Det menneskelige sinnet kan være ekstremt komplekst, mangesidig og stadig i endring, så det å få kontroll over det mektigste organet vi har til rådighet kan til tider være frustrerende, irriterende og desperat vanskelig. Heldigvis er det måter å 'finne ditt senter', dvs. finne og fokusere på kjernens selv, kaste verdens fremmede og oppnå den roen og kontrollen vi alle trenger.

Uten videre, her er åtte av de beste måtene å finne senteret ditt og bli den kjølte, avslappede personen du var ment å være.

1. Bare pust - du vil umiddelbart føle deg bedre

Ja, jeg vet, vi gjør det alle sammen, men la oss være ærlige: hvor ofte legger du merke til hvordan du puster? Gjør det nå - ta noen dype, dype pust og hold i fire slag. Pust deretter ut for en telling på fire. Se hvor mye roligere og mer sentrert du føler?

Å være bevisst på hvordan vi puster og hva vi gjør, kan hjelpe oss å være i øyeblikket og gjøre oversikt over alt, slik at vi kan finne vårt sentrum mye lettere.Reklame

2. Sov mer for å føle deg bedre i morgen

Som noen som hatet hevn som hevn som barn, kan jeg ærlig si at søvn er fantastisk. Søvn er fantastisk.

Derfor, enhver sjanse jeg får, tar jeg lur eller legger meg tidligere bare så jeg føler meg mer uthvilt, lykkeligere og mer klar til å ta verden på mitt aller beste. Å finne senteret ditt handler om dine optimale forhold, så fortsett og eksperimenter med søvnmengden til du finner riktig mengde for deg.

3. Organiser for sinnsro og effektivitet

Å organisere ting har nylig blitt en lidenskap for meg, hovedsakelig fordi jeg som tenåring bodde i en evig tilstand med å rote rundt hauger med skitt for å faktisk finne det jeg ønsket.

Jeg foreslår ikke at dere alle blir Martha Stewart og har uberørte, perfekte rom og organisatoriske ferdigheter - stol på meg, de fleste dagene i uken kan jeg knapt huske hva jeg skal gjøre i det øyeblikket - men å rydde dekk og ha litt struktur i livet ditt kan være en velsignelse for å hjelpe deg med å finne og kanalisere ditt beste selv i kjernen.Reklame

4. Mister deg selv i musikk

Å finne den perfekte sangen for det perfekte øyeblikket er noe vi alle har opplevd minst en gang, og som, tro meg, kan indusere den slags ro og ro du trenger.

Det trenger ikke engang å være avslappende musikk - jeg har brukt EDM, dans, pop, rock, metal, hva som helst med en god beat, og mistet meg selv i den rette beat og riktig sang. Å lytte til musikk har fått meg til å fokusere på de virkelige tingene og gitt meg stor motivasjon og forankring. Gå og slå takten, og hvis du danser mens du gjør det, får du i det minste også din stivhet og brenner litt kalorier også!

5. Slutt aldri å lese

Vi bør aldri slutte å lese etter min mening, og folk som gjør det, går glipp av alle de fantastiske, fantastiske, inspirerende tingene som finnes i bøker og artikler og magasiner og hva du velger som medium. Lesing har også den morsomme bivirkningen at du er i øyeblikket - hvis du ser på en film, kan du enkelt sjekke telefonen eller svare på en Tweet, men lesing betyr at du må være i øyeblikket for å fordyp deg i den verdenen.

6. Tro på alt du kan

Slutt aldri å tro på ting. Hos mennesker, i tro, hva som helst. Faktum er at å ha håp og lidenskap og en sann tro på noe røtter deg i noe solid, og det begrunner deg.Reklame

Det trenger ikke være religion på noen måte form eller form – tro eller tro er et sterkt bånd eller følelsesmessig oppløsning i noe. Å finne ditt senter handler om å finne den troen - som å være snill mot andre eller å stemme i hvert valg - og dyrke helvete ut av dem.

7. Se etter det gode i alle ting

Det er gode ting overalt så lenge du fortsetter å lete etter dem. Dette er noe som er litt inngrodd i oss som barn, men som vi noen ganger glemmer. Media forteller oss om den forferdelige, skumle verdenen vi lever i og hvorfor vi skal være redde for praktisk talt alt.

Det er så mye i verden som er bra og verdt og verdt å feire at det å fokusere på det gode i verden og aktivt søke etter det store og det fantastiske ikke bare kan sentrere deg; det kan få deg til å sette pris på livet mye mer.

8. Meditere daglig for å slappe av

Meditasjon, meditasjon, meditasjon. Det er noe som bør være en del av enhver og alles repertoar av måter å slappe av og finne seg indre fred med jevne mellomrom.Reklame

Å finne senteret ditt handler om å la alt annet falle bort, alle de unødvendige delene av livene våre som vi ikke trenger i det øyeblikket, og bare la oss selv, våre sanne jeg, komme frem gjennom stillheten og roen som meditasjon kan gi. I tillegg kan du gjøre det hvor som helst, så lenge det er litt stille og litt tid.

Det kan ta litt tid - meditasjon er tross alt ikke en førstegang-sikker-fyr-ting - men du vil til slutt finne deg selv å håndtere situasjoner med mer og mer nåde og kompetanse enn vanlig. Og det er noe det er verdt å investere i, ikke sant?