INGEN MOTIVASJON? 7 GODE MÅTER Å OVERVINNE TAP AV MOTIVASJON

Uansett hvem du er, vil du ha øyeblikk der du føler at du ikke har noen motivasjon til å gjøre noe i det hele tatt. Selv svært effektive og vellykkede mennesker vil ha tider når de føler mangel på motivasjon. Imidlertid er det måten de takler denne nedetiden som gjør at de beveger seg fremover og hjelper dem til å oppnå store ting.

Motivasjon er en av nøklene som vil presse deg til å ta handling og holde deg i bevegelse hver dag. Hvis du finner ut at du sier at jeg ikke har motivasjon, vil du ha en tendens til å utsette på tingene som skal gjøres. Til slutt vil du utsette ting og gi opp prosjektet eller oppgaven.

Dette er hva som skjer med mange der ute. De sier at de vil bli rike ved å investere eller drive egen virksomhet på Internett. Men når de trenger å studere selskapsrapporten eller lage en nettside eller skrive en handlingsplan, kan de ikke bli motivert til å jobbe. Det er her folk flest gir opp.

Heldigvis finnes det løsninger på dette. Her er de 7 gode tipsene du kan prøve når du ikke har motivasjon.

1. Husk hvorfor du vil gjøre det

Hvis du føler mangel på motivasjon når du vil skrive en artikkel, kan du prøve å tenke på hvorfor du i utgangspunktet vil gjøre det. Årsakene til at du gjør noe er drivkraften bak alt du gjør. Det er først når årsaken din er sterk og emosjonell nok det du vil gjøre alt som trengs for å oppnå oppgaven.

Når du ikke føler noen motivasjon i det hele tatt, er det fordi årsaken bak det du gjør ikke er sterk nok. Tenk på det: hvorfor slutter folk å røyke? Mesteparten av tiden slutter folk å røyke fordi de har en sterk grunn; hvis de fortsetter å røyke, kan de få alvorlige helseproblemer eller miste sine kjære.

Så hvorfor gjør du det du gjør? Vet du hvorfor du vil oppnå dine mål og mål? Sørg for at årsakene dine er sterke og emosjonelle. Når du ikke har noen motivasjon, tenk på formålet med hvorfor du vil gjøre det.Reklame

2. Se for deg suksessen hvis du gjør det, og føl angre hvis du ikke gjør det

Visualisering er et veldig kraftig verktøy som er tilgjengelig for oss, og det er gratis. Du kan tenke og forestille deg hva du vil, hvor og når du vil.

Hvis du tror at visualisering ikke fungerer, kan du prøve å forestille deg levende at du går til kjøkkenet ditt, åpner kjøleskapsdøren, ser en stor gul sitron og tar den ut. Etter det tar du en kniv og kutter den store gule sitronen i to.

Se for deg dette levende og med så mange detaljer som mulig. Etter at du har kuttet sitronen, ta halvparten opp og klem sitronen slik at saften faller ned i munnen. Kjenn på håndens trykk, hør lyden den gir mens du blir presset, og forestill deg den sure sitronsaften som kommer inn i munnen din. Føler du mer spytt i munnen eller ingenting?

Sjansene er at hvis du følger gjennom og visualiserer det levende, vil du ha mer spytt i munnen. Dette er fordi tankene dine kan ikke skille mellom det som er ekte og det man forestiller seg .

Dette er det som gjør visualisering til et så kraftig verktøy. Tenk på det, hvis drømmen din er å kjøre en Mercedes Benz, forestill deg det levende bildet av deg som kjører. Se for deg modellen du vil ha, fargen, lukten av setene, kjenn styringen og hør lyden av motoren som brøler. Tror du tankene dine til slutt vil gjøre det ekte en dag?

Poenget er at når du forestiller deg og visualiserer ting i tankene dine, vil du føle deg mer motivert til å gjøre det. Når du drømmer om bilen du vil, vil du skape motivasjonen innenfra. Prøv å gjøre dette når du har lyst til å utsette og ikke har motivasjon.

Du kan lære mer om bruk av visualisering i denne videoen:Reklame

3. Lag et støttende miljø

Vet du at omgivelsene og miljøet kan påvirke humøret ditt?

Du vil bli menneskene du er rundt. Hvis du alltid er omgitt av vellykkede mennesker som snakker om vekst og læring, vil du lære og bli med i samtalen også. Slik kan du overvinne mangel på motivasjon og bruke miljøet ditt til å øke energinivået.

