Et sunt forhold skal få deg til å føle deg bra med deg selv. Du skal føle deg motivert, kjærlig og full av liv.

Men bare fordi du vil være din beste selv rundt partneren din, betyr det ikke at du alltid vil gjøre det. Noen ganger vil det å være i et forhold få deg til å føle deg selvbevisst, engstelig og trengende.

Å være trengende har sine oppturer og nedturer. Å ha en og annen vanskelighetsgrad kan minne partneren din om hvor spesielle de er for deg og gjøre forholdet ditt sterkere. Men usunt behov kan føre til sjalusi og stress. Det kan også få partneren din til å føle seg kvalt og få deg til å føle at du ikke vet hvem du er lenger.

Å elske og trenge partneren din er en fantastisk del av et forhold. Men en overflod av behov kan faktisk gjøre mer skade enn godt.

I denne artikkelen vil jeg dekke tegn på at du er for trengende, og hvordan du kan forhindre det i å sabotere forholdet ditt.

9 tegn på behov

Her er ni tegn på at du er for trengende med ektefellen din og hvordan du kan stoppe denne giftige oppførselen.

1. Å miste en følelse av selvtillit

Når du er i et forhold, er det helt naturlig at du vil tilbringe all tiden din med ektefellen din. Men det er noe som tilbringer for mye tid sammen.

Hvis du bruker overdreven tid på å prøve å glede ektefellen din, tilbringe tid med dem eller er enig med dem, vil du begynne å miste identiteten din.

Hvis du ikke ville vite hvem du var hvis du og ektefellen din gikk fra hverandre, er du sannsynligvis for trengende.

2. Overreaksjoner er vanlige

Det er normalt at par krangler i ny og ne, men det er ikke normalt å ha eksplosive argumenter over ingenting.Reklame

Hvis ektefellen din snakker med noen av det motsatte kjønn (eller foretrukket kjønn) og det sender deg en anelse av anklager, kan det være på tide å begynne å revurdere hvor nær du er med ektefellen din.

3. Alltid SMS

Par som sms-er til hverandre hele dagen er søte, ikke sant? Ja, å sjekke inn med partneren din via tekst er en søt og søt måte å fortelle dem at du tenker på dem.

Men hvis samtalen din virker ensidig eller består av at du sender mer enn to eller tre tekster på rad uten å få svar, har du definitivt et problem i hendene.

4. Ekstrem sjalusi

Det er sånt som et sunt nivå av sjalusi. Tross alt er sjalusi bare hjertets måte å minne deg på at noe er viktig for deg.

Følelse av sjalusi bør brukes som en mild påminnelse om å verne om partneren din - ikke som en katalysator for å freak ut eller kontrollere dem.

5. Mangler aldri hverandre

Dere savner aldri hverandre fordi dere er aldri fra hverandre. Du har alle de samme vennene og tilbringer ikke et øyeblikk fra hverandre. Dette er ikke en sunn oppførsel.

Sunn forhold skjer når to mennesker fremdeles er i stand til å opprettholde et visst nivå av uavhengighet.

Å ha dine egne hobbyer og vennskap som gir deg glede, vil hjelpe deg fra å være altfor trengende i ditt romantiske forhold.

6. Social Media Stalking

Sjalusi og trengsel blir usunn når de fører til at du ofte har angst for hva ektefellen din gjør når du ikke er i nærheten.

I stedet for å jobbe med å utvikle dypere tillitsbånd - en kvalitet som er viktig for et lykkelig forhold - bruker du din trengsel som en unnskyldning for at sosiale medier forfølger ektefellen din. Du raser mot eller manipulerer partneren din til å gi deg passordet for alle deres elektroniske kontoer bare for å avgjøre dine egne bekymringer.Reklame

Dette er veldig usunt, giftig forholdsadferd.

7. Å bevege seg for fort

Å være trengende er ofte et tegn på lav selvtillit .

Når du er usikker, knytter du deg raskt til partneren din. Dette fører ofte til å bevege seg for raskt seksuelt og kanskje til og med flytte sammen etter bare et par uker.

Hvis ting beveger seg raskere enn normalt i forholdet ditt, kan det være et tegn på at du er altfor trengende.

8. Et desperat behov for konstant trygghet

Jeg er så stygg, sier du.

Ikke si det, partneren din samarbeider. Du er vakker!

Ektefellen din er alltid rask til å hoppe til forsvar eller gi deg ekte komplimenter. Men uansett hvor mange ganger ektefellen din beroliger deg med deres kjærlighet til deg, deres tiltrekning til deg eller deres lojalitet til forholdet ditt, tror du aldri på dem.

