Hvordan du kan leve ditt beste liv fra og med i dag

Hvordan du kan leve ditt beste liv fra og med i dag

Horoskopet Ditt For I Morgen

Som mennesker er en av våre dypeste ønsker å ha en meningsfull og lykkelig tilværelse. Du har sikkert hørt om ordtaket: Leve ditt beste liv. Det er gode råd.

Vi ønsker alle å føle oss knyttet til både oss selv og andre. Vi vil føle at vi er en del av noe viktig, og at vi gjør en forskjell i verden.



Vi ønsker å se tilbake på livene våre og prestasjonene våre og være stolte. Kort sagt, vi vil ha det ordtaket sier: å leve våre beste liv.



Men hva betyr det egentlig å leve ditt beste liv?

Du er et unikt individ, så det å leve ditt beste liv er eksklusivt for deg. Ditt beste liv vil gjenspeile dine sanne verdier. Den vil bestå av det som gjør deg lykkelig og vil bli farget av hva gjøre en forskjell betyr for deg.

Innholdsfortegnelse

  1. Hva hindrer deg i å leve ditt beste liv?
  2. Start reisen
  3. 10 måter å leve ditt beste liv på
  4. Konklusjon
  5. Flere tips om hvordan du kan leve ditt beste liv

Hva hindrer deg i å leve ditt beste liv?

Mens du lever ditt beste liv handler bare om deg, hva andre mennesker kan ha innvirkning på din søken etter å leve ditt beste liv.



Sosiale medier setter oss for eksempel under mye press. Det er spesifikke forventninger til hvordan lykkelig ser ut, og vi er under press for å overholde det samfunnet forventer.

For eksempel blir vi presset til å se på en bestemt måte, ha på oss riktige klær, ha spennende opplevelser med iøynefallende venner, spise etisk og sunn mat og gjøre veldedighetsarbeid.



Dette er bare noen få av samfunnets forventninger. Det er en lang liste.

Sosiale medier hevder å koble oss, men ofte kan det gjøre det motsatte.

Vi kan bruke så mye tid på å bekymre oss for hva andre mennesker gjør, prøver å leve det livet samfunnet forventer av oss, at det kan være lett å miste oversikten over hva som gjør oss lykkelige og hvordan vårt beste liv faktisk ser ut.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Start reisen

Hvordan ser det ut å leve ditt beste liv? Følgende er noen praktiske tips og verktøy for å gå fra å leve ditt nåværende liv til å leve ditt beste liv.

1. Vær den beste versjonen av deg selv

For å leve ditt beste liv må du være den beste versjonen av deg selv . Ikke prøv å være noe eller noen andre. Ikke prøv å være det andre vil at du skal være.

Fokuser på hvem du vil være. Spill etter dine sterke sider og vær stolt av det som gjør deg annerledes. Du er strålende.Reklame

Gretchen Rubin, i boka si Lykkeprosjekt , skapte sine egne bud. Den første var Be Gretchen. Dette ga henne tillatelse til å følge magefølelsen og gjøre opp sine egne regler.

For eksempel sluttet hun å tvinge seg til å nyte fester, cocktailer og mote bare fordi det var det hun trodde samfunnet forventet.

Så, inspirert av Gretchen, lag ditt eget bud: Vær mer DU, og minne deg selv på dette hver dag, unapologetically.

2. Observer deg selv

For å finne ut hvordan det beste du ser ut, må du bli bedre kjent med deg selv . Det er din beste livet tross alt - ikke noen andres.

Begynn å legge merke til hvordan du reagerer på forskjellige situasjoner. Hva er vanene dine? Det som gjør deg glad? Hva frustrerer deg? Hvordan oppfører du deg under press? Hva gir deg energi? Hva drenerer deg?

Bruk en uke på å merke det. Skriv observasjonene dine ned slik at du husker det.

3. Identifiser dårlige vaner

Begynn å legge merke til dine dårlige vaner som en del av observasjonene dine. Tenk på ting som ikke til slutt får deg til å føle deg bra.

Blir du tankeløst gjennom Instagram gjør deg glad? I 5 minutter, kanskje, men lenger?

Det siste glasset vin var deilig, men betaler du prisen senere?

Den sjokoladen var hyggelig for øyeblikket, men nå som sukkeret er over, føler du deg angerfull?

Observer deg selv først. Så begynn å bevisst gjøre flere av de tingene som gjør deg glad og gir deg energi.

Samtidig kan du arbeide med å redusere og eliminere vanene som sløser bort tiden din, tappe energien din og til slutt ikke gjøre deg lykkelig.

Trenger du hjelp med å erobre dine dårlige vaner? Les hvordan du kan bryte dårlige vaner en gang for alle.

4. Sett intensjoner

Etter å ha tenkt på hva som gjør deg lykkelig og hva som tapper energien din, kan du fokusere på hvordan det beste livet ser ut for deg.