På den annen side, hvis du er omgitt av negative mennesker som alltid sladrer og snakker om andre mennesker, vil du føle deg negativ og ikke ha noen motivasjon til å jobbe også.

Sørg for at arbeidsområdet ditt er et godt og støttende miljø, slik at du vil våkne opp hver morgen og gå på jobb.

Husk at miljøet ditt er viktig og kan påvirke deg. Endre miljøet ditt i stedet for å la det administrere deg.

4. Endre fysiologien din og hold deg i aksjon

Bevegelse skaper følelser. Når du føler deg nede og ikke har noen motivasjon til å gjøre jobben din, må du endre fysiologi. Prøv denne øvelsen:

Prøv å bli lei deg ved å tenke på alle de triste tingene som har skjedd med deg, og legg merke til din fysiologi. Legg merke til pusten, skuldrene og ansiktsuttrykket. Hvor er hendene dine, og ser du opp eller ser du ned? Reklame

Når du er i en trist tilstand, vil fysiologien din endres for å gjenspeile den på kort sikt, og påvirke motivasjonsnivået ditt. Omvendt, hvis du føler deg bra og energisk, vil din fysiologi gjenspeile det. For de fleste, når de føler seg gode og motiverte, vil pusten deres bli raskere, håndbevegelsen deres vil være aktiv, de snakker raskere, og øynene deres ser frem^[1].

Det er derfor det ofte er lett å fortelle om noen er opprørte eller lykkelige bare ved å se på kroppsspråket. Når du endrer fysiologi, endrer du din følelsesmessige tilstand, også.

5. La andre motivere deg

Å lese en bok, lytte til musikk eller se på noe inspirerende kan hjelpe når du ikke har motivasjon. Det du kan gjøre er å bruke minst 30 minutter hver dag på å lese en inspirerende bok før du begynner dagen. På denne måten vil du sørge for at du starter i riktig sinnstilstand og er i stand til å gå gjennom dagen, selv om du står overfor utfordringer

Videoer og lyd kan også være veldig nyttige for å hjelpe deg med å finne motivasjon. For eksempel når du er nede og ikke føler deg motivert, bruk tid på å se noe inspirerende på YouTube eller hør på en motiverende tale . Du blir pumpet opp på kort tid og klar til å gå.

6. Dream Big, Start Small, og handle nå

Dette er et veldig kraftig prinsipp hvis du sliter med motivasjon og føler deg overveldet. Når du drømmer, må du drømme stort slik at drømmen din kan inspirere deg. Når du begynner, må du imidlertid begynne i det små fordi du vil gjøre det til en vane, slik at du automatisk tar handling konsekvent hver dag.

Når motivasjonen din er borte, begynn i det små . Du vil bygge opp fremdriften derfra. Når du begynner å ta affære, kommer motivasjonen, og du vil kunne fortsette å gjøre mer.

Ta babysteg, og øk gradvis derfra . Hvis du for eksempel vil trene og trene fem dager i uken, kan du prøve å planlegge det og begynne i det små. Selv om det bare er fem minutter om dagen, forplikt deg til det.Reklame

Nøkkelen er å bygge fremdriften og gjøre det enkelt for deg å starte. Når du har startet motoren, øker du motivasjonen gradvis.

For flere tips om hvordan du iverksetter tiltak, sjekk ut Lifehacks gratis guide: Dreamers ’Guide for Handling og å gjøre mål.

7. Ta pauser når det er nødvendig

Noen ganger vil du bare ta en pause når du ikke har motivasjon. Husk at suksess ikke er et mål; det er en reise du trenger å gå gjennom i lang tid. Mange feiler suksess som å gjøre en god ting og tror at suksess vil komme over natten.

Imidlertid er nesten alle vellykkede mennesker som har oppnådd fantastiske resultater, i stand til å gjøre det fordi de vedvarer lenge nok. De tar tiltak konsekvent og gir seg aldri. Ekte suksess tar år å bygge.

Sørg for at du får nok hvile og tar en pause når du trenger det. Forstå dine egne evner og hvor mye du kan gjøre. Hvis du har gjort jobben din, kan du belønne deg selv og ta en pause. Du vil legge merke til at etter at du har hvilt, vil du føle deg mer energisk, motivert og klar til å ta på deg verden igjen.

Bunnlinjen

Hvis du spør deg selv, hvorfor har jeg ingen motivasjon? det kan være på tide å se nøye på hvordan du har justert prioriteringene dine og hvor du kan gjøre endringer hver dag. Å overvinne mangel på motivasjon betyr å finne det som betyr noe på en daglig basis og ta små skritt mot det når energien du får.