Barn har en måte å avvæpne foreldre med sine uskyldige smil og søte kommentarer. Imidlertid kan ingenting forberede deg på et sint barns vrede.

Sinne er et naturlig svar på urettferdighet eller frustrasjon. Barn er ikke født med følelsesmessig bevissthet og kontroll, så det er opp til foreldre å hjelpe dem med å takle det. Heldigvis vokser de fleste barn utbrudd og raserianfall når de er sju eller åtte. Da har de lært seg selvkontroll og kan uttrykke frustrasjonene sine bedre.

Det er tider når et barns sinne kan være et tegn på et dypere problem. Å kjenne advarselsskiltene kan være det første trinnet i å få passende hjelp.

Når skal du bekymre deg? Hva er måter å hjelpe et barn å takle sinne?

Innholdsfortegnelse

1. Er det normalt at barnet mitt er så sint?
2. Når er sinne ekstrem?
3. Hva er de vanlige kildene til sinne?
4. Hvordan kan du hjelpe barnet ditt å overvinne sinne?
5. En rask titt på atferdsterapi
6. Du kan gjøre en forskjell i dag
7. Er straff passende?
8. Viktige ting å huske som forelder
9. Flere tips om hvordan du skal håndtere et sint barn

Er det normalt at barnet mitt er så sint?

Barn kan bli opprørt av en rekke årsaker. Ofte virker det ikke som om det burde være en stor avtale, men barna har store følelser. Du vet aldri hva som kan sette dem i gang. Det kan være sølt juice, et manglende leketøy, feil kornblanding eller sokker som føles rare. Barn vil kommunisere det ofte og på mange forskjellige måter.

Her er de vanligste måtene et sint barn vil uttrykke sine følelser på:

• Gråt
• Skrikende
• Sparker
• Bitende
• Roping
• Trampende
• Pushing

Barn som uttrykker seg på denne måten, viser typisk oppførsel fra barndommen og er vanligvis selvkorrekte med veiledning og hjelp.^[1]

Noen ganger er situasjonen komplisert fordi sinne er et symptom på et mer alvorlig problem. Dette krever mer flittig innsats og muligens hjelp fra en profesjonell.

Når er sinne ekstrem?

Du må kanskje få ytterligere hjelp hvis barnet ditt sliter med noe av det følgende:Reklame

• De har raserianfall og utbrudd som går utover 7 eller 8 år.
• Sinnet deres forstyrrer forholdene hjemme og forstyrrer familielivet.
• Barnet blir farlig for seg selv eller andre.
• Barnet føler seg dårlig med det.
• Barnets sinne gir problemer med andre barn på skolen.
• Frekvensen og intensiteten av utbrudd øker når barnet blir eldre.

Dette er tegn på at sinne er ute av kontroll og kan peke på et underliggende problem.^[2]

Hva er de vanlige kildene til sinne?

Det kan være både frustrerende og skummelt å innse at barnet ditt kan ha et sinneproblem. Du vil ha svar slik at du kan hjelpe barnet ditt. Denne listen er ikke uttømmende, men gir et godt utgangspunkt. Disse er alle vanlige og kan forårsake uforklarlig eller ekstrem sinne hos barnet ditt.

1. Disruptive Mood Dysregulation Disorder (DMDD)

Denne lidelsen er relativt ny, så det er usikkert hvor utbredt den er. Det er imidlertid spesifikke ting å se etter.^[3]

• Tre eller mer alvorlige utbrudd i uken i gjennomsnitt
• Utbrudd som har vart i minst 12 måneder
• Kronisk irritabel eller dårlig humør
• Problemer med å fungere i flere miljøer
• Irritasjon er utenfor proporsjoner med situasjonen, ekstrem for det som kan anses som normalt for den alderen

DMDD blir oftest diagnostisert mellom seks og ti år.

2. ADHD

Barn med ADHD kan være mer sannsynlig å slite med sinne. De har en tendens til å være mer følsomme og impulsive, noe som gjør følelsene vanskeligere å kontrollere. Frustrasjoner fra skolen eller andre barn kan samle seg og få et utbrudd til å virke plutselig og upassende. Det kan være vanskelig for dem å senke tempoet mentalt og fysisk, og det er enda vanskeligere å gjøre når de er under press eller stresset.^[4]

3. Autism Spectrum Disorder (ASD)

Aggresjon er et vanlig symptom på ASD og tar ofte form av selvskader, raserianfall, impulsivitet og irrasjonell stemning. Barn på spekteret har det vanskelig med sosial interaksjon og grenser.^[5]

4. Miljø

Et barn som har å gjøre med traumer eller et usunt miljø vil være mer sannsynlig å handle aggressivt. Dette kan være vanskelig for foreldre å erkjenne, men noen ganger lærer barn sinne hjemme. Eller kanskje de har å gjøre med noe traumatisk. Det viktigste er å finne problemet og jobbe som familie for å fikse det. Det er bedre å nå ut etter hjelp tidlig, slik at gode vaner kan etableres.

