Hvis du ikke liker noe, kan du endre det. Hvis du ikke kan endre det, kan du endre holdning. - Maya Angelou

Jeg vedder på at du har noen skadelige vaner du gjerne vil endre. Hva er noen av tingene du ønsker at du ikke gjorde? Vi har alle vaner som begrenser oss, ting vi bare ikke kan gjøre og vi sverger på at vi aldri vil gjøre igjen. Ingen er perfekte, og alle har begrensende vaner - noen mer enn andre - men vi merker generelt våre skadelige vaner når de allerede begrenser oss på en eller annen måte, og vi finner ut at vi sier ting som jeg skulle ønske jeg bare kunne være mer ... eller jeg skulle ønske jeg ikke gjorde det Ikke gjør det alltid, og så går vi bare videre til neste tanke, og den blir glemt.

Har du vurdert hvor stor innflytelse vanene dine har på livet ditt akkurat nå? Halvdagen består av vaner, fra det øyeblikket du våkner til det øyeblikket du legger deg. Visste du at nesten 40% av handlingene du tar hver dag er vanlige? Det vil si at du handler automatisk uten egentlig å ta aktive beslutninger; det gjør du bare. Dette skjer fordi hjernen din trenger å danne vaner for å frigjøre plass til andre viktige ting. Tenk om du måtte lære å kjøre og pusse tennene hver dag; det ville ikke vært mye moro, ville det?

Gjennom årene har du sannsynligvis plukket opp og utviklet mange forskjellige vaner, noen gode og noen dårlige, og vanene dine fører til resultatene du har i livet ditt akkurat nå. Er du fornøyd med dem? Det er mye lettere å jobbe mot å endre dine begrensende vaner nå enn å leve med konsekvensene av dem senere. Hvis du ikke endrer vanene dine, fortsetter du å styrke dem, noe som gjør det vanskeligere å endre på et senere tidspunkt. For å effektivt endre en vane, må du forstå hvordan du former dem og hva som gjør en vane, en vane.

Hemmeligheten bak å endre vaner vellykket