Ekstremsport blir stadig mer populært. Faktisk fortsetter aktiviteter som terrengsykling, snowboard og skateboard å tiltrekke seg større tall hvert år. Samtidig er det konstatert en nedgang i andre utenforliggende aktiviteter som anses å være mer tradisjonelle, inkludert basketball. Dette er mest sannsynlig knyttet til flere faktorer, alt fra den økte adrenalinhastigheten til de positive mentale og fysiske helseaspekter ved å delta i en ekstremsport.

1. Få muligheten til å holde deg sentrert

Ekstremsport kan presse deg til dine fysiske og mentale grenser. Når dette skjer, er det lett å miste kulen, men det kan føre til potensielt farlige feil. Enkeltpersoner som regelmessig utfører bragder som å hoppe ut av et fly faktisk endre kjemisk sammensetning av deres sinn. Når dette skjer, blir du mer i stand til å holde deg rolig og sentrert under stressende situasjoner. Med andre ord kan ekstremsport gjøre resten av livet ditt enkelt å administrere.Reklame

2. Lær viktigheten av å strekke

Som med alle andre former for fysisk trening, er det viktig å bruke riktige strekkteknikker for å holde musklene i god form. Strekk varierer avhengig av hvilken type trening du gjør, noe som gjør det lurt å se nærmere på teknikkene som brukes av proffene. For eksempel, trenings- og tøyningsrutiner for profesjonelle surfere innlemme dynamiske strekninger og legg vekt på å slappe av overkroppen og stramme muskler. Å gjøre disse strekningene regelmessig gjør det lettere å surfe uten å lide av en skade.

3. Forbedre ferdighetene dine i fryktledelse

Finner du deg selv praktisk talt svekket av frykt? Dette er noe som alle sliter med innimellom, men de som deltar i ekstremsport klarer å gjøre frykten om til en positiv opplevelse. Det er sannsynligvis ikke for mange mennesker i verden som ikke vil være redde første gang de hopper ut av et fly eller går i strikkhopping. Men å gjøre disse tingene og se at du trygt kommer til den andre siden vil hjelpe deg med å redusere fryktresponsen din. Du vil også lære å bruke mestringsmekanismer som meditasjon til din fordel.Reklame

4. Arbeid forskjellige muskler

Vi gjør alle visse bevegelser i løpet av dagen, og dette gir de gjeldende musklene en treningsøkt. Imidlertid har du sannsynligvis lagt merke til at du føler deg sår etter å ha gjort noe som ikke følger din normale daglige plan. Dette er fordi du trener et annet sett med muskler eller har bedt musklene dine om å bevege seg på en uvanlig måte. Selv om dette kan forårsake ømhet, kan det også være bra for din generelle fysiske form. Når du omfavner en ekstremsport, vil du begynne å jobbe med forskjellige muskler, og dette vil være en positiv ting for helsen din.

5. Få en følelse av ydmykhet

Å komme videre i næringslivet, og livet generelt, kan virke som et hensynsløst forslag. Sannheten er imidlertid at det å ha en følelse av ydmykhet faktisk er ekstremt viktig. Dette får oss til å føle oss mer relaterte til andre, og det kan bidra til å unngå utvikling av et negativt rykte. Med ekstremsport må du omfavne det faktum at du ikke er perfekt eller udødelig. I stedet for å overleve opplevelsen, må du se på din egen dødelighet, lære å bruke sikkerhetsutstyr riktig og være villig til å lytte til instruktørens anvisninger. Alt dette var knyttet til økt ydmykhet i en 2009-studien .Reklame

6. Øk din selvtillit

Ekstremsport oppgaver deg med å overvinne vanskelige fysiske utfordringer. Tross alt er det ikke lett å bestige et fjell. Men hvis du kan fullføre disse utfordringene, vil belønningen være mye mer enn bare fysisk. Studier har funnet ut en sterk lenke mellom ekstremsport og et høyere nivå av selvtillit. Dette er fornuftig når du tenker på at det å utføre en oppgave som er så fysisk skremmende, er noe du bør være stolt av. Selvsikkerhetsforsterkningen kan ha en positiv innvirkning på alle aspekter av livet ditt, noe som gjør ekstremsport til en god ide for alle som er fysisk i stand til å møte gjeldende utfordringer.

7. Høy kaloriforbrenning

Hvis du ønsker å komme i best mulig fysisk form, er ekstremsport ofte det klokeste valget. Som en ekstra bonus kan de også være mye morsommere enn en vanlig treningsrutine. Skateboarding er et godt eksempel fordi den gjennomsnittlige personen brenner like mye som 500 kalorier i timen mens du kjører styret. Selvfølgelig vil du få de beste resultatene hvis du jobber på kompliserte underlag og gjør skateboard-triks i løpet av denne tidsperioden i stedet for bare å ri på flatt land.Reklame

8. Økt balanse

Selv enkeltpersoner som har en god balanse, kan ha nytte av å forbedre den, og dette er akkurat det som ekstremsport vil hjelpe deg med. Husk at hvis du er naturlig klønete eller har medisinske tilstander som hemmer balansen, er det kanskje ikke lurt å starte med en av de farligere ekstremsportene. Imidlertid vil noe så enkelt som å ri på skateboard på flatt land tvinge kroppen din til å bli mer balansert. Ellers vil du forbli vaklende hele tiden og kan ha flere ulykker. Denne prosessen vil ligne på å lære å sykle ved at du kan falle av et par ganger, men kroppen din skal til slutt tilpasse seg de nye balansekravene.

9. Tilbyr sosial interaksjon

Mennesker er sosiale skapninger av natur. Selv de av oss som er introverte, trenger fortsatt et sosialiseringsnivå for å være godt justert følelsesmessig. Studier har til og med oppdaget at sosialisering er avgjørende for kognitiv funksjonalitet . Dette er et annet område der ekstremsport får høye karakterer fordi de fleste av disse aktivitetene gjøres med andre mennesker. For eksempel er det mer sannsynlig at du går på skateboard eller hopper ut av et fly med en venn. Dette vil bidra til å øke båndet mellom dere to, og det vil også gi deg de mange fordelene med sosialisering.Reklame

Før du begynner med ekstremsport, må du sørge for at du er fysisk og mentalt i stand til å utføre de nødvendige oppgavene. Når du er klar til å begynne, vil du kunne velge fra en lang liste med eventyrlige idretter som helt sikkert vil få adrenalinet til å flyte!

Fremhevet fotokreditt: Viktor Hanacek via picjumbo.com