HVORDAN LEGGE IGJEN ET GIFTIG FORHOLD NÅR DU FREMDELES ELSKER PARTNEREN DIN

Å lære å forlate et giftig forhold er aldri så enkelt som å si: Gå på veien, Jack! - spesielt ikke når du er forelsket i partneren din.

Hvis du har vært i et giftig forhold, vet du nøyaktig hvor følelsesmessig, fysisk og mentalt utmattende de kan være. Men hvis et giftig forhold er så beskattende, hvorfor er det så vanskelig å forlate det?

I denne artikkelen vil du finne ut hvorfor det er vanskelig å forlate et giftig forhold og hvordan du kan forlate et giftig forhold for godt.

Innholdsfortegnelse

Hvordan vite om du er i et giftig forhold
Hvorfor forblir folk i giftige forhold?
Effektene av emosjonelt misbruk i et giftig forhold
Hvordan legge igjen et giftig forhold
Siste tanker
Mer om hvordan du kan legge igjen et giftig forhold

Hvordan vite om du er i et giftig forhold

Noen ganger er det vanskelig å vite om du er i et giftig forhold eller ikke. Det er ofte på grunn av manipulasjonen involvert i partner-toksisitet.

En annen grunn til at det kan være vanskelig å innrømme at du er i et giftig forhold, er at det ikke er noe ytre overgrep. Partneren din kan ikke slå deg eller krysse noe åpenbartseksuelle grenser,^[1]men det betyr ikke at du er i et sunt forhold.

Å lage en pro / con-liste kan være et nyttig første trinn når du lærer å forlate et giftig forhold.

Fordeler kan være at ektefellen din får deg til å le, du liker de samme hobbyene og du elsker dem.

Men hva er ulempene med å være under dine nåværende forhold?

Når du lager listen, er det viktig å være ærlig med deg selv. Gjør partneren din noe av det følgende?Reklame

Gir deg ikke privatliv
Skjær deg av fra venner / familie / økonomi
Hindrer deg i å gå på skole eller jobb
Er kontrollerende og sjalu
Tar alle avgjørelsene i forholdet ditt
Presser deg inn i ting du ikke er komfortabel med
Gjør vitser eller kritiserer deg
Er utro
Snakker ned til deg
Ødelegger eiendom
Sender truende tekstmeldinger
Invaderer personvernet ditt (sjekker telefonen / sosiale medier / følger deg)
Truer med å gjøre noe forferdelig hvis du forlater forholdet
Gaslights / handlinger som de tingene de gjør er ikke så farlig

Hvis disse giftig oppførsel minne deg på ektefellen din, dette kan være vekkeren du trenger for å ta affære og komme deg ut av ditt farlige forhold.

Hvorfor forblir folk i giftige forhold?

En av de viktigste synderne er oksytocin. Oksytocin er et hormon i kroppen din som frigjøres i øyeblikk av intimitet. Dette kan omfatte å elske, holde hender, kysse eller til og med kose med noen.

Når oksytocin frigjøres, fører det til at du stoler mer på partneren din, selv når tillit ikke er berettiget. Dette lure lille hormonet er også skyldig i å fremme binding, noe som kan gjøre det umulig å forlate ektefellen din, selv når du vet at de ikke er bra for deg.

I tillegg til effekten av oksytocin, er det fem ting til som vanskeliggjør det å etterlate et giftig forhold:

1. Misbruk svekker deg emosjonelt

Følelsesmessig misbruk kan være ødeleggende for alle, slik at den enkelte blir svak uten selvtillit, noe som gjør det å starte på nytt en vanskelig beslutning å ta.

2. Det kan være livsfarlig

Å forlate et giftig forhold kan være farlig, og føre til alle slags konsekvenser, til og med død. Forskning viser at en giftig partner dreper en større andel kvinner i uker etter at de har forlatt et giftig forhold enn når de forblir i forholdet.

3. The It Will Stop Mindset ’

Samfunnet har inngrodd oss og ikke gi opp noe tankesett som folk følger, selv når de kjenner igjen at det kan føre til noe katastrofalt. Den tankegangen følges også av å ha tanken på at misbruket til slutt vil stoppe.

4. Sosialt press

Det er alltid det sosiale presset fra venner, familiemedlemmer, etc., for å ønske et forhold - dette presset gjør bare situasjonen verre.

5. Sosial reaksjon

Folk vil ofte ikke innrømme overfor noen at de går gjennom en vanskelig tid, noe som skjærer over forhold. Mennesker i giftige forhold vil ikke innrømme den typen misbruk de går gjennom på grunn av frykt eller skam for å bli skyldt eller dømt.Reklame

Effektene av emosjonelt misbruk i et giftig forhold

1. Frykt

Dette er en konstant bekymring eller bevissthet om fare. Du begynner å ha tillitsproblemer med alle du befinner deg i, som bygger opp et forhold blir overtid.

