Dessverre lever vi i en verden av enten / eller, med oss ​​eller mot oss, svart eller hvit tenkning. Du er enten konservativ eller liberal. Du er for homofile rettigheter eller mot dem. For godhets skyld, nå prøver du enten å legge en maske på ansiktet ditt eller mot det. Alt dette har å gjøre med den menneskelige tendensen til å engasjere seg i binær tenkning.

Innholdsfortegnelse

1. Hva er binær tenkning?
2. Problemet med binær tenkning
3. 7 måter å unngå binær tenkning
4. Fullspektrumtenking
5. Siste tanker
6. Mer om å tenke klart

Hva er binær tenkning?

Binær tenkning, også kjent som dikotom tenkning, skjer når til og med komplekse konsepter, ideer og problemer blir altfor forenklet til å være den ene eller den andre siden. Det grå området i midten ignoreres eller blir ubemerket.

Binær tenkning hjelper oss til å føle en viss følelse av sikkerhet. I en kompleks verden kan binær tenkning føles trøstende. Usikkerheten om kompleksitet kan være skummel og angstfremkallende, så det er ikke rart at folk faller inn i binær tenkning, spesielt i usikre tider som vi for øyeblikket opplever.

Som Bob Johansen sier, Kategorier beveger oss mot sikkerhet, men vekk fra klarhet.^[1]

Hvis jeg er bekymret for en global pandemi, rasemessig uro og fremtiden for familiens overlevelse, kan det være overveldende å tenke på kompleksiteten i verden.

Ingen forstår alt om, vel, alt. Derfor tar hjernen vår en snarvei for å få oss til å føle oss bedre, og vi forenkler ting i generelle kategorier, noe som resulterer i binær tenkning.

Problemet med binær tenkning

Problemet med binær tenkning er at den ikke er nøyaktig. Grå område eksisterer. Hele tiden. Det kan få oss til å føle oss bedre å tenke i form av dette eller det, oss eller dem, ham eller henne, men det er faktisk ikke hvordan verden fungerer.Reklame

Når vi driver med binær tenkning, sitter vi fast med antagelser. Som Johansen sier, å være fast i kategorisk tanke innebærer egentlig ikke mye tenkning - du antar bare uten å tenke at nye opplevelser vil passe inn i dine gamle bokser, bøtter, etiketter, generaliseringer og stereotyper.

Binær tenkning fører også til konflikt og løsrivelse. Når vi tar antagelser om andre ved å samle dem i forutbestemte kategorier, er vi ikke nysgjerrige på dem, og vi prøver ikke å undersøke nyanser som faktisk kan bringe oss nærmere hverandre.

Så hvordan kan vi slutte å tenke på en binær måte?

7 måter å unngå binær tenkning

1. Prøv nye ting

Hvis vi noen gang kommer til å bryte ut av den dårlige vanen med binær tenkning, må vi gå til nye steder og prøv noen nye ting . Livet er komplisert og rotete, så når vi kommer ut der og lever litt, setter vi oss i det minste i posisjon til å møte nye ideer og perspektiver.

Ta en klasse, lær et språk, finn en ny hobby, reise, eller bare gjør ting annerledes enn du gjorde i går. En del av å bryte vår gamle vane med binær tenkning er å bytte opp vår hverdagslivs opplevelse.

2. Møt nye mennesker

Det samme gjelder å møte nye mennesker. Hvis alle i feedene dine på sosiale medier ser ut og tenker som deg, sitter du sannsynligvis i en tilbakemeldingsløkke. Du tuter av litt binær tenkning, og så er vennene dine enige i den binære tenkningen, og syklusen fortsetter.

Bryt ut av binær tenkning ved å møte nye mennesker — mennesker fra andre kulturer, raser, religioner og bakgrunn. Men det er ikke nok å bare møte dem. Vi må også være nysgjerrige og åpne for deres perspektiver.Reklame

3. Dyrke nysgjerrighet

Selv når du ikke er enig med noen, er det viktig å stille mange spørsmål og nærme seg hver interaksjon med en følelse av autentisk nysgjerrighet for å bryte ut av din binære tenkning.

Jeg liker å spille et spill jeg kaller Curious Detective^[to]når jeg møter nye mennesker. I stedet for å snakke om meg selv, later jeg som om jobben min er å lære så mye jeg kan om dem. Enten det, eller så spiller jeg et spill som heter Hard-Hitting Reporter hvor jeg later til å være en reporter som virkelig prøver å komme til bunns i hva som får denne personen til å krysse av. Dette hjelper meg til å være oppriktig nysgjerrig på andre personer i stedet for å nærme meg samtaler som en mulighet til å snakke om meg selv.

4. Lytt med et åpent sinn

Det er også viktig å redusere farten. Våre innledende tarmreaksjoner er ofte eksempler på binær tenkning. Vi har en tendens til å gjøre antagelser og snille vurderinger før vi samler all informasjonen som trengs for å virkelig få klarhet.

