De fleste av oss ønsker å vedta et sunnere spiseprogram for å gå ned i vekt, føle seg bedre og redusere sannsynligheten for å utvikle visse sykdommer og sykdommer. Å spise sunnere betyr imidlertid ofte å bruke mer penger, noe som kan gjøre det vanskelig å holde fast ved denne typen spiseplaner. Flertallet av mennesker tror at det å spise sunn mat er dyrt og å spise dårlig er billig. Dette er sannsynligvis fordi hurtigmat er så billig å kjøpe og kjøtt og ferske grønnsaker av høy kvalitet virker dyrere. Dette stemmer faktisk ikke. Det er veldig mulig å spise sunn mat og spare penger samtidig ved å lage flere måltider hjemme!

Å lage dine egne måltider kan spare deg for penger

Mange tror det koster mindre penger per uke å spise flere måltider på en hurtigmatrestaurant enn å kjøpe bulkmat i matbutikken. Dette er sannsynligvis fordi du bruker omtrent fem dollar per måltid på en hurtigmatrestaurant og femti (eller flere) dollar per uke på å kjøpe mat fra matbutikken.Reklame

Faktum er at å kjøpe mat i bulk faktisk ender med å spare deg for penger. Du kan bruke fem dollar på et enkelt måltid på en hurtigmatrestaurant, men du kan få nok grønnsaker til å bruke i noen få måltider til samme pris fra matbutikken. Når du bruker ytterligere fem dollar neste dag på en hurtigmatrestaurant, kunne du også ha kjøpt noe kjøtt fra matbutikken som kan brukes til en eller to måltider. Hvis du tar deg tid til å legge sammen kostnadene per måltid når du spiser ute, og når du kjøper mat fra matbutikken og lager det hjemme, vil du tydelig se at det å kjøpe mat i bulk er mye mer kostnadseffektivt.Reklame

Matlaging hjemme gjør deg sunnere

Dette konseptet er virkelig en no-brainer. Å lage din egen mat hjemme vil gjøre deg til en sunnere person fordi du vil være i stand til å kontrollere hva du spiser. Du kan lage mat som inneholder den rette balansen mellom gode karbohydrater, grønnsaker, frukt og magre proteiner. Du kan kontrollere mengden kalorier som er tilstede i hvert måltid. Du kan også bruke sunnere tilberedningsmetoder, for eksempel damping, og sunnere tilsetningsstoffer som Pam spray (i stedet for smør). Dette er ting du ikke vil være i stand til å kontrollere hvis du spiser ute ofte.Reklame

Tips for å spise sunnere og spare mer penger

Det er flere ting du kan gjøre, spise sunnere og spare penger samtidig. Den viktigste av disse tingene er å lage flere måltider hjemme. Uansett hvordan du gjør det, vil matlaging hjemme koste deg mindre enn å spise ute. Her er noen flere tips:Reklame

• Gå på matbutikk senere på uken. Dette sikrer at du vil ha fersk, sunn mat hjemme i løpet av helgen, noe som vil redusere behovet og trangen til å gå ut og spise.
• Kjøp sesongmessig. Det er mye mer sannsynlig at du holder deg til din sunne diettplan hvis maten du spiser er deilig. Fersk sesongens frukt og grønnsaker vil ganske enkelt smake bedre, og fordi de er i sesong, vil de også koste mindre.
• Gå til det lokale bondemarkedet. Bondemarkeder selger ofte sunnere, ferskere og lokalprodusert mat til lavere kostnader. Dette kan være en fin måte å spare penger og spise bedre. Bare vær sikker på at du tar hensyn til hva du kjøper og hvor mye du bruker for å forhindre at du bruker for mye.
• Kjøp sunn mat i bulk når det er mulig. Det er et faktum at det å kjøpe mat i bulk er en bevist måte å spare penger på. Å kjøpe sunnere mat i bulk betyr at du vil ha flere sunne matalternativer som ligger rundt huset, noe som øker sjansene for at hvert måltid du spiser hjemme vil være sunt.

Å spise sunn mat trenger ikke å være dyrere, så lenge du tar smarte avgjørelser om hva du skal spise og hvor mye du skal bruke.