2. Skam

Du er ikke fri til å samhandle med noen som vet hva du har gått gjennom som venner, familiemedlemmer, etc., noe som ofte kan resultere i ensomhet.

3. Forvirring

Sinnet ditt undrer seg konsekvent, og du ser ut til å miste konsentrasjonen og kan ikke fokusere på en bestemt oppgave.

4. Narkotika eller drikking

Misbruk fører ofte til overdreven bruk av narkotika og drikking. Trodde at det kunne ta bort smertene, er en villfarelse.

5. Selvmord

Når smertene og traumene blir for mye, kan det ofte føre til at festen tar livet av dem.

6. Søvnproblemer

Du får ikke nyte søvnen slik du skal. Tanker og angst blir rekkefølgen for hvert øyeblikk.

Hvordan legge igjen et giftig forhold

1. Vit at du fortjener bedre

Måneder eller år med å bli fortalt at du aldri vil finne noen bedre enn ektefellen din kan ha på deg, og du kan til og med begynne å tro på det. Men dette stemmer ikke.

Rive ned selvtillit og selvverd er det som overgripere gjør for å holde ofrene fanget i forholdet.

La meg fortjene bedre! bli ditt daglige mantra. Påminn deg selv om verdiene dine hver dag.Reklame

Du har prøvd hardest for å få forholdet ditt til å fungere, men noen ganger er ikke kjærlighet nok, og du må gå videre for din egen mentale og fysiske velvære.

2. Bygg et støttesystem

Følelsene du går gjennom for et giftig samlivsbrudd er mye det samme som å gå gjennom et brudd på en sunt forhold .Du vil føle deg konfliktfull, kjærlig, lettet, deprimert og mer.

Å forlate et giftig forhold er spesielt vanskelig hvis du har vært økonomisk avhengig av eksen din - men fortvil ikke!

I stedet for å fokusere på hvorfor dette vil være vanskelig, bør du fokusere på å bygge en støttesystem du trenger når du tar steget. Forskning viser at venners og familiestøtte i vanskelige tider senker psykisk nød.

Å ha et støttesystem rundt vil gjøre det lettere for deg å komme videre.

3. Vær bestemt om din beslutning

Oppbrudd er vanskelig, uansett omstendighetene. Du etterlater deg et liv du har blitt vant til, og selv om du vet at forholdet ikke lenger er trygt, suger det fremdeles, og etterlater livet du har bygget for deg selv.

Det kan være tider når du er fristet til å komme tilbake med partneren din, men stå fast! Du fortjener en partner som elsker og respekterer deg.

Ikke gi din eks noe falskt håp om å komme sammen igjen. Vær fast i beslutningen din om å forlate forholdet og ikke rokke.

4. Kutt av kontakten

En av de største tidene for hvordan du kan forlate et giftig forhold, ville være å kutte all kontakt med eksen din når du har gått fra hverandre.Reklame

Å holde kontakten med eksen din åpner døren for deg å komme sammen igjen. I tillegg vil det å se eksen din på sosiale medier få minnet om forholdet til å føles friskt i tankene dine. Her er hva du skal gjøre når du opplever det.

I stedet for å bo i fortiden, fokuser på fremtiden, hold deg motivert. Slett eksen din fra sosiale medier, blokker dem på telefonen din, og finn måter å unngå å se dem personlig. Disse handlingene vil gjøre det klart at du ikke vil ha noe med dem å gjøre.

5. Det kalles et oppbrudd fordi det er ødelagt

Hvis du er i ferd med å bryte opp, har du sannsynligvis prøvd alle triksene for å få ektefellen din til å endre sine giftige måter.

Kanskje du gikk på terapi, tok en forholdskurs eller prioriterte datakvelder - men ingenting fungerte.

Partneren din kommer ikke til å endre seg, og det er viktig å minne deg selv på dette ofte.

Du gjorde alt du kunne for å hjelpe dem og resonnere med dem, og det fungerte ikke. Ikke forvent mirakler etter et brudd.

Selv om en voldelig eks endrer veier, er det sannsynligvis bare på grunn av sjokket fra samlivsbruddet. Hvis du kom sammen igjen, er sannsynligheten for at de kommer tilbake til deres giftige oppførsel utrolig høy.

Å lære å forlate et giftig forhold er en ting, men å følge med på det er en helt annen historie. Hvis du har problemer med å etterlate en voldelig eller giftig partner, kan du kontakte en pålitelig venn, familie eller ringe / tekst / chatte med en støtende linje for voldelig forhold som Day One.

Siste tanker

Det er ofte en følelse av tilknytning eller ensomhet å ønske å komme inn i et annet forhold umiddelbart når man kommer ut av et giftig. Ta ting lett, lær deg å oppdage deg selv, og tenk på hvordan den siste endte, slik at du ikke opplever det samme. Ta deg tid til å helbrede helt fra forrige smerte og smerte før du tenker på å gå inn i et nytt.Reklame