Dette behovet for konstant trygghet kan være drenerende og skade forholdet ditt.

9. Føler meg deprimert når jeg ikke er sammen

Det er normalt å savne partneren din hvis de drar til helgen uten deg. Men å falle i en dyp depresjon eller angstfylt panikkanfall ved tanken på å være borte fra partneren din over lengre tid er ikke sunt. Dette er definitivt et tegn på at du er for trengende i forholdet ditt.

Du må begynne å jobbe med deg selv og fokusere på dine behov som individ, ikke i et par.Reklame

Hvordan komme over forholdets behov

Å være trengende er ikke noe du kan komme over på en eneste dag. Det er forankret oppførsel, og som enhver dårlig vane vil det ta hardt arbeid, tid og besluttsomhet å fikse.

Her er tre tips for å forvise usunn trengsel fra forholdet ditt for godt.

Arbeid med sunn kommunikasjon

God kommunikasjon er ryggraden i et flott forhold. Det er hvordan par lærer å jobbe som et team, løse argumenter på en sunn måte og bli kjent med hverandre på et dypere nivå.

Hvis det å være trengende ødelegger forholdet ditt, må du begynne å lære å uttrykke deg på andre måter. Øv på å snakke med partneren din. Bruk jeg-uttalelser i stedet for deg-uttalelser, slik at de ikke føler at de må være defensive når du snakker til deg.

Forklare usikkerheten din til ektefellen din slik at de kan ha empati for deg og forstå bedre hvorfor du reagerer på situasjoner på en bestemt måte.

Dette vil helt sikkert styrke forholdet ditt.

Ta en pause i sosiale medier

Sosiale medier kan være veldig skadelige for vår mentale helse. Studier viser at de som bruker tid på sosiale medier, har en tendens til å ha flere problemer med mental helse enn de som ikke gjør det.^[1]Ikke bare på grunn av det høye antallet sosiale medier-kontoer (fitness, kjendis, par) som presenterer et urealistisk og uoppnåelig syn på livet, men også fordi de åpner et vindu inn i partnerens fortid.

Å forfølge ektefellens eks på nettet kan føre deg inn i et uendelig nett av sjalusi og lav selvtillit. Å se ektefellen din samhandle på sosiale medier kan også gjøre deg uendelig nervøs, mistenksom og paranoid om hva som kan skje bak ryggen din.

Selv om partneren din aldri har gitt deg en grunn til å mistro dem, kan du fremdeles føle deg råtten når du er online.

Gjør deg selv en tjeneste og ta en pause i sosiale medier i en uke og se hvor mye bedre du har det. Hvis din trengsel eller kontrollerende atferd har blitt mindre i løpet av uken, bør du vurdere å hoppe av den sosiale medievognen for godt. Ikke bare vil dette bedre forholdet ditt, men det vil også forbedre din mentale helse.Reklame

Gå til rådgivning

Parterapi kan være utrolig nyttig for å forvise giftig trengsel fra forholdet ditt. Rådgiveren din vil hjelpe deg med å arbeide gjennom kommunikasjonsproblemer og diskutere tidligere erfaringer som kan forårsake mistillit i forholdet ditt.

MidAmerica Nazarene University undersøkte 1000 par som enten var forlovede, gift eller skilt for å lære mer om ekteskapsrådgivning og hvor effektiv den er.^[2]Resultatene avslørte at 49 prosent av deltakerne hadde deltatt i en eller annen form for rådgivning som et par, med årtusener mest sannsynlig til å delta i terapi. Svimlende 71 prosent av deltakerne sa at rådgivning enten var nyttig eller veldig nyttig for ekteskapet deres.^[3]

Å ta et ekteskapskurs kan også være nyttig, da det vil lære deg sunne kommunikasjonsteknikker som du kan bruke til å snakke med ektefellen din i stedet for å ha en giftig, trengende reaksjon på visse omstendigheter.

Å gå til solo rådgivning kan også være svært gunstig for å hjelpe deg med å komme til roten til problemet i forholdet ditt eller med deg selv. Terapeuten din kan hjelpe deg med å utvikle sunne forhold til vannet og finne ditt sanne selv.

Siste tanker

Ikke la trengsel ødelegge en god ting i forholdet ditt.

Ektefellen din fortjener din tillit og friheten til å ha et sunt sosialt liv uten at du alltid er ved deres side. Å slippe hjelper deg også til å leve et lykkeligere liv.

Forbedre din mentale helse ved å forvise trengende tendenser for godt.

Fremhevet fotokreditt: Candice Picard via unsplash.com

Henvisning