Hvordan stoppe utsettelse ved å overvinne kjedsomhet

Hvordan stoppe utsettelse ved å overvinne kjedsomhet

Horoskopet Ditt For I Morgen

Har du noen gang kjedet deg? Rastløs? Fidgety? Trenger du litt inspirasjon?

Jeg har en teori om kjedsomhet. Jeg tror at kjedsomheten har økt i takt med teknologitempoet.



Hvis du tenker på det, har teknologien gitt oss mobiltelefoner, bærbare datamaskiner, iPads, enhet etter enhet - alt for til slutt å løse et problem: kjedsomhet.



Vi har blitt en global nasjon som spiser på underholdning. Vi forbinder 'å leve' med 'å gjøre'. Folk vet nå ikke hvordan de skal sitte stille, og vi føler oss skyldige når vi ikke gjør noe. I dag har inaktivitet blitt den ultimate synd.

Du skjønner kanskje ikke det, men kjedsomhet stimulerer en form for angst og stress. Det vekker en følelsesmessig tilstand som skaper frustrasjon og fremmer utsettelse.Reklame

Det er et ønske om å være 'å gjøre noe' eller å bli 'underholdt' - det er et ønske om sensorisk stimulering. Det det koker ned til er mangel på fokus.



Hvis du tenker på de gangene du kjeder deg, er det vanligvis fordi du ikke visste hva du skulle gjøre. Så ubesluttsomhet spiller også en stor rolle.

Når vi fokuserer på hva som er viktig for oss og hva vi ønsker å oppnå, er det ganske vanskelig å kjede oss. Så, et svar på kjedsomhet er å bli fokusert på det du vil ha.



Noen ganger er det bra å kjede seg

Hvis kjedsomhet er et ønske om sensorisk stimulering - hva er motsatt av det? Å være fornøyd uten stimulering - med andre ord - å nyte stillhet.

Noen ganger er det ikke kjedsomhet i seg selv som forårsaker frustrasjonen, men motstanden mot å gjøre ingenting.Reklame

Tenk på det. Hva ville skje hvis du skulle 'gi slipp' på ønsket om å bli underholdt? Du ville ikke kjede deg lenger, og du vil føle deg mer avslappet!

Etter min erfaring er det ofte de mest åpenbare, enkle løsningene som er de kraftigste i livet. Så når du kjeder deg, er den enkleste måten å bekjempe dette på å nyte det.

Det høres kanskje rart ut, men tenk på 'kjedsomhet' som en form for 'avslapning'. Det er et brudd fra den konstante stimuleringen som lever i det 21. århundre - konstant TV-er, mobiltelefoner, radioer, internett, e-post, telefonsamtaler osv.

Hvem vet, kanskje 'kjedsomhet' faktisk er bra for oss?

Neste gang du 'kjeder deg' i stedet for å mate frustrasjonen ved febrilsk å lete etter noe å gjøre, kan du kanskje lene deg tilbake, slappe av og nyte følelsen av å ikke ha noe å gjøre.Reklame

I denne artikkelen vil jeg dele med deg min 3-trinns strategi for hvordan du kan overvinne kjedsomhet.

1. Bli fokusert

I stedet for å jage tilfeldig stimulering, fokuser på det som er viktigst for deg. Å fokusere på noe viktig bidrar til å forhindre kjedsomhet fordi det tvinger deg til å bruke tiden din produktivt.

Du bør spørre deg selv: hva vil bruke tiden din godt? Hva kan du gjøre som vil bidra til de viktigste målene dine i livet?

Her er noen ideer:

  • Tilbring litt tid i stille ettertanke med tanke på hva som er viktig for deg.
  • Start det kreative prosjektet du har snakket om de siste ukene.
  • Brainstorm: tenk på noen ideer til nye innovative produkter eller bedrifter.

2. Gjør det du har satt ut

Kjedsomhet er nyttig på noen måter fordi det gir deg energi og tid til å gjøre ting. Det er bare et problem hvis du lar det. Men hvis du bruker den til å motivere deg til å være produktiv, kan du lettere overvinne kjedsomhet.Reklame

Så neste gang du kjeder deg, hvorfor ikke bruke denne gode energien til å bruke ved å krysse av for de tingene du har ment å bli gjort, men har vært for opptatt til å fullføre? Dette er også en flott tid for deg å rydde oppgavelisten.

Her er noen ideer:

  • Tren litt.
  • Les en bok.
  • Lær noe nytt.
  • Ring en venn.
  • Bli kreativ (tegne, male, forme, lage musikk, skriv).
  • Gjør vårrengjøring.
  • Vask bilen.
  • Renover huset.
  • Ordne møblene på nytt.
  • Skriv inn handlelisten din.
  • Vanne plantene.
  • Gå tur med hunden.
  • Sorter ut e-post og e-post.
  • De-rot (rydd ut den garderoben).

3. Kos deg med kjedsomhet

Hvis ingen av løsningene ovenfor fungerer, kan du prøve en annen tilnærming. Ikke gi deg for kjedsomhet, og velg heller å nyte det. Dette betyr ikke at du lar deg kaste bort tiden din på å kjede deg. Tenk i stedet på det som din tid til å slappe av og få energi igjen, noe som vil hjelpe deg å bli mer produktiv neste gang du jobber.

I motsetning til hva mange tror, ​​trenger vi ikke hele tiden å gjøre ting for å være produktive. Faktisk har forskning vist at folk er mer produktive når de tar perioder med hvile å lade.[1]Å ta pauser en gang i blant bidrar til å øke ytelsen din og kan gjøre at du føler deg mer motivert.

Så ta deg litt tid til å slappe av. Du vet aldri, du vil til og med like det.Reklame

Siste tanker

Det kan være vanskelig å lære å overvinne kjedsomhet i begynnelsen, men det kan være lettere hvis du bruker noen teknikker. Du kan starte med min 3-trinns strategi for hvordan du kan overvinne kjedsomhet og jobbe deg derfra. Så gjør deg klar og bruk disse tipsene, så overvinner du kjedsomhet på kort tid.

Flere tips for å overvinne kjedsomhet

Fremhevet fotokreditt: Johnny Cohen via unsplash.com

Henvisning

[1] ^ Buffer: Vitenskapen om å ta pauser på jobben: Hvordan bli mer produktiv ved å endre måten du tenker på nedetid

Caloria -Kalkulator