Hvordan kan du hjelpe barnet ditt å overvinne sinne?

Du spør kanskje, hva nå? Med så mye tilgjengelig informasjon kan det være vanskelig å finne ut hva som er best for familien din og å håndtere det sinte barnet ditt. Raserianfall kan være forstyrrende og vanskelig å takle, selv om de bare varer noen få år.

Hvis barnet ditt har blitt diagnostisert med en lidelse, kan du føle en blanding av sorg og lettelse. Prosessen kan være overveldende. Ofte betyr det å gjøre store livsendringer når familien tilpasser seg. Det kan ta tid å finne den nye normalen.Reklame

Den gode nyheten er at å finne svar og vite hva du står overfor kan hjelpe deg med å komme deg videre. De første trinnene føles bra fordi du vet at du er i riktig retning.

Heldigvis er det mange måter et barn kan lære sinnehåndteringsevner. Med tid og dedikasjon kan barnet lære spesifikke teknikker som vil hjelpe deg med å behandle følelser. Hva er noen av disse metodene?

1. Følelsesregulering

Følelsesregulering er evnen til å overvåke når og hvordan du har følelser og vite hva du skal gjøre med dem. Det er en viktig milepæl i barns utvikling, og foreldre spiller en avgjørende rolle. Hvordan?

Imitasjon er den beste måten for barn å lære å regulere følelsene sine. Barn lærer følelsesregulering ved å se på de rundt seg. Du kan vise ditt sinte barn hvordan du skal håndtere følelsene sine ved å være et godt forbilde.^[6]

Det kan være vanskelig å holde seg rolig i øyeblikkets hete. Her er noen tips for å få kontroll over sinne:^[7]

• Tenk før du snakker.
• Trening.
• Ta en time-out.
• Uttrykk deg selv når du er rolig.
• Ikke angrip eller kritiser andre.
• Bruk humor for å lette konflikten.
• Se etter løsninger i stedet for å fokusere på problemet.
• Vet når du skal søke hjelp.

2. Kommunikasjonsstrategier

Effektiv kommunikasjon er nøkkelen til relasjoner. Barn sliter med å finne de rette ordene for å formidle hva de tenker.

Du kan hjelpe barnet ditt å lære gode kommunikasjonsevner ved å:

• Lær barnet ditt en rekke ord å bruke for forskjellige følelser
• La barnet ditt beskrive følelsene sine ved å stille spørsmål

3. Konfliktløsning

Å vite hvordan man kan løse konflikter er en uvurderlig ferdighet. Barn kan begynne å lære det i tidlig alder. Se etter muligheter for å lære barnet ditt å håndtere de stressende situasjonene.

Et eksempel kan være når du hører en krangel foregår. Gå inn for å veilede prosessen, men vær forsiktig så du ikke gir svarene. Hør begge sider av historien, og gi hver person en sjanse til å komme med en oppløsning. En annen måte er å prøve å gjøre det om til et spill for å gjøre det minneverdig og morsomt, noe som kan hjelpe det sinte barnet ditt å roe seg ned.Reklame

4. Stoplight-metoden

Denne metoden hjelper et sint barn å lære å roe seg ned alene. Øv det når de er avslappede, slik at de kan huske prosessen når de er stresset.

1. La barnet ditt lukke øynene og se et stopplys.
2. Når lyset er rødt, tre pust dypt og tenk på noe avslappende.
3. Når lyset blir gult, er det på tide å evaluere problemet. Tenk på to måter å løse problemet på. Trenger han hjelp fra en voksen?
4. Når lyset blir grønt, er det på tide å prøve en av løsningene.

