Så du sjekker av og til hva som skjer på Instagrams Explore-seksjon, og plutselig dukker det opp et bilde av eksen din med en ny flamme.

Ja, forholdet ditt ble avsluttet, men det er fortsatt vanskelig og litt ødeleggende å se din tidligere partner gå videre, spesielt hvis bruddet fremdeles er friskt. Så begynner du å se dem overalt, le, ha det gøy og legge ut bilder på sosiale medieprofiler.

Som å tilsette salt i såret, begynner folk å sende en sms for å informere deg om eksens nye forhold. Dette fører til selvtillit, lav selvtillit og i verste fall - depresjon. Er det noen måte å overvinne dette på? Ja, selvfølgelig!

Hvorfor er det vanskelig å akseptere ekss nye forhold?

Hvor mange ganger har du lovet deg selv at du vil gå videre og slutte å tenke på eksen din og hans / hennes nye forhold? Vi gjør det ganske ofte. Noen ganger kan vi ikke hjelpe det, og sjalusi begynner. Å komme over eksen din og ideen om at de allerede skal finne noen andre kan være lettere sagt enn gjort.

Ifølge en studie har 88% av 18- til 35-åringene forfalt eksens sosiale medieprofiler, og 80% av dem forfølgte også eksens nye partnere.Reklame

Jo mer forfølgelse skjedde, jo mer nød opplever vi, sier forskere. Vi føler alltid denne trangen til å sjekke profilene deres, men det gir bare mer smerte. Det er ikke uvanlig å utvikle symptomer på depresjon^[1]inkludert sosial isolasjon, følelser av hjelpeløs og verdiløshet, skyldfølelse, konsentrasjonsvansker og andre.

Hvorfor er det så vanskelig å bare stoppe og gå videre?

Nei, du er ikke problemet her. Forskere forklarer at vi alltid er i konkurranse med vårt eget kjønn. Siden det gamle instinktet for menn og kvinner skulle avle og kjempe for alfahundstatusen, er ødeleggelsene forårsaket av ekss nye forhold også instinktive. Ubevisst tror du det er mitt til tross for at du er klar over at du ikke engang er sammen.

På et eller annet tidspunkt begynner du å tenke på at han / hun vil dumpe den nye flammen og dere vil være sammen. Innerst inne vet du at dette synet er skadelig for din følelsesmessige helse og din generelle væren på samme tid. Hvis du ikke går videre og fortsetter å dvele over at eksen din finner en ny kjærlighet, fratar du deg selv muligheten til å finne en ny gutt / kjæreste også.

For eksempel kan du stresse over det faktum at eksen din har en ny flamme, men det har du ikke. Men bare fordi du er singel, betyr det ikke at du er følelsesmessig tilgjengelig. Andre mennesker tar tak i det og vet at du ikke vil være i stand til å forplikte deg. Du skylder deg selv å gå videre og finne kjærligheten, lykke og et forhold du fortjener. Men hvordan du gjør det; du lurer sikkert på. Disse tipsene kan hjelpe.

Alltid husk…

Nyere er ikke alltid bedre Reklame

En av de vanligste årsakene til at vi ikke kan gi slipp på det faktum at vår eks har en ny kjærlighet, er at vi automatisk antar at denne nye personen er bedre enn deg på alle måter. For å løse dette problemet, bør du fjerne tankene som sier at eksen din fikk en oppgradering. Denne nye personen i livet er ikke nødvendigvis mer attraktiv, smartere eller penere enn du er.

Husk at forholdet endte fordi ting ikke gikk, det er livet og de tingene skjer med alle. Å forvise negative tanker er ikke alltid lett, men med vanlig praksis kan du gjøre det med suksess. Hver gang du begynner å tenke at den andre personen er bedre og du er verdiløs, kan du tenke på en grunn til å fraråde disse tankene.