Bryt den vanen ved å bremse reaksjonene dine. Ta en pause og reflekter før du kommer til konklusjoner, og hvis du finner deg mentalt i å knuse ting i brede kategorier, ta deg selv, stopp, og prøv å se det bredere bildet.

Og lytte . I stedet for å prøve å stappe ny informasjon inn i de begrensede kategoriene du allerede har, må du ha tankene åpne. La ny informasjon være forvirrende og kompleks i stedet for å passe pent inn i de binære kategoriene du er vant til.

5. Bygg empati

Brene Brown skriver, Perspektivtaking er å lytte til sannheten mens andre mennesker opplever den og erkjenne den som sannheten.^[3]Dette betyr at når du møter de nye menneskene og prøver de nye tingene, må du faktisk lytte etter sannheten i deres erfaring i stedet for å prøve å tvinge dem til å passe inn i dine forutinntatte antagelser.

Et godt eksempel på dette skjer med Black Lives Matters-protester over hele verden. Hvite mennesker tar ikke perspektiv når vi klemmer alle svarte mennesker sammen eller tolker deres erfaringer gjennom våre egne perspektiver. Perspektivtaking er når vi faktisk lytter til deres erfaringer og anerkjenner dem som sannhet.Reklame

Vi inviterer det grå området tilbake i livene våre når vi erkjenner at bare fordi noens sannhet er annerledes enn vår, betyr det ikke at det ikke er sant.

Dette bygger empati. Brown forklarer, Empati er uforenlig med skam og dømmekraft. Å holde seg utenfor dommen krever forståelse. Vi har en tendens til å bedømme de områdene der vi er mest utsatt for å føle skam selv. I stedet for å slå av fordi vi føler skam eller dømmekraft, kommer ekte empati fra å hedre andres opplevelser og sannheter og være åpen for mangfoldet av perspektiver.

Folk tenker og føler ikke alle på samme måte, og det er faktisk en god ting.

6. Ikke fall for Dunning-Kruger-effekten

Dunning-Kruger-effekten er når du vet litt om et emne og derfor er altfor trygg på din ekspertise i det emnet^[4]. Når folk ikke vet noe om et emne, har de lav tillit til sin ekspertise. Så snart de vet litt, stiger selvtilliten.

Så jo mer folk lærer, desto mindre trygge blir de fordi de begynner å innse at det er mer komplisert enn de opprinnelig innså. Når noen først begynner å bli ekspert på et felt, begynner tilliten deres endelig å øke gradvis igjen.

Å vite om Dunning-Kruger-effekten er viktig hvis du vil unngå binær tenkning. Smarttelefonene våre gir oss tilgang til det grunnleggende om alle temaer. Dette gir oss grunnlaget for å føle oss altfor trygg på vår forståelse av altfor mange ting.

Hvis du vet litt om noe, må du også vite at tilliten din sannsynligvis er uforsvarlig høy. Du er ikke ekspert og forstår ikke feltets kompleksitet ennå.Reklame

Hold deg ydmyk og lær mer før du skryter og skryter av hvor mye du er ekspert. Binær tenkning bør også være en god ledetråd for deg at du faktisk bare tar antagelser og generaliseringer i stedet for å være ekspert på området.

7. omfavne usikkerhet

Til slutt, hvis vi vil stoppe vår binære tenkning, må vi minne oss selv hver dag om at verden er kompleks og at vi ikke vet nesten like mye som vi noen ganger tror vi gjør. Selv om dette kan forårsake angst, er det en viktig erkjennelse å omfavne hvis du vil vokse intellektuelt.

Fullspektrumtenking

Johansen kaller motgift mot binær tenkning fullspektret tenkning. I stedet for å gjøre antakelser og brede generaliseringer, er fullspektret tenking når vi undersøker nyansen og utforsker de grå områdene.

Det er det vi sikter mot hvis vi vil unngå binær tenkning. Vi må stoppe oss selv når vi begynner å lage brede generaliseringer og antagelser og aktivt leter etter kompleksitet og grå område. Sakte, lære mer, og la det være flere sannheter enn den du er vant til. Sitt med kompleksitet og usikkerhet, og la det motivere deg til å lære mer i stedet for å være altfor trygg på din ekspertise.

Siste tanker

Binær tenkning, selv om det er nyttig for menneskelig overlevelse, kan være skadelig ettersom det begrenser erfaringene vi har. Hvis flere mennesker begynte å tenke på hele spektret, ville vi absolutt ikke leve i en så frakoblet og splittende verden fordi flere mennesker ville være engasjert med hverandres forskjellige perspektiver i stedet for å klumpe hverandre inn i forutfattede kategorier. Begynn å utvikle fullspektret tenkning og åpne deg for flere muligheter.

Mer om å tenke klart

• Hvordan tenke klart og bli smartere
• Hvordan kognitiv skjevhet påvirker beslutningstaking
• 9 typer skjevheter som skyer vår hverdagsdom

Fremhevet fotokreditt: Sharon McCutcheon via unsplash.com

Henvisning