Lykke er når det du tenker, hva du sier og hva du gjør er i harmoni.

- Mahatma Gandhi

Svar på dette spørsmålet med 100 prosent ærlighet: Er du glad ?Reklame

For å forstå det, må du vite hvilken lykke virkelig er . Hva er de universelle tingene vi deler som legemliggjør begrepet å være lykkelig? Noen ganger er svaret ikke så opplagt som vi tror.

En ting er sikkert: glade mennesker gjøre ting annerledes . De tenker annerledes. De handler annerledes.

Denne sjekklisten for lykke er et godt sted å starte hvis du søker lykke, eller bare vil forsikre deg om at du faktisk er virkelig lykkelig.Reklame

Gir og mottar du kjærlighet rikelig?

Det kanskje vanligste båndet som glade mennesker deler, er at de elsker og blir elsket. Enten det er familien din, ektefellen din, vennene dine eller kjæledyrene dine, de som har sterke forhold er lykkeligere og lev lenger .

Svetter du ikke de små tingene?

Glade mennesker lever i nåtiden. De gjør utfordringer til muligheter for vekst. De kan fremdeles bli sinte eller opprørte noen ganger over ting som er utenfor deres kontroll ... men de uttrykker sinne eller triste følelser og fortsetter. De dveler ikke ved ting.

Bruker du tid på å gjøre det du elsker?

Virkelig lykkelige mennesker er lidenskapelige, og de finner måter å oppfylle disse lidenskapene på. Dette betyr ikke nødvendigvis at du elsker jobben din. Men det betyr at du finner tid til å gjøre de tingene du virkelig liker - de tingene som smelter stresset ditt og gjør deg rolig. Så om det er skriving, miljøaktivisme, golf eller strikking, hvis du hugger ut litt tid i ukeplanen din for å gjøre de tingene du brenner for, vil du være en lykkeligere person.Reklame

Utfører du tilfeldige godhetshandlinger?

Forskning viser at glade mennesker blir enda lykkeligere når de er snille. Det er fordi å gjøre fine ting for andre frigjør serotonin, en nevrotransmitter som er hjernens lykkelige kjemikalie. Glade mennesker søker å gjøre en forskjell i verden rundt seg. De vet at å utføre uselviske handlinger av godhet er nøkkelen til å leve et lykkelig og oppfyllende liv.

Er du optimist?

Glade mennesker ser på glasset som halvfullt, ikke halvtomt. De skaper sin egen optimisme og har en positiv holdning de fleste dager. De har dager når de også er nede eller triste. Men generelt velger de å fokusere på det gode heller enn det dårlige, spesielt i vanskelige tider.

Er du frisk?

Å spise sunt og trene kan ha en direkte innvirkning på din lykke. Folk som spiser mat av dårlig kvalitet og er stillesittende, er mer sannsynlig å være ulykkelige og deprimert . På den annen side kan det å spise sunn mat ha en direkte innvirkning på humøret ditt, og å komme i form øker selvtilliten og selvtilliten. Så gjør trening og sunn mat til en del av den daglige rutinen din, og se lykkenivået sveve.Reklame

Er du ærlig med deg selv?

Glade mennesker vet hvem de er. Og enda viktigere, de vet hvem de er ikke . De kaster heller ikke bort tiden sin på å prøve å være noen de ikke er. Glade mennesker stiller seg ansvarlige for sine handlinger. De gir ikke unnskyldninger; heller tar de grep. De er ærlige mot seg selv og med andre, selv når sannheten gjør vondt.

Er du i live?

Vil du vite hemmeligheten bak å være virkelig lykkelig? Her er det: Du vil ikke finne lykke i eksterne ting. Det kommer innenfra. Sinnet ditt er veldig kraftig, og du kan bruke det til å skape store ting i livet ditt - eller du kan kaste bort det med å klage, surme og bli forbanna hele tiden. Hvis du lever, kan du være lykkelig. Så velg lykke. Det er virkelig så enkelt!