Nytt forhold sletter ikke det gamle

Det er lett å tenke at det nye forholdet, spesielt hvis samlivsbruddet er friskt, sletter alt dere to hadde. Men det er umulig! Nei, denne nye personen er ikke din erstatning. Faktisk vil han / hun ikke bare være en erstatning. Det nye forholdet har ikke noe magisk alternativ som sletter en persons fortid. Begge deler vil fortsatt dele de samme minnene, det er helt naturlig. Å akseptere dette faktum er en del av oppveksten og å erkjenne at det er på tide å gå videre.

Nei, han / hun vant ikke Reklame

Ok, du har sannsynligvis tenkt på dette allerede; eksen din vant fordi han / hun fant en ny fyr eller jente før du gjorde det. Dette handler ikke om å vinne, hvor raskt du kommer inn i det nye forholdet, avhenger av dine behov og preferanser. Eksens nye forhold gjør deg ikke til en taper. Og hvem bryr seg om noen andre vil betrakte den andre som en vinner. To personer var i et forhold, så andres mening burde ikke slå deg ned.

Se etter et forbilde

Mennesker lærer ikke bare av sine egne erfaringer, men også fra andre mennesker. Vi kan styrke vår viljestyrke bare ved å lære av mennesker vi anser som gode forbilder. En praktisk måte å håndtere eksens nye forhold på er å lete etter et forbilde fra ditt eget liv eller popkultur, dvs. enhver person som har vært i samme situasjon og overvunnet den med hell. Det vil ikke ta lang tid, vi har alle vært der. Nå, i øyeblikkene av svakhet og fortvilelse, kan du tenke på forbildet ditt og hvordan han / hun taklet denne situasjonen og kom ut av den som en større, bedre person.

Få en hobby for å ha det gøy

Når vi har for mye tid på hendene, pleier vi å tenke på alle slags ting, og de er vanligvis negative. Du blir fanget opp med en tanke og den vokser innvendig, får deg til å føle deg verre. Du trenger bare å være opptatt av deg selv, finne en hobby, gjøre noe du brenner for. I sin tur vil du øke selvtilliten din, redusere stress, føle deg følelsesmessig bedre og det beste av alt - du vil ikke bruke for mye tid på å fokusere på eksen din og hans / hennes nye partner.Reklame

Se opp for den hvite bjørnen

Psykologer definerer en hvit bjørn som en forekomst når vi prøver å ikke tenke på noe eller noen, og vi ender opp med å tenke enda mer. Ikke vær redd hvis eksen din og jenta hans dukker opp i tankene dine fra tid til annen. La oss innse det, noen ganger tenker du også på folk fra videregående skole. Er det et tegn på bekymring? Nei! Å tvinge deg selv til å slutte å tenke på dem, kan indusere den kontraproduktive effekten. Du trenger bare en god strategi for å takle disse tankene, for eksempel å finne en positiv egenskap om deg selv hver gang du tror den andre personen er bedre (1. poeng).

Vær tålmodig og ta deg tid til å komme deg

Når det gjelder å håndtere eksen som går videre, har vi en tendens til å føle oss deprimert og såret fordi vi ikke forventer at de skal gjøre det så snart. Dette skjer uavhengig av hvor lenge det er siden oppbruddet eller hvem som induserte det. Noen ganger er det du som brøt sammen, men du føler deg fortsatt opprørt når eksen gikk videre. Ikke ta hans / hennes handlinger som et mål på din egen verdi og unngå å betrakte dem som en slags tilbakebetaling. Husk, folk, helbreder til forskjellige tider og til forskjellige hastigheter. Det beste du kan gjøre er å fokusere på deg selv, ditt følelsesmessige og fysiske velvære, og komme tilbake i spillet for å finne et nytt, sunt forhold når du føler at tiden er riktig.

Å komme over en eks er ikke den enkleste tingen i verden, spesielt hvis den andre personen kom videre og fant noen andre. Dette er et stort slag for vår selvtillit og mental helse, men bare fordi vi pleier å sammenligne oss med andre mennesker. Nøkkelen er å utvikle et positivt tankesett og ha en sunn livsstil^[2]. Du kommer videre i ditt eget tempo og holder deg åpen for et nytt forhold.Reklame

Henvisning