Te er den valgte drikken for en rekke mennesker på tvers av utallige kulturer. Enten du jobber i drømmejobben eller driver din egen virksomhet, vil stress og de mange problemene som er forbundet med det alltid henge rundt for å hjemsøke deg.

Heldigvis er det en enkel løsning, og det krever bare at du smaker på hver slurk. Det er den typen drikke som har hatt en enorm betydning kulturelt i forskjellige deler av verden.

I denne artikkelen vil vi se på de mange fordelene med sunn te, og hva slags te som gjør deg sunnere.

Innholdsfortegnelse

1. Hvorfor bør du ta med te som en del av en sunn livsstil?
2. Sunn te og deres positive innvirkning
3. Konklusjon

Hvorfor bør du ta med te som en del av en sunn livsstil?

Å ha for mye koffein på daglig basis kan ødelegge systemet ditt og forårsake en negativ innvirkning på kroppen din. Har du følt at hjertet ditt løper etter den fjerde koppen kaffe? Generelt ubehag og rastløshet forårsaket av for mye koffein er ikke ukjent.

Å konsumere koffein moderat, på den annen side, sies å gi helsemessige fordeler som å holde diabetes i sjakk og levere en rik dose antioksidanter til kroppen din, som er kjent for å påvirke immuniteten din positivt.

Overraskende nok har te en tendens til å krysse av i disse boksene, noe som gjør det til en ønskelig drikke for et sunt liv.

Det er et stort utvalg av te du kan velge mellom. Noen teer, som svart te og grønn te, har litt koffein i seg, mens noen som kamille og peppermynte er urteaktige og brygges ved å bløte bladene og blomstene i varmt kokende vann i noen minutter.

Sunn te og deres positive innvirkning

Uavhengig av koffeininnholdet i te, har hver type te unike komponenter i seg som gir de enorme fordelene for å få til en positiv endring i ditt daglige liv.

1. Svart te hjelper med å holde fordøyelsesproblemene i sjakk

Neste gang du lider av et anfall av diaré, må du unngå å kaste pillen. I stedet bryg deg litt svart te og klem litt fersk sitron eller lime i den.Reklame

Å drikke denne sitronsmakede svarte te lindrer deg av ubehag og oppblåsthet forårsaket av diaré. Svart te er rik på tanniner, som er kjent for å ha betennelsesdempende egenskaper. Ikke bare hjelper det med urolig mage, men også regelmessig inntak av svart te skaper et miljø for bedre fordøyelse i kroppen din.

2. Grønn te er et naturlig middel mot IBS

Irritabel tarmsyndrom (IBS) er kjent for å påvirke en stor del av den globale befolkningen. Hvis du lider av IBS, kan du bevitne at selv den mildeste av utløsere kan føre til oppblussing og etterlate deg i en elendig tilstand i timevis.

Å introdusere grønn te som en del av kostholdet ditt kan dramatisk bidra til å lette forholdene dine. Grønn te inneholder polyfenoler som hjelper til med å lette betennelsen forårsaket av tarmene på grunn av IBS.^[1]

3. Grønn te hjelper deg med å forbrenne flere kalorier

Hvis du elsker å være i form og aktiv, kan det være lurt å ta med en kopp te som en del av det daglige kostholdet ditt.

Grønn te er spesielt kjent for å påvirke stoffskiftet positivt.^[2]Dette fyrer opp kaloriforbrenningsprosessen. Hvis du har truffet et platå i løpet av treningen, og bare ikke ser ut til å kaste de siste få kiloene, kan grønn te være en av løsningene som kan hjelpe deg utrolig med å nå dine treningsmål.

4. Sitronte hjelper deg med å komme deg fra forkjølelse og influensa

Det er et uendelig utvalg av urtete som du kan brygge hjemme. De forskjellige teene hjelper deg med å sikte mot en viss form for uro du kanskje står overfor og effektivt nipper dem i knoppen.