En av nøklene til dette er å være forsettlig om det. Når du bevisst innstiller intensjoner, er det mer sannsynlig at du handler med mål og driv.

Å sette intensjoner er forskjellig fra å sette mål. Mål er listen over ting du vil oppnå. Du kan angi dem daglig, månedlig, årlig eller en kombinasjon.

En vanlig praksis er å definere mål og skrive dem ned. Dette gjør dem mer håndgripelige og gjør deg mer ansvarlig, og derfor blir målene mer sannsynlig.

Den subtile, men viktige forskjellen mellom mål og intensjoner er at når du setter intensjoner, bestemmer du hva slags positive følelser og følelser du søker.Reklame

For eksempel, denne uken er min intensjon å nærme meg administratoroppgavene mine med glede for å fullføre dem raskere.

Intensjoner kan være mer motiverende enn mål, for hvis du ikke oppnår målet ditt, kan det føles som en fiasko og til slutt kan holde deg tilbake.

Hvis du ikke oppnår intensjonen din om å nærme deg noe på en bestemt måte, kan du lettere omgruppere og prøve igjen.

Skriv ned intensjonene dine hver måned, uke eller dag, ved å bruke den tidsrammen som passer best for deg.

For eksempel har jeg tenkt å kose meg med svømming tre ganger denne uken, eller jeg har tenkt å bygge nettverket mitt i lokalområdet mitt denne måneden.

Å sette intensjoner gir deg noe å fokusere på, og det hjelper også å styre følelsen av å bli overveldet som ofte skjer når vi setter oss mål.

5. Visualiser å leve ditt beste liv

Visualisering kan hjelpe deg med å sementere intensjonene dine. Det innebærer å visualisere hvordan det vil føles å leve ditt beste liv når du når det.

Det kan hjelpe deg med å etablere ytterligere hva du vil, og la deg slå seg ned i en positiv tankegang.

For å visualisere, velg først fokus. Velg en bestemt intensjon og hvordan du vil føle deg når den er oppnådd. Ta deg tid til å dagdrømme og la fantasien din vandre.

Hvis du for eksempel har til hensikt å svømme tre ganger i uken, kan du forestille deg hvordan du vil se ut og føle deg:

  • Hva vil du ha på deg?
  • Hvordan kommer du deg dit?
  • Hvilken tid på dagen går du?
  • Hvordan har du det når du er i vannet?
  • Hvordan har du det etterpå?

Still deg selv disse små spørsmålene og la deg føle de samme følelsene du ville følt hvis du for øyeblikket oppfyller intensjonen din.

10 måter å leve ditt beste liv på

Nå som du har bestemt deg for og visualisert hvordan ditt beste liv ser ut, la oss se på noen mer praktiske trinn du kan ta for å oppnå det.

1. Fokus

Uansett hva du gjør, fokuser. Hvis du svømmer, svøm. Hvis du studerer, studer. Multitasking er en myte. Det er ikke mulig å gjøre mer enn én ting om gangen godt. Fokusert arbeid er den minst kjedelige og mest produktive typen arbeid.

Michael LeBouf, forfatteren av Millionæren i deg, sa,

Vinnernes fokus, tapere spray.

2. Ta ansvar for å iverksette tiltak

Å handle kan føles skummelt. Vi frykter fiasko, men vi kan også frykte suksess. Det kan være lett å føle deg for opptatt til å oppnå intensjonene dine.

Du har imidlertid valget mellom å ta affære og leve ditt beste liv eller være den samme. Det er opp til deg, så ta ansvar for å iverksette tiltak.

3. Lev i nåtiden

Hver dag er en ny mulighet til å leve ditt beste liv. Vi blir så ofte sittende fast fordi vi utsetter ting.Reklame

Vi kan tenke, når jeg har mistet 10 kg, vil jeg bade, eller når jeg føler meg tryggere på å se etter en ny jobb, eller når jeg får de nye løpeskoene mine, begynner jeg å løpe.

Hva med å starte fra der du er? Hva med å bruke det du allerede har?

Vi utsetter ofte å ta affære til vi har den nyeste telefonen / kameraet / spillet / kurset / boka / skoene som om de er nøklene til lykke. I prosessen glemmer vi det vi allerede har.

Ta tak i kameraet du har, ta på deg de gamle joggeskoene. Gå og gjør noe interessant i dag med det du har. Fancyere dingser, bedre klær eller en slankere kropp vil ikke gjøre deg bedre.

Handling vil.

4. Declutter

Dette gjelder miljøet du bor i, samt menneskene du tilbringer tid med. Bruk Marie Kondos decluttering-metode for å spørre, gir det deg glede?[1]

Hvis svaret ditt er ja, beholder du varen. Hvis du nøler eller sier nei, donerer du det eller kaster det ut. Enkel.

Dette gjelder også mennesker. Hvis det er mennesker i livet ditt som får deg til å føle deg dårlig, tapper energien din, og ikke gir deg glede, slipp dem.

