HVORDAN TENKE LYKKELIGE TANKER OG TRENE HJERNEN DIN TIL Å VÆRE LYKKELIG

Vet du at hjernen din kan produsere ulykkelige og lykkelige tanker? Uansett hva du går gjennom, for eksempel under coronavirusepidemien, er du i stand til å tenke lykkelig.

Noen ganger tror vi det er genene våre som gjør oss til den typen person vi er. Det er imidlertid ikke hele historien. Ofte er vi så opptatt av status quo at vi glemmer at vi har makten til å bli den personen vi ønsker å være.

Hvis lykke er det du er ute etter, vet du at ved å trene hjernen din, kan du programmere tankene dine for å gjøre deg lykkelig. Og la oss innse det, hvem ønsker ikke å være lykkelig?

Slik kan du begynne å sette glade tanker i hjernen din:

1. Du velger hvor lykkelig du er

Hvordan? Etter hva du tenker på. Positive tanker gjør deg lykkelig, mens negative tanker gjør deg ulykkelig.

Jeg er så feit. - Det er en negativ tanke som får deg til å føle deg hjelpeløs.

Jeg vil aldri oppnå dette. - Nok en negativ tanke.Reklame

Jeg liker å tilbringe tid med ektefellen min. - En positiv tanke som gir deg gode følelser.

La oss dra på ferie, skat! - Nå er det spenning! Lykke er her!

Så langt så bra. Men hvordan kan du produsere flere positive tanker slik at du blir lykkeligere?

2. Du KAN trene hjernen din til å tenke lykkelige tanker

Ved å trene hjernen din til å tenke mer positivt enn negativt, blir du lykkeligere. Her er et eksempel:

Har du lagt merke til hvordan noen har det dårlig med seg selv når noen kritiserer dem, mens andre aldri ser ut til å bry seg?

Det folk ikke vet er at hvordan du reagerer på kritikk er en vane - en tenkende vane.

Noen mennesker tar det vanligvis personlig og føler seg ulykkelige, mens andre er vanlige likegyldige og fortsetter å være lykkelige.Reklame

Det stemmer ikke bare med kritikk. Det er sant om alt: hvordan du reagerer på komplimenter; hvordan du reagerer på dårlige sjåfører; hvordan du reagerer når du føler deg truet eller utnyttet.

Ved å aktivt velge forskjellige tanker, kan du forsterke vanen med å tenke positivt og redusere vanen med å tenke negativt.

Men hva med anledninger som faktisk er negative? Betyr dette at du skal fornekte sannheten og bruke rosefargede briller? Nei.

3. Du kan tenke positivt og fremdeles være realistisk

Noen mennesker likestiller det å tenke positivt som å bruke rosenfargede briller. Det er ikke det jeg foreslår.

Jeg er så uegnet - en negativ tanke som bringer inn dårlige følelser.

Jeg er så uegnet, men jeg trener nå og jeg blir bedre hver dag! - startet som en negativ tanke, men ble vridd til en positiv tanke. Resultatet? Ett skritt nærmere lykke!

Ser du, ordet men er magisk: det holder tankene dine realistiske, men de gjør deg ikke lenger ulykkelig!Reklame

4. Legg til et But for å gjøre ulykken til lykke

Hvis du bare kunne legge til en ufarlig, men til enhver negativ tanke du produserte, kan du forvandle alle negative tanker til positive.

Resultatet? Du kan forvandle all din ulykke til lykke! Noen få eksempler:

Jeg føler at jeg aldri vil gå ned i vekt blir jeg føler at jeg aldri vil gå ned i vekt, men jeg vet at det er andre mennesker som pleide å være akkurat som meg og fikk det til å skje!
Jeg vil aldri finne kjærlighet blir jeg vil aldri finne kjærlighet hvis jeg fortsetter å være hjemme akkurat som jeg er akkurat nå. Men hvis jeg begynner å gå ut mer, kan lykken endres.
Jeg vil aldri betale av denne gjelden blir jeg vil aldri betale av denne gjelden, men jeg kan betale noe av den hvis jeg begynner å spare $ 100 mer hver måned.

Se hvor kraftig ordet men er? Det er som å ha en lykke-tryllestav!

5. Jo mer du blir vant til å legge til en but, desto bedre resultat får du

Først trenger du øvelse. Å legge et men til dine negative tanker kommer ikke naturlig når du bare begynner.

Imidlertid, jo mer du gjør det, jo mer skaper hjernen din nervebaner som bygger vanen til å tenke, men automatisk hver gang du tenker negativt.

Denne teknikken vil bokstavelig talt endre hjernens struktur og heve lykkenivået ditt dramatisk. Å være lykkelig kan være så enkelt.

6. Slutt å gjøre meningsløse bekreftelser

Mange prøver å hoppe til den glade tanken direkte fra den ulykkelige tanken. Så i stedet for å tro at jeg er så uegnet, men jeg trener nå og jeg blir bedre hver dag, vil de tro at jeg er i form. De hoppet fra jeg er så uegnet til at jeg er i form.Reklame

Problemet er at de bekreftelsene og de glade tankene vanligvis ikke er det egentlig glade tanker. De gjør deg i stedet ulykkelig. Hvorfor? Fordi du ikke tror dem.

Hvis du tror du er uegnet, kan du ikke lure deg selv til å tro at du er i form. Du kan imidlertid tro at du kan komme i form.

Og det er derfor men teknikken fungerer så fantastisk. Akkurat som teknologien hva om, aksepterer den hvor du er, men viser deg veien videre.

Identifiser din negativ tanke at du kan bli en positiv med enkel bruk av en men nå. I dag er dagen du kan begynne å trene hjernen din til å være lykkelig!