Ta for eksempel den vanligste typen influensa og høysnue. Når sesongene endres, kan kroppen din noen ganger ta en stund å tilpasse seg disse endringene, slik at du føler deg sliten og med rennende nese eller konstant nysesykdommer.

Hvis du har falt bytte for sesonginfluensa eller høysnue, begynn å ta med en kopp sitronte i din daglige rutine og se sykdommen forsvinne like raskt som den dukket opp.

Sitronte hjelper til med å åpne nesegangen. Konstant hoste og nysing kan forårsake hevelse i halsen. Å drikke sitronte hjelper med å trekke denne passasjen, noe som hjelper med å lette symptomene. For å gjøre sitronteen din enda bedre, kan du legge til en honningkopp og noen krydder.Reklame

5. Grønn te holder matforgiftning borte på dine reiser

Spenningen ved å reise til et sted du har ønsket å krysse av for bøttelisten din, er uten sidestykke. Den store gleden ved å oppleve en ny kultur og deilig mat et sted har å tilby er spennende og gjør reiser til en spennende affære.

Men å bli syk på turen, spesielt å bli rammet av matforgiftning, kan sette en demper på turen.

En effektiv løsning for å holde deg sunn når du er på reise er å nippe til grønn te regelmessig på dine reiser.^[3]Grønn te er rik på Catechin. Det er dette stoffet som gir det sin karakteristiske bitre smak. Bakteriene som er kjent for å forårsake matforgiftning, kan ikke overleve i nærvær av katekin.

6. Kamille te hjelper deg med å sove bedre og overvinne stress

Stress i dag og alder er uunngåelig. Behovet for å lykkes kommer med sin egen bagasje som kan gi deg søvn og gi deg en grop i magen.

Depresjon og angst er på et høyt nivå, og i slike skattetider kan en kopp kamille te være den superhelten som ikke alltid har på seg kappe.^[4]Bare å ta i deg aromaen til denne teen som den brygger, er nok til å ta kanten av dagens stress.

Hvis det påfølgende stresset holder deg våken hele natten, kan en kopp denne beroligende teen hjelpe deg til å sove bedre, slik at du føler deg frisk, produktiv og klar til å ta en ny dag.

7. Grønn te gir deg en glødende kvisefri hud

Du kan bruke tusenvis på dyre hudkremer som lover resultater innen en uke. Imidlertid bleker de i sammenligning med naturlige midler som ikke bare er lommevennlige, men renser systemet ditt fra innsiden og ut.

Grønn te er et slikt middel. Hvis du har slitt med å få disse utbruddene under kontroll, hopp over hudkremen og ta med grønn te i kostholdet ditt. Det faktum at te er rik på antioksidanter bidrar til å holde huden sunn og glødende.

I tillegg til grønn te er det også nødvendig å rydde opp i det totale kostholdet ditt for å inkludere ferske og naturlige ingredienser og begrenset forbruk av bearbeidet mat.Reklame

8. Svart te og grønn te gir deg et sunt hjerte

Med te koker det hele ned til de utrolig rike antioksidantene som det kan skryte av. Tilstedeværelsen av disse elementene i te gir øyeblikkelig utallige fordeler som kan hjelpe deg med å leve et sunt og lykkelig liv, og et sunt hjerte er en av de mange fordelene.

Spesielt har svart og grønn te en tendens til å ha eksepsjonelle hjertehelsemessige fordeler. Sannsynligheten for å lide av hjertestans er mye lavere hvis du liker å drikke svart te.

På samme måte, som en drikker av grønn te, kan du være trygg på at kolesterolnivået ditt vil være mye lavere. Dette skyldes at det dramatisk senker LDL- og triglyseridnivået i kroppen. I tillegg til dette øker HDL, som er kjent som det gode kolesterolet enormt med forbruk av grønn te.

