesjonell hjelp.Reklame

Vær oppmerksom på din mentale helse, jobb hardt for din lykke, og vær entusiastisk over livet du har fått begavelse!

Les disse hvis du føler deg lei av livet

Fremhevet fotokreditt: Tiago Bandeira via unsplash.com

Henvisning

[1] ^ Psych Central: Å takle det du ikke kan kontrollere
[2] ^ Healthline: 9 strategier for å øke motivasjonen når du er deprimert