Tilbring heller tid med menneskene og aktivitetene som gir deg energi og får deg til å føle deg bra.

5. Nyt de enkle tingene

Når vi er opptatt, kan vi glemme å sette pris på det vi har. Ta deg tid til å fokusere på de enkle tingene. Selv når du føler deg lav, er det alltid noe å være takknemlig for.

I positiv psykologiforskning er takknemlighet sterkt og konsekvent assosiert med større lykke.[to]Vær bevisst på å være takknemlig for det du har, i stedet for å mislike deg over det du ikke har.

6. Journalføring

Journaling

er ganske enkelt å skrive tankene dine ned.

I følge University of Rochester Medical Center hjelper det deg ikke bare å få tankene dine i orden å skrive tankene og følelsene dine på papir, men det kan også bidra til å lette symptomer på depresjon og håndtere stress og angst.[3]

I livets kaos er det lett å tenke over, føle seg engstelig eller ikke sette pris på det du har. Journalføring kan hjelpe deg med å håndtere tanker og følelser og produktivt takle livet.

Vær nysgjerrig og fortsett å lære. Still flere spørsmål og fortsett å presse deg selv til å gå utenfor komfortsonen din og lære.

Hva er du interessert i eller nysgjerrig på? Kanskje det lærer mer om hvor du bor, eller leser deg opp om et bestemt emne? Kanskje det reiser til en ny by eller et nytt land?

I følge Dan Pinks forskning er læring en viktig motivator.[4]Enten du føler at du har sittet fast i en kjedelig rutine, eller du er stresset av oppgavene i det daglige, å lære noe nytt er en måte å gå utenfor deg selv og din komfortsone.Reklame

Lag en bøteliste med alle ting du vil gjøre og lære og stedene du vil gå til, og begynn å krysse av for dem.

7. Lag Someone’s Day

Å være snill mot andre får dem til å føle seg bra, og det frigjør også kjemikalier i kroppen din som får deg til å føle deg bra. Tenk på en gang du ga noen en gave de elsket. Hvordan følte du deg?

Du trenger ikke begynne å gi folk gaver for å gjøre noens dag. Tenk på små, gjennomtenkte bevegelser: et ekte kompliment, å åpne døren og tilby å hjelpe noen.

Alle disse tingene kan utgjøre en stor forskjell på noens tid.

8. Ta vare på kroppen din

Spis det som gir deg næring, inkludert rikelig med grønnsaker og frukt og mat som er naturlig og ubehandlet. Drikk mye vann.

Tren fordi du liker det, ikke fordi du skal gå på treningsstudioet.

Avvis ideen om at du må presse deg veldig hardt på trening, og prøv i stedet en rekke ting - for eksempel å gå med hunden, hagearbeid, yoga, svømme eller danse.

Finn det du liker. Når du liker noe, blir du motivert til å gjøre det mer.

Få god hvile! Vi er alle forskjellige når det gjelder mengden søvn vi trenger. Imidlertid trenger de fleste voksne mellom 7 og 9 timers søvn.

Hvis du ikke får så mye, kan du sjekke sunne søvntips fra Sleep Foundation.[5]

Flere tips for å holde deg sunn: Kraftige daglige rutineeksempler for en sunn og høypresterende deg .

9. Administrer din indre kritiker

De fleste har en indre kritiker som forteller dem at de ikke er gode nok, at de er svindel, og at de kommer til å bli funnet ut.

Dette skjer spesielt når vi går ut av komfortsonen vår og endrer ting. Hvis du lever ditt beste liv, liker din indre kritiker å sette det i fare.

Neste gang det dukker opp, må du erkjenne hva som skjer og ringe det ut. Uansett hva det forteller deg, oppgi alle årsakene til at det er galt.

10. Vær forberedt på å endre planen

Du har kanskje hatt intensjoner om å leve ditt beste liv. Livet er imidlertid ikke lineært, og det fungerer heller ikke i lister. Du må forvente å være fleksibel og endre planen når livet kaster ting på deg.

Sluttspillet er det samme: å leve ditt beste liv. Det er bare ruten for å komme dit som uunngåelig vil endre seg.

Konklusjon

Leve hver dag som det teller, og husk at det er ditt valg. Ditt beste liv er unikt for deg. Ikke sammenlign deg selv med andre - fokuser på å leve din beste liv, og nyt læring, utforskning og opplevelser underveis.

Flere tips om hvordan du kan leve ditt beste liv

Fremhevet fotokreditt: Juliana Malta via unsplash.com Reklame

Henvisning

[1] ^ Kon Mari: Rydd rommet ditt, transformer livet ditt
[to] ^ Harvard Health Publishing: I pris av takknemlighet
[3] ^ University of Rochester Medical Center: Journaling for Mental Health
[4] ^ Daniel H. Pink: Dan Pink om motivasjon
[5] ^ Sleep Foundation: Sunne søvn tips

Caloria -Kalkulator