HVORDAN HÅNDTERE FORHOLDSKAMPER FOR Å KOBLE DYPERE MED PARTNEREN DIN

Akkurat som kamper kan bryte et forhold, kan de også brukes til å styrke det.

I dag vil jeg fortelle deg hvordan du kan oppnå dette - hvordan håndtere forholdskamper bedre slik at du kan få en dypere kontakt med partneren din.

Det er ikke så komplisert som det kan virke, men det krever innsats, engasjement og dedikasjon.

Ser du, når forhold blir alvorlige, betyr det sammenstøt mellom to verdener. To personer vil dele mer og mer av livet med hverandre.

Uformelle forhold krever ingen innsats, for når noe går galt, er det bare farvel og vi glemmer det. Men hvis vi vil beholde den betydningsfulle andre, er det mange ting vi trenger å endre.

Første ting først ...

1. La aldri følelser komme i veien

Argumenter kan varme opp for fort hvis vi ikke holder følelsene våre under kontroll, så det første du trenger å gjøre er å nekte å bli emosjonell.

Gå mot ditt eget ego, mot ditt eget sinne, mot frykten din ... selv mot de følelsene av vondt. Og så krevende som det høres ut, må du også gå imot følelsene som partneren din vekker hos deg.

Hvorfor? For hvis du lar følelsene dine snakke for deg, vil du bare tilføre drivstoff til bålet.

En ting vil føre til en annen, og plutselig vil følelser få det beste av dere begge.

Så, så vanskelig som det kan virke, engasjer deg i argumentasjonen med full vilje til ikke å la følelsene komme i veien. Nekter å reagere på dem og gå videre til den eneste måten du kan håndtere forholdskamper riktig:

Direkte kommunikasjon.

Selv om vi kanskje vil uttrykke oss fritt, kan vi ikke la følelser eller feilkommunikasjon komme i veien.

2. Ikke bekjemp ild med ild

Dette mener jeg at når du løser et problem med partneren din, må du avstå fra å bruke sårende språk, retorikk og sarkasme. De vil bare legge til en følelsesmessig overtone som du definitivt ikke vil være i veien for.

Vi klarer kanskje ikke komme inn i tankene til partneren vår, men hvis det er noe vi kan gjøre, er det å kontrollere våre egne handlinger.

Hvis du bare bruker direkte kommunikasjon, vil du forstå poenget, og det er alt du trenger å gjøre.

Den virkelige testen av alle forholdskamper er å krysse det emosjonelle feltet og rett og slett få poenget slik at det kan løses. Når du når det, gjør kommunikasjonen susen.

Og nå må vi snakke om kommunikasjon.

For at du skal kunne formidle meldingen, må du gjøre det åpenbare:

Avstå fra å angripe og si tanker, behov og bekymringer uten ytterligere informasjon.

Men også, en veldig viktig ting å gjøre, er å lytte og forstå partnerens bekymringer. Hvis du tror det handler om at du kommuniserer dine behov, vil du glemme omtrent halvparten av forholdet: Partneren din.

3. Lytt og forstå partneren din

Det spiller ingen rolle om denne forholdskampen stammer fra dine klager eller bekymringer, det er også viktig å forstå partnerens posisjon. Når du har gjort dette, kan du kommunisere bedre.

Du vet hvor du er, og hvor du trenger å gå (billedlig). Og nå må du også vite hvor partneren din står, og hvordan du kommer til felles grunnlag.Reklame

Dette begynner å gi mening, ikke sant?

Nå må vi faktisk komme inn i håndteringsargumentet.

Det er en utbredt toksisitet mellom par i dag. En giftig vane å bruke kjærlighet til den andre som en forhandlingsbrikke.

Hvis du gjør noe jeg ikke liker, vel, så kanskje jeg ikke elsker deg lenger.

Å, du adlyder meg ikke? Vel, da tar jeg bort kjærligheten.

Jeg er sikker på at du vet hva jeg mener, og hvis du vil koble deg dypere med partneren din, kan du ikke gjøre dette.

4. Sett kjærlighet før alt annet

Et punkt der du og partneren din bestemmer om du vil fortsette å gå sammen ... eller ikke.

Jeg vet at det høres drastisk ut, men det er sant.

Vær oppmerksom på at ethvert argument enten løses vellykket, oppløsningspunktet eller holdes som harme av den utilfredse partneren hvis forholdet fortsetter.

Hvis kjærlighet blir tatt bort etter skjønn, brukt som et middel til å kontrollere partneren, kalles det manipulasjon . Og manipulasjon går i grunn mot gode forhold.

