Hvorfor suger livet så ille noen ganger? (Og hvordan fikser jeg det)

Hvorfor suger livet så ille noen ganger? (Og hvordan fikser jeg det)

Hvorfor suger livet? Det kan være et spørsmål som dukker opp når du står overfor mange vanskelige utfordringer som er helt utenfor din kontroll. I tillegg til koronavirusepidemien vi alle står overfor akkurat nå, er det også død, sykdom, konkurs, urettferdighet, psykiske problemer, sykdom, og listen fortsetter.

Det er så mange flere ting som gjør livet så vanskelig. Det føles også som om de kommer i bølger; en dårlig ting skjer, og så fortsetter de å komme, som om verden vil sparke deg når du er nede.

Så hvorfor suger livet noen ganger? Det er tider når det ikke har noe med deg å gjøre, hvor hardt du prøver i livet, eller hvor god en person du er. Livet blir vanskelig, dårlige ting skjer, og noen ganger suger det bare.



Det at livet suger noen ganger kommer aldri til å stoppe fordi livet er fylt med utfordringer og vanskelige øyeblikk som vi rett og slett ikke kan unngå. Selv om du hadde ubegrensede penger, berømmelse eller formue, ville du ikke være i stand til å unngå de uunngåelige vanskene.



De gode nyhetene

Hvis livet alltid kommer til å suge, og motgang alltid kommer for deg, kan du ikke kontrollere det.

Så slutt å prøve. Du kan ikke kontrollere noe i denne verden bortsett fra deg selv og dine reaksjoner. Det er på tide å slutte å fokusere på sug og begynne å fokusere på det gode i livet ditt. Livet handler om perspektiv, og kanskje du akkurat nå velger å besette det negative, mangelen, sugen.



Dette er vanedannende fordi vi er biologisk programmert til å gjøre det, for å vurdere alle situasjoner for fare gjennom negativitetsforstyrrelsen.[1]

Vi er biologisk programmert til å fokusere på negativitet fordi det holder seg trygt og tvinger oss til å unngå ting som kan forårsake skade eller ubehag. Vi har utviklet oss siden dagene med konstante fysiske trusler som kommer fra ville dyr eller illevarslende lyder, men overlevelsesinstinktene våre har vært intakte. På grunn av dette fokuserer vi på det negative, og vi må nå lære å kjempe med følelsene som naturlig oppstår av dette.Reklame



Siden vi er biologisk disponert for å lete etter fare, blir dette trekket utnyttet av media for å selge produkter til deg, som du ikke kan kontrollere. Du kan heller ikke kontrollere sykdomsutbruddet, vennens dårlige valg å behandle deg som søppel eller prisen på mat som går opp.

Ingenting av dette er innenfor din kontroll. I stedet er det på tide å gi slipp på fryktmakten og fokusere på tingene du kan kontrollere.

Hva du skal gjøre når livet suger

Du kan velge å følge din Neanderthal-programmering og fokusere på frykt du ikke kan kontrollere, eller du kan velge å fokusere på all overflod du har i livet ditt. Vi har aldri levd i en tryggere eller rikere tid i menneskets historie. Med dette i bakhodet, her er mine seks beste måter å stoppe deg selv fra å spørre hvorfor suger livet så mye? og begynn å omfavne overflod.

1. Fokuser på det gode

Du har mye på gang i livet ditt, og noe av det er uunngåelig positivt. Hvis du leser dette, har du sannsynligvis et trygt sted å sove hver natt, folk som elsker deg, og ubegrenset tilgang til mat.

I stedet for å fokusere på alle de gode tingene vi har, fokuserer vi ofte på hva som gikk galt, hva vi ikke har, og hva som ikke er bra nok i våre liv.

Samfunnet har satt en umulig standard som oppfordrer deg til å føle at du ikke har nok, og at du ikke er nok. Nådeløse salgsannonser overbeviser deg om at alt om deg er feil og kan repareres hvis bare du kjøpte dette ene produktet.

I stedet for å fokusere så mye på hvorfor livet suger, bruk tid med fokus på alt det gode du har i livet ditt. Skriv noe godt som skjedde hver dag, og gjør flere ting som sprer godhet.

En handling av vennlighet om dagen gir hjernen din et løft av oksytocin. Det vil også gi personen du hjelper et løft av oksytocin, og alle som ser at du er snille får også løft[to].Reklame

Å være snill sprer kjærlighet og positivitet, så begynn å være snill og hjelp mer uten forventning om belønning. Livet ditt blir lettere når du har din naturlige hjernekjemi som jobber med deg.

2. Uttrykke takknemlighet

En annen måte å fokusere på det positive i livet ditt er å uttrykke takknemlighet daglig. Hver dag, finn noe du er takknemlig for og skriv om det, legg det ut på dine sosiale medier (for delt oksytocinutgivelse), eller finn en måte å uttrykke det gjennom kunst på. Send noen blomster, eller bare ta et øyeblikk for å fortelle noen hvor mye de betyr for deg.

Takknemlighet er motgift mot elendighet. Det koster deg ingenting og sprer mer godhet ut i verden. Det beste er at du kan inspirere noen andre til å uttrykke takknemlighet, vennlighet og lykke.

