Hvordan hjelpe kvalme raskt bort med disse 5 løsningene

Hvordan hjelpe kvalme raskt bort med disse 5 løsningene

Horoskopet Ditt For I Morgen

Det er ingen feilaktig kvalme når den rammer. Magen blir urolig og kvalm. Halsen din får en merkelig, tung følelse. Du kan til og med få forkjølelse, svimmelhet og føle at du er i ferd med å kaste opp. Det er umiskjennelig og helt uønsket.

Men det er viktig å merke seg at kvalme ikke er en sykdom. Det er et symptom på noe annet som opprører kroppen din. Det kan være influensa, bevegelsessykdom, migrene, angst, bakrus, graviditet, matforgiftning, å spise for mye, hjernerystelse eller medisiner.



Hva forårsaker kvalme? Selv om det ikke er sikkert, antas det at mage-tarmkanalen alltid er i bevegelse, trekker seg sammen og utvides for å hjelpe maten til å bevege seg nedover i kanalen. Kvalme er forårsaket når det mønsteret er opprørt, enten beveger seg for fort eller for sakte.



Uansett årsak, den eneste tingen alle kan være enige om, er at absolutt ingen har kvalme.

Så, hva gjør vi? Det er en rekke tidstestede teknikker som hjelper til med å lindre kvalme. Her er topp 5:Reklame

1. Sitt oppreist

Når du føler deg kvalm, unngå å legge deg ned. Enten sitte opp eller støtte deg opp i sengen i en utsatt stilling.



Når du legger deg, har væskene i magen en tendens til å bevege seg opp, og skape ekstra trykk og ubehag.

2. BRAT diett

Bestemor hadde rett. Spis små porsjoner tørt mat. BRAT dietten står for bananer, ris, eplemos og toast. Hold det enkelt, hold det enkelt.



Unngå fet, stekt, krydret eller veldig søt mat. Det betyr ikke rødt kjøtt, meieriprodukter, smultringer eller pommes frites.

I tillegg til å spise små porsjoner vanlig mat, kan du prøve å spise maten kald eller ved romtemperatur for å unngå overveldende lukt og smak. Jo mer kjedelig jo bedre mens du er kvalm.Reklame

Finn ut mer om hvordan BRAT dietten fungerer her .

3. Ingefær

Ingefær har blitt brukt siden eldgamle tider for å behandle alle typer gastrointestinale sykdommer fra kvalme til reisesyke og oppkast.

En metastudie konkluderer med at ingefær er en effektiv og billig behandling mot kvalme og oppkast og er trygg.[1]Ingefær anbefales faktisk ofte for å hjelpe mødre med å unngå kvalme under graviditet og kreftpasienter under cellegift.

Det er flere måter du kan spise ingefær for å hjelpe deg med å overvinne kvalme. Du kan kjøpe den fersk, syltet, kandisert, tørket, pulverisert eller konsumere den som te, brus, sirup og til og med bakt i kaker.

Den anbefalte trygge daglige dosen er 1000 mg ingefær i pulverform om dagen. 1000 mg tilsvarer en revet teskje ferskrevet ingefær, fire kopper ferdigpakket ingefærte eller to stykker krystallisert ingefær.Reklame

4. Peppermynte

Peppermynte er også rapportert for å lette kvalme. For tiden brukes den til å hjelpe gravide kvinner med å bekjempe morgenkvalme,[2]postoperative pasienter[3]og palliative og hospice pasienter.[4]Selv om mynte ikke har vist seg å redusere kvalmen, har det vist seg å redusere dens intensitet.

En av fordelene ved mynte er at den i motsetning til mange medisiner ikke kommer med noen skadelige bivirkninger, men kan fortsatt være effektiv i behandling av kvalme.

I de fleste kliniske situasjoner fikk pasientene mynteolje. Du kan også bruke pakket peppermynteete, fersk mynte fra matbutikken eller til og med peppermyntegummi.

5. medisinering

Det er fint å gå helt naturlig, og det kan absolutt fungere, men noen ganger vil du kanskje ha litt ekstra hestekrefter for å takle kvalmen. Videre kan noen ganger medisiner faktisk behandle årsaken til kvalmen, ikke bare symptomet.

Bli kvitt årsaken, og du trenger ikke å bekymre deg for å behandle kvalmen din, den vil forsvinne av seg selv:Reklame

  • Migrene: Hvis du er kvalm på grunn av migrene, bør du vurdere å ta Excedrin for migrene. Hvis du kan bli kvitt migrene, blir du forhåpentligvis kvitt kvalmen.
  • Influensa: Hvis du har influensa, kan det være lurt å ta ibuprofen. Selv om det ikke lindrer kvalme i seg selv, kan det utfordre viruset og lindre hodepine, smerte eller feber, som alle kan forårsake kvalme.
  • Reisesyke: Hvis du er tilbøyelig til å få reisesyke i bilen, toget, skipet eller flyet, bør du definitivt vurdere noe som Dramamine eller gravol. Det er et antihistamin som fungerer som et mildt beroligende middel. Ta det 20-30 minutter før turen din for å forhindre kvalme.

Det er kraftigere medisiner som brukes til cellegift og postoperative situasjoner som sannsynligvis er mest overlatt til individuelle leger å diskutere med deg.

Konklusjon

Bortsett fra å prøve noen eller alle de ovennevnte strategiene for å lindre kvalmen din, er det noen andre ting du bør gjøre for å unngå å gjøre deg selv mer kvalm.

Når du først blir kvalm, må du ikke spise eller drikke noe i et par timer. La magen legge seg litt.

For det andre kan det hende at kvalmen din vil at du skal hive deg på stedet for mat eller drikke. Du må imidlertid unngå dehydrering for enhver pris. Dette gjelder spesielt hvis du er kvalm er ledsaget av diaré på grunn av influensa eller mage. Å erstatte tapte væsker er viktig for å unngå at et mindre helseproblem blir til et større.

Til slutt, hvis kvalmen din fortsetter, ikke nøl med å ringe helsepersonell. Som vi nevnte ovenfor, er kvalme et symptom, ikke en plage i seg selv. Hvis kvalmen din vedvarer, og det ikke er åpenbart hvorfor, bør du få den sjekket ut av en lege.Reklame

Fremhevet fotokreditt: Carolina Heza via unsplash.com

Henvisning

[1] ^ Integr Med Insights: Effektiviteten av ingefær i forebygging av kvalme og oppkast under graviditet og cellegift
[2] ^ Iran Red Crescent Med J.: Studie av effekten av mynteolje på kvalme og oppkast under graviditet
[3] ^ J Adv sykepleiere: Peppermynteolje: en behandling for postoperativ kvalme.
[4] ^ Digital Commons @ Gardner-Webb University: Bruk av peppermynteolje for å redusere kvalme hos pasienten med lindrende pleie og hospice

Caloria -Kalkulator