Kjærlighet må settes foran alt og hva som helst. Og jeg foreslår at du starter kommunikasjonen ved å minne dette på deg selv og partneren din.

Dette er noe jeg personlig sier, og det er en flott start å håndtere forholdskamper:

Jeg elsker deg, og det er over dette argumentet, og så må jeg fortelle deg at jeg føler ...

Og så sier du tankene og bekymringene dine, i tillegg til å stille avklarende spørsmål for å berolige og ta vare på den andre. Dette er ekstremt kraftig og tillater kommunikasjon å flyte riktig.

5. omfavne endring

Hvis du gjør dette, så frykt for å bryte opp, frykt for forlatelse, frykt for å bli forsømt og kastet, frykt for å bli kontrollert ... de forsvinner alle sammen.

Vi er kanskje ikke vant til å høre dette, men tenk på det et øyeblikk ...

... det er selve frykten som ligger i kjernen i de fleste forholdskamper.

Og kjærlighet trumfer dem alle!

Start fra kjærlighet, fra ubetinget kjærlighet, og du kan erobre alle forholdskamper.

Alt høres vakkert ut så langt, ikke sant?

Nå må vi fordype oss i de ikke så hyggelige sidene ved å overvinne et argument ...

De som krever mer av oss selv ...

Etter at dere begge har uttalt dere bekymringer og tanker, og etter at kommunikasjonen flyter jevnt og ufølsomt, må dere komme til handling.Reklame

Og hva betyr handling i forholdskamper?

Endring.

Ja, uansett hva problemet er, hvis du vil løse det, vil det bety endring.

Du kan snakke med partneren din og be om unnskyldning og fylle hverandre med kjærlighet, men hvis problemet ikke blir løst, er paret dømt til å mislykkes.

6. Glem skylden, fokus på ansvar

For eksempel: Hvis problemet er at partneren din ikke hørte på deg og chattet hele tiden på telefonen, trenger du at holdningen ble endret, ikke sant?

Hva er unnskyldning uten endret holdning? Det er ingenting, så det må skje forandring, og det gjelder også deg.

For å finne ut hva som må endres, må vi gi slipp på begrepet skyld og erstatte det med ansvar.

Hvis jeg roper på kona mi, beklager og gjør det igjen, skjedde det ingenting.

En unnskyldning er ikke et tomt skifer for å gjøre feil igjen. Det er bare fornuftig med en endret holdning og korrigerte feil .

Derfor må ansvaret tillegges den som har gjort en feil. Og det er derfor jeg sa at vi må gi slipp på skyldbegrepet. Å klage er ikke å få den andre til å føle seg dårlig.

Det er morsomt hvordan egoene våre fungerer, ikke sant?

7. Tamme egoet ditt

Jeg kjefter på deg. Du forteller meg at jeg er skyldig i å ha forverret forholdet. Og jeg føler meg dårlig for at du ringer meg ut på det?

Så absurd som det høres ut, må vi komme oss rundt dette problemet som er så vanlig.

Når du har en forholdskamp, vær ydmyk og tør å gjenkjenne dine egne feil.

Å koble dypere med partneren din vil nesten alltid bety endring.

Som jeg sa ovenfor, er det sammenstøtet mellom to verdener. To forskjellige livskonsepter som må justeres… eller ikke.

Og den eneste måten begrepene muligens kan samordne på en giftfri måte, er hvis begge involverte er ydmyke og modige nok til å endre når det er nødvendig.

Det er her du vil finne mer friksjon. Du vil skape mye motstand her, og du må kjempe mot den motstanden og tillate endring i deg selv.

Alt kommer til prioriteringer: Det er enten egoet ditt eller forholdet.

8. Prioriter forholdet ditt

Jeg vet nok en gang at det kan høres drastisk ut, men hvis vi ikke tar det ned til et enkelt binært valg, kan forholdet virkelig forverres.

Å sette den andre personen over forholdet er også negativt, da det skaper en ubalanse, mangel på gjensidighet.

Og det strider mot sunne forhold.

Så tør å konfrontere deg selv og erkjenne når det er på tide å endre seg.Reklame

Dette er en veldig kraftig måte å få dypere kontakt med partneren din. Han eller hun vil vite at du tar ansvar hvis du gjør det. Og det vil også være klart at du prioriterer partneren din og forholdet.

Når du finner deg selv på jakt etter unnskyldninger for å rettferdiggjøre noe du gjorde, ty til ærlighet og ekthet.

Det er på tide å endre seg, det er på tide å endre seg. Å gjøre alt dette vil tillate deg å ha en klar visjon, og å vite når skalaen tipper mot deg.