Takknemlighet og vennlighet er smittsom og kan hjelpe deg med å svare når du spør Hvorfor suger livet så mye?

3. Håndter problemer direkte

Utfordringer som får livet til å suge kommer til å fortsette å komme, og de kommer til å slå hardt. Ikke legg hodet i sanden, da det bare fører til forsinket suging og en ekstra dose angst.

Når noe treffer deg hardt, må du ikke ignorere det og håpe det forsvinner. Ta en notisblokk, skriv ut problemet, og deretter skriv ned mulige løsninger . Hvis du har problemer, kan du spørre dine nærmeste venner hva de synes. Be dem om litt følelsesmessig støtte for å gjennomføre planen din om nødvendig.

Prøv å ikke lage unnskyldninger for hvordan du er opptatt eller sliten. Å ta et øyeblikk for å håndtere problemet ditt på en gang vil ikke bare spare deg for tid i det lange løp, men også avlaste din følelsesmessige kamp når livet suger.

Det vil også gi deg energi til å gå videre, vel vitende om at noe har prøvd å slå deg ned, men at du gikk opp til utfordringen, tok kontrollen og beseiret den.Reklame

4. Ta psykiske helsedager

Noen ganger opplever vi ekte smerte, tap og lidelse som gjør at livet virkelig suger. Bestevennens død, tap av jobb eller vanskeligheter i et forhold kan by på tunge tider som drar deg ned.

Hvis du tar en dag eller mer for å stoppe og møte følelsene, kan du i disse tilfellene hjelpe deg å komme tilbake til en følelse av balanse. Prøv å møte sorgen din og vet at uansett hvor upraktisk det er, vil det ta tid å helbrede.

Verden blir mer komplisert, smertefull og stressende, og jo mer dette skjer, jo bedre må du ta vare på deg selv. Vi blir overveldet hver eneste dag med informasjon som oversvømmer hjernen vår til et kollaps.

Alt dette presset betyr at noe må gi, og ofte er det første som går å ta vare på vår mentale helse. Vi ignorerer følelsene våre fordi vi har bestemt at de er dårlige, og i stedet fokuserer vi på vårt tap og tristhet.

For å motvirke all denne negativiteten, sakte, puste dypt og prioritere din mentale helse. Fjern alle disse uhjelpelige følelsene slik at du kan føle deg mer balansert[3].

5. Tenk på motgang som en måte å vokse på

Det skal ikke være noen hemmelighet at mange øyeblikk av vekst og store sprang av personlig utvikling kommer fra å gjøre det gjennom sug og motgang. Vellykkede mennesker vil fortelle deg at de ikke ville bytte smerte og kamp, ​​for uten det ville de ikke være den de er.

Motgang er en test fra verden for deg for å se om du har vokst nok til å kunne møte de tingene du vil oppnå. Du har drømmer og mål som er utenfor rekkevidde, og du blir utfordret til du vokser til en sterk person til å håndtere neste nivå av utfordringer.

Det er derfor det er så viktig å ikke bare omfavne utfordring og smerte, men å spørre hvordan du kan bli en bedre person av det.Reklame

6. Avslutt negativiteten på sosiale medier

Ingenting fremmer et negativt, verden-suger tankesett ganske så mye som nyheter og medier på sosiale medier. Verden sliter, men det skal ikke alle lande på skuldrene.

Hvis du vil føle at du gjør noe positivt, velg noe du er lidenskapelig opptatt av og gjør det med all den fritiden du nå ikke har bla gjennom negative nyhetshistorier[4].

Når livet suger, forbedrer du forholdet ditt til sosiale medier.

I mellomtiden, bruk mindre plast, spis så lokalt du kan, og gjør så godt du kan for å leve skyldfri. Avslutte abonnementet til all negativitet og drama som nyhetene og sosiale medier stadig sprenger på deg, og du vil umiddelbart få mer trygghet.

Konklusjon

Dette er mine raske skritt for å hjelpe deg til å føle deg bedre og komme deg videre når du begynner å spørre hvorfor suger livet? Du må ta vare på deg selv, og det kan bety mer enn å bare kjøpe deg gaver, gi deg halvhjertede komplimenter og eller ta et bad.

Det kan være nødvendig å gi opp tvangen til å lytte til nyhetene, ta deg tid til å møte dine følelser, uttrykke takknemlighet og fokusere på det gode i livet ditt i stedet for det som mangler.

Treffene kommer, men når du kommer opp igjen, må du passe på at du går i en positiv retning. En dag vil du takke din kamp, ​​for uten den hadde du ikke funnet din styrke.

Mer om å overvinne vanskelige tider

Fremhevet fotokreditt: whoislimos via unsplash.com Reklame

Henvisning

[1] ^ Psykologibulletin: Ikke alle følelser er skapt like: Negativitetsforstyrrelsen i sosial-emosjonell utvikling
[to] ^ Cedars Sinai: Vitenskapen om godhet
[3] ^ Jade Nyx livscoaching: 6 trinn for å fjerne negative følelser og være lykkelige
[4] ^ Travelhet: Bør du avslutte Facebook?