Stopp følelsesmessig misbruk slik at du kan bygge bedre forhold

Jeg har en historie å dele med deg i dag.

Noe skjedde i morges som fikk meg til å reflektere ganske dypt om meg selv. Jeg fikk et nytt perspektiv på følelsesmessig misbruk.

Været fryset ut, men jeg måtte ta toget til jobb. Jeg kjørte sent, for jeg vet aldri hva jeg skal ha på meg og kastet bort tid foran speilet og prøvde å bestemme meg. (Yup - jeg er en av disse menneskene.)

Da jeg kom til stasjonen, trakk toget jeg ønsket å ta bare! Vel, hvorfor i dag?

Vel, det var bare en 10-minutters ventetid til neste, men når du ikke liker den bitre kulden, kan det føles som å ta en spasertur i Antartica naken.

Jeg observerte en fyr i 30-årene, og skrev en intens tekstmelding på telefonen. Han fortsatte å sukke og tappe den høyre skoen mot seterens metallstolpe i venteområdet. Aldri sett opp et eneste sekund. Han var fiksert på det han gjorde. Frustrert som alltid.Reklame

Vi gikk på toget og morsomt nok endte vi med å sitte overfor hverandre. Jeg så nøye på ham mens han ringte et nummer. Dette gjorde meg nysgjerrig (og nysgjerrig). Jeg var interessert i avlytting og håpet å høre hva som hadde fått ham til å bli opparbeidet.

Jeg hørte pipelyden - den har gått til telefonsvareren. DRAT! Han snakket inn i telefonen og sa disse eksakte ordene: Jeg vet at du fortsatt ikke vil snakke, det har gått to dager. Jeg sa jeg var lei meg. Jeg tok feil, men du ignorerer meg er mye mer vondt enn det jeg gjorde mot deg.

Han la på telefonen, løftet hodet og fikk øyekontakt med meg.

De dype grønne øynene hans så triste og slitne ut, røde og hovne av tårer eller kanskje mangel på søvn. Jeg tenkte goss, den som gjør dette mot ham, må være en skikkelig skurk.

Jeg godkjenner ikke psykologisk straff.

Hvorfor forteller jeg deg dette?

Akkurat som et slag i ansiktet - det slo meg. Jeg var skyldig.Reklame

Jeg har gjort nøyaktig det samme! Kanskje til og med skade noen på samme måte som fyren gjorde vondt.

Å gi den stille behandlingen i lengre tid er en form for følelsesmessig misbruk. Det er et godt valgvåpen fordi det er kraftig. En form for å påføre smerter uten synlige blåmerker.

Hvis du regelmessig gir venner, partner og / eller familiemedlemmer denne typen behandling, må du slutte.

Årsaker til at folk gir den stille behandlingen:

• Bevisst prøver å skade deg eller straffe deg
• Ønsker full kontroll over situasjonen
• Unngår en konfrontasjon

Hvordan takler du og praktiserer effektiv kommunikasjon?

Hvis en eller begge av dere trenger plass, etabler den.

Du må ha tålmodighet, noe som er vanskelig når du er såret og sint.Reklame

Hvis noen målrettet prøver å skade deg gjennom den stille behandlingen og handler av ondskap, analyser situasjonen. Husk at dette er emosjonelt misbruk og er et tegn på et usunt forhold.

Det mangler effektiv kommunikasjon, og du må bestemme om det er et forhold du vil vokse eller gå bort fra.

Dette gjelder ikke bare ektefellen din, men også venner, kolleger og bekjente. Ikke la noen fortelle deg eller få deg til å føle at du ikke har noe å si.

Du gjør.

5 måter å stoppe emosjonelt misbruk og øve effektiv kommunikasjon

Vi sier en ting, den andre hører noe annet, og misforståelser, frustrasjon og konflikter følger.

Heldigvis kan du lære å kommunisere tydeligere og mer effektivt ved å:Reklame

• Enig om at det er greit å være uenig
• Lytter aktivt
• Å være til stede
• Å finne stemmen din
• Å være ærlig, men oppmerksom på andres følelser

Det er viktig for deg å forstå følelsene og intensjonene bak informasjonen.

Øv effektiv kommunikasjon daglig

Det er en lærd ferdighet og limet som hjelper deg med å utdype dine forhold og forbindelser til andre.

Ved å praktisere effektiv kommunikasjon vil du og de rundt deg være mer respektfulle for hverandre, og du vil se forholdene dine blomstre.

Er du i stand til å formidle informasjon til mennesker tydelig og enkelt på en moden og rettferdig måte?

Hvordan praktiserer du effektiv kommunikasjon? Vennligst del i kommentarfeltet nedenfor.

Fremhevet fotokreditt: Pixabay via Pixabay.com Reklame