Dette kan ikke være en ensidig innsats. Be partneren din om å jobbe med deg på samme måte som du gjør det. Det er den eneste måten du lykkes med å håndtere forholdskamper.

9. Vær forandringen først

Du tenker kanskje at denne guiden er litt ensidig, men tenk på det:

Ingen snakker om ditt ansvar. Ingen gjør deg ansvarlig.

Og det er ikke fordi jeg tildeler deg skylden, og det er ikke fordi jeg heller vil belaste deg med hele ansvaret. Faktisk er årsaken veldig enkel:

Hvis du ikke tar dette til bordet, vil partneren din sannsynligvis ikke.

Og hvis du begynner med å ta disse handlingene, kan du be partneren din om å speile dem.

Til slutt er alt for å få en dypere forbindelse med partneren din. Og vi er så vant til å holde avstand med våre partnere på grunn av frykt for å bli såret.

Men du vet hva som mangler i forholdet: Ansvar.

Hvis du tar det til bordet, er du så nær å skape et dypt, meningsfylt forhold eller styrke det!

Når du og partneren din har tildelt ansvar, er det på tide å pakke det inn på en måte som tilfredsstiller dere begge.

Og ja, alt dette er gjort direkte kommunikasjon. Eksplisitt og detaljert.

10. Anta aldri

Ikke anta at partneren din vet noe, og ikke bruk tvetydighet for å tillate handlinger som kan resultere i en fremtidig kamp.

Når du har oppnådd en forståelse, er en fin måte å avslutte argumentet på å be om unnskyldning og å si hva som skal endres i holdningen eller forholdet.

For eksempel: Jeg beklager at jeg ropte på deg. Jeg vil kontrollere følelsene mine, og jeg vil ikke rope på deg igjen.

Dette gjør deg (eller partneren din) ansvarlig. Og det er nødvendig for et sunt forhold.

Disse handlingene lager vakker kjærlighet.

Du tar ansvar, og det gjør også partneren din. Du har ryggen til partneren din, og hun har din også!

Avslutt verbalt, og det vil ikke være noen følelsesmessige rester. Ingen mulighet for å møte den samme kampen igjen i fremtiden.

Det kan ta et par forsøk, men ta deg god tid til å løse alt.

Nå er det noen anbefalinger i siste øyeblikk jeg vil gi deg ...Reklame

11. Håndter problemer og bekymringer en om gangen

Vi kan lett gå oss vill i en forholdskamp ved å ta opp andre problemer som ikke er aktuelle for øyeblikket.

Du gjettet det: Det er resultatet av et argument håndtert feil, og av følelsesmessige rester.

Så for å forhindre at dette ødelegger hvert eneste argument, begynn med å behandle problemet først.

Og så, etter at dere begge har uttalt konklusjonene, beklager dere og endringen dere skal gjøre, ta neste problem. Og ja, dette kan være beskattende.

Det vil ta tid, krefter, tålmodighet og utholdenhet. Men forholdet ditt er verdt det.

Jeg vil heller ikke at du skal tro at all vekten må falle på skuldrene. Som jeg sa ovenfor, er dette bare for å instruere deg om hvordan du skal håndtere forholdskamper. Når du har forstått det, må du sørge for at partneren din også er villig til å gjøre den samme innsatsen og ta det samme ansvaret du tar.

Vær aldri redd for å påpeke noe som er galt.

12. Minn deg selv på at du har betydning

Du må bli hørt og bekymringene dine må løses, selv om det tar tid og krefter; selv om du trenger at partneren din endrer seg slik at forholdet vokser.

Følelser kommer sikkert til å oppstå selv om du har tatt beslutningen om ikke å bli emosjonell. Det er naturlig. Men nekt å delta i fiendtlighet med partneren din, selv i verste fall.

Ikke svar på roping ved å rope. Ikke svar på fornærmelser med fornærmelser. Håndter fiendtlighet og be partneren din om å avstå fra dem.

Men hvis de vedvarer, kan det også være et tegn på at partneren din ikke er like villig til å gjøre en innsats som deg.

Og dette tar meg til den siste anbefalingen i denne guiden: Vær modig.

Hvis partneren din ikke er villig til å endre seg. Hvis han / hun ikke er villig til å gjenkjenne feil, beklager og endre ... Så er det kanskje ikke et forhold det er verdt å forfølge.

Vær modig til å se dette. Det er bedre å være alene enn i dårlig selskap.

Men hvis du vil koble deg dypere med partneren din, kan du bruke denne veiledningen til å løse enhver forholdskamp du måtte støte på.