Dette visualiseringsspillet hjelper med å bygge mønstrene som er nødvendige for å tenke gjennom et problem.^[8]

5. Trening

Trening er en fin måte å redusere stress, øke fokus og gi et generelt løft. Det er imidlertid en annen grunn til å vurdere å ta det med i listen over behandlinger. Hvis barnet ditt er overvektig, kan aerob trening være en effektiv måte å redusere sinne og aggresjon på.^[9]

En rask titt på atferdsterapi

For barn som har å gjøre med andre lidelser, kan det hende at metodene ovenfor ikke er nok. Selv om det kan være nedslående, er det rikelig med hjelp tilgjengelig. Med litt ekstra hjelp kan barnet ditt også ha følelsesmessig kontroll.

Hvilke andre behandlinger er tilgjengelige? Hva kan du forvente deg videre?

1. Kognitiv atferdsterapi (CBT)

En terapeut gjør denne typen behandling. Målet er at barnet skal gjenkjenne sine tanker og følelser og endre de som påvirker atferden negativt. Ved å identifisere mønstre og reaksjoner kan et sint barn lære å svare annerledes.^[10]

2. Parent Management Training (PMT) for Behavior Therapy

Dette ligner på CBT, men lærer foreldre hvordan de skal svare positivt på barnet sitt. Fokuset er på positiv forsterkning , som også er en fin måte å bygge opp forholdet mellom foreldre og barn.

Interessant, denne terapien involverer noen av metodene som er nevnt tidligere. Barn blir undervist i følelsesregulering og CBT mens foreldre fokuserer på å være gode forbilder.

Det er andre viktige komponenter, for eksempel:Reklame

• utdanning
• Positiv forsterkning
• Ignorer negativ oppførsel
• Belønninger
• Sett standarder
• Tillater konsekvenser

Du kan gjøre en forskjell i dag

Du har en liste over behandlinger, men hvordan blir de satt i verk? Hvordan ser det ut i hverdagen? Du kan starte i dag med å lære barnet ditt:

• Selvpålagt avkjølingstid (SICOT): barn lukker øynene, hviler hodet på pulten eller i hendene og fokuserer på å roe seg ned.
• Selve sinne er ikke dårlig. Alle blir sinte.
• Hva skjer med kroppen din når du blir sint
• Hvordan tanker påvirker handlingene våre
• Selvberoligende teknikker, for eksempel å telle bakover, pusteøvelser, avslappende ansikts- og nakkemuskulatur og uknyttede knyttnever
• Selvbevissthet og utløsere
• Nøkkelfraser som, jeg er frustrert / sint / irritert fordi ... jeg puster rolig.

Er straff passende?

Det ville være fint om det var en permanent løsning og et sint barn var aldri et problem igjen. Selvfølgelig er det ikke tilfelle, og barnet ditt vil fortsatt gjøre feil. Selv voksne takler ikke sin sinne til tider, uansett hvor velmente de vanligvis kan være.

Du må bestemme når og hvilken form for straff som er nødvendig. Husk at noen ganger kan straff gi motsatt effekt.

Her er noen måter å sikre at du får positiv innvirkning på, uansett hvilken rute du bestemmer deg for å ta:^[elleve]

• Bli motivert av ønsket om å hjelpe.
• Vis barnet deres følelser er gyldige.
• Gi eksempler på akseptable måter å håndtere situasjonen på.
• Bruk rikelig med positiv forsterkning og ros dem når de takler en situasjon godt.
• Unngå fristende eller urovekkende omstendigheter når det er mulig.
• Bruk oppmerksomhet, hengivenhet og berøring for å bygge opp barnet ditt.
• Ikke legg barnet ditt ned. I stedet fokusere på styrker.
• Sett klare grenser. Ha husstandsregler som alle forventes å følge.

Viktige ting å huske som forelder

Husk at du elsker barnet ditt mer enn noen andre. Du vil at barnet ditt skal lykkes og leve et sunt liv. Vær et positivt forbilde og vis tålmodighet når barnet ditt navigerer gjennom følelser. Uansett alvorlighetsgraden av sinne kan du hjelpe det sinte barnet ditt å nå realistiske mål, og hjelp er alltid tilgjengelig når du trenger det.

Å vite er halve kampen, så bevæp deg med kunnskap. Du vil være mer forberedt, mer fortrolig og bedre i stand til å tåle stormer.

Flere tips om hvordan du skal håndtere et sint barn

• Hvordan lære barnet ditt om følelser og følelser
• En ekspertguide for å håndtere småbarnsangrep
• Hvordan hjelpe barnet ditt med atferdsproblemer

Fremhevet fotokreditt: Alexander Dummer via unsplash.com

Henvisning