Disse 6 fantastiske ting vil skje hvis du leser før du legger deg

Disse 6 fantastiske ting vil skje hvis du leser før du legger deg

Horoskopet Ditt For I Morgen

Uansett hvor opptatt du måtte tro at du er, må du finne tid til å lese, eller overgi deg til selvvalgt uvitenhet. - Confucius



La meg stille deg et spørsmål. Er du en av de 25% av amerikanerne som ikke har lest en eneste bok hele fjoråret? Hvis du er det, så les dette fordi du vil bli overrasket over hvordan gunstig lesing er for helsen din , spesielt hvis du leser før du legger deg. Hvis du allerede gjør det, er det bare å klappe deg selv på ryggen fordi du virkelig vet hvordan du skal ta vare på deg selv. Her er seks fantastiske ting som vil skje når du bruker litt tid på å lese før du legger deg.



Så mye er ennå ikke kommet. Snart kommer tepper og puter, og bøker ved sengen for å lage drømmenes ting. Og så i morgen. - Jim McCann, Return of the Dapper Men

1. Du vil sove bedre

Lesing hjelper deg med å sette bevisstheten din på et annet plan, noe som vil indusere søvn. Se på hvordan barn elsker historier før leggetid, da det hjelper dem å få en god natts søvn. Å flytte inn i en fiktiv verden letter spenningen og hjelper dem med å slappe av bedre. Det er en av de beste måtene å få en virkelig avslappende søvn . Synd det er at så mange av oss mister denne vanen som voksne.

2. Du vil redusere stressnivået

Forskere ved University of Surrey (UK) gjorde en studie for å se om stressnivå ble redusert ved lesing, spesielt før sengetid. De fant at stressnivået ble redusert med så mye som 68 prosent. Så hvis du er stresset, hvorfor ikke hente en bok før du legger deg? Det vil virkelig hjelpe deg å slå av og stresse ned.



3. Du vil bli mer kreativ

Du tror kanskje at høytstående ledere vil lese bøker om markedsføring før de går av gårde. Egentlig leser mange vellykkede gründere alt og alt før leggetid. Hvorfor? Forskning viser at de kommer til å bli mye mer kreative og vil ha mer lidenskap for prosjektene sine. Det er som å se på verden med et annet par briller hver gang. Du begynner å se problemer, mennesker og situasjoner med mer kreativitet og oppfinnsomhet. Vi trenger en hjernetrening mye mer enn den treningen i treningsstudioet som vi er så opphengt av.Reklame

4. Du vil kunne konsentrere deg bedre

Alt det meldingen og leken med sosiale medier mens du prøver å holde tritt med alt som skjer i verden, ødelegger konsentrasjonen vår. Vi konsentrerer oss egentlig ikke om noe. Men å lese før leggetid vil tvinge oss til å behandle informasjonen uten alle de visuelle hjelpemidlene til datamaskinen eller smarttelefonen. Vi trener hjernen vår for å konsentrere oss. Det kan hjelpe oss å fokusere på oppgavelisten vår i morgen. Hvis du ikke bruker den, mister du den.



Jeg synes TV er veldig lærerikt. Hver gang noen slår på apparatet, går jeg inn i det andre rommet og leser en bok. - Groucho Marx

5. Du vil være en mer empatisk person

Hva gjør deg empatisk? Det er rett og slett evnen til å se verden fra perspektivet til en annen person og å være mer sympatisk med hvor de kommer fra. Å lese fiksjon er en fantastisk måte å oppdage og forstå hvordan andre føler og handler. Arbeidet til Raymond Mar, en psykolog ved York University i Canada støtter forutsetningen om at lesing kan gjøre oss mer empatiske:Reklame

Fortellinger gir en unik mulighet til å engasjere seg i denne kapasiteten, ettersom vi identifiserer oss med karakterens lengsler og frustrasjoner, gjetter på deres skjulte motiver og sporer deres møte med venner og fiender, naboer og elskere. - Raymond Mar

6. Du vil skape en oase av fred og ro

Hva er den beste måten å slappe av før leggetid? Gjerne ikke med TV-en på med et voldsomt politidrama, eller nyhetene med deprimerende overskrifter. Du må skape et stille rom der du kan roe nervene og hjelpe tankene dine til å bli klar for søvn. Det blå lyset som sendes fra TV og dataskjermer vil gjøre det motsatte. Dette er grunnen til at det ikke er noe som å lese en bok for å roe ned alt og alle. Ekspertene sier forresten at hvis du velger en e-bok i stedet for en papirbok, din lesehastighet kan reduseres med så mye som 30 prosent.

Men en bok er en bok er en bok. En betryggende ting, føl deg-vekten, ta din egen tid. - Garland, 1982

Fremhevet fotokreditt: Jean-Etienne Minh- Duy Poirrier via flickr.com

Caloria -Kalkulator