9. Grønn te hjelper deg med å leve et diabetesfritt liv

Te er rik på visse elementer som polysakkarider og katekin, som i stor grad kan påvirke blodsukkernivået og holde dem lave. Dette bidrar til å holde diabetes i sjakk.

Spesielt grønn te har et mye høyere nivå av polyfenoler, og reduserer dermed sjansene dine for å utvikle type 2-diabetes massivt ved å oppmuntre til en sunn og normal funksjon av insulin.

10. Te kan styrke immuniteten din

Te er rik på antioksidanter. Ikke bare er det en utmerket måte å bremse aldringen din på, det kan også påvirke immunforsvaret ditt dramatisk og gjøre det mye sterkere. Antioksidantene i te hjelper til med celleregenerering og reparasjon, derfor er du mye mindre utsatt for å bli syk i et miljø som inneholder forkjølelses- og influensasymptomer.

Hvis man skal tro på nylige studier, er antioksidantene som finnes i en enkelt kopp te omtrent fem ganger mer enn en gjennomsnittlig frukt eller grønnsak. Ettermiddagste-ritualet ditt kan godt hjelpe din generelle helse og velvære ved å holde influensa og sykdommer i sjakk, hjelpe deg med å bekjempe stress og holde treningsnivået i sjakk.

11. Te hjelper deg å holde deg hydrert hele dagen

Koffeinholdige drikker er kjent for å forårsake dehydrering i kroppen. Dette gjelder imidlertid bare hvis du spiser koffein i svært store mengder ved å drikke over 6 kopper kaffe eller te på en dag.

Moderat forbruk av te på daglig basis gir like mye fuktighet som vann med de ekstra fordelene med rike antioksidanter. Dette er mer sant når det gjelder urtete, da de ikke har noe koffein i seg.Reklame

12. Å drikke te gir deg et lyst og vakkert smil

Te har hatt et dårlig rykte tidligere og har fått skylden for dårlig tannhygiene. Dette kan ikke være lenger fra sannheten.

Te er rik på fluor og tanniner.^[5]Disse stoffene er kjent for å undertrykke veksten av bakterier på tennene, og holde dem sunne og lyse. Nyt den daglige koppen din, og du vil oppdage at plakkoppbygging reduseres dramatisk og at forekomsten av hulrom reduseres drastisk.

13. Din daglige kopp kan styrke beinene dine

Det har blitt fastslått at folk som drikker te regelmessig har en tendens til å ha høyere bentetthet. Te er rik på fytokjemikalier, flavonoider er en av dem, som er ansvarlige for beinhelsen.

Å inkludere te i ditt daglige liv kan være spesielt fordelaktig i dine eldre år ved å forhindre forekomst av revmatoid artritt i fremtiden.^[6]

14. Te er en sunn følgesvenn for hjernen din

En kopp te kan hjelpe deg med å fokusere bedre på arbeidet ditt ved å forbedre oppmerksomhetsspennet ditt betydelig. Å drikke te regelmessig har også en positiv innvirkning på hjernens funksjon og de nevrologiske prosessene forbundet med den.

Derfor kan te i betydelig grad hjelpe til med å holde Parkinsons sykdom i sjakk. Det har også blitt funnet at det å drikke te ikke kan stoppe Alzheimers, men det kan redusere det betydelig.

Konklusjon

Te er ikke bare en varm klem på en kald vinterkveld, den er full av alle de gode næringsstoffene som kan hjelpe deg med å nærme deg sinn, kropp og sjel.

Å inkludere det som en del av din daglige rutine, kan påvirke livsstilen din massivt og holde deg glad og sunn. Enten du liker koffein eller foretrekker å gå på urtestrekningen, har du en rekke muligheter til å velge en te som passer dine behov.

Så kom kjelen i gang, bryg deg en varm varm kopp og nyt de små øyeblikkene i livet:Reklame

Hvordan bratte en perfekt kopp te hver eneste gang

Fremhevet fotokreditt: unsplash via unsplash.com

Henvisning