Ingen sier at jeg håper at ekteskapet deres vil mislykkes. Likevel, selv med bare sju av 1000 par som går ned midtgangen,^[1]mange ekteskap ender fortsatt med skilsmisse.

Det er mange tegn på at et forhold er på vei ut, folk tar dem bare ikke raskt nok til å redde ekteskapet. Dette er dårlige nyheter siden forskning avslører hva alle som har vært gjennom en skilsmisse allerede vet - skilsmisse utløser psykisk nød og en nedgang i livstilfredsheten.^[to]

Hva er tegn på at forholdet ditt er ulykkelig? Hva kan du gjøre med et mislykket ekteskap? Er det noe du kan lære av det? Du vil lære alle disse i denne artikkelen.

Innholdsfortegnelse

1. Tegn på et sviktende ekteskap
2. Hvordan takle et sviktende ekteskap
3. Hva om ekteskapet ditt mislyktes allerede? 8 leksjoner å lære
4. Siste tanker

Tegn på et sviktende ekteskap

Du trenger ikke oppleve en skilsmisse for å lære hvordan du kan redde ekteskapet ditt. Hvis du føler at du trenger råd om ekteskap, må du ikke lete lenger. Her er 14 tegn på et sviktende ekteskap:

• Du føler deg irritert over å være i samme rom sammen.
• Du krangler alltid.
• Du fantaserer om å være uten partneren din.
• Du vurderer ofte å jukse på ektefellen din.
• Samtalene er vanskelige eller altfor formelle.
• Du liker ikke å tilbringe tid sammen.
• Du er aldri lykkelig.
• Det er konstant utroskap i forholdet.
• Dere skylder alltid på hverandre for problemene deres.
• Dere kommuniserer ikke lenger sammen.
• Sexlivet ditt er trist.
• Partneren din er verbalt eller fysisk voldelig.
• Det er rusmisbruk i ekteskapet.
• Du blir bare sammen for barna.

Hvordan takle et sviktende ekteskap

Hvis noe av det ovennevnte høres ut som forholdet ditt, er ekteskapet ditt definitivt på steinene.

Søk ekteskapsrådgivning, åpne kommunikasjonslinjene og forplikt deg til en ukentlig datakveld sammen. Dette har vist seg å forbedre kommunikasjon, intimitet og redusere kjedsomhet. Par som har en vanlig dato natt er også 20 prosent mindre sannsynlig å bli skilt.^[3]

Forholdsrådene nedenfor vil være nyttige for deg også:Reklame

• Hva du kan gjøre hvis du befinner deg i et ulykkelig ekteskap
• Hvordan redde et ekteskap som faller fra hverandre
• Alt du trenger å vite før du besøker en ekteskapsrådgiver

Hva om ekteskapet ditt mislyktes allerede? 8 leksjoner å lære

Selvfølgelig er det alltid bra hvis du kan redde et ekteskap som faller sammen. Men selv om du ikke klarte å lagre det, er det fortsatt leksjoner å lære av det:

1. Telefoner kan være en morder

En ting som skilsmisse vil lære deg er viktigheten av å legge bort telefonen. Visste du at 1 av 10 par i en undersøkelse om telefonbruk innrømmet å ha sjekket smartenheten sin under sex?^[4]Ytterligere 85 prosent av undersøkte smarttelefonbrukere sier at de bruker enheten mens de snakker med venner og familie.^[5]

Forskning viser at multitaskere (som de som brukte telefonene sine mens de så på TV eller prøvde å ha en personlig samtale) er mindre empatiske. MR-skanninger av hjernen deres avslører mindre hjernetetthet i den fremre cingulate cortex, som styrer kognitiv og emosjonell kontroll, så vel som empati.^[6]

Personer som snubler partneren sin for å spille på telefonen sin (referert til som phubbing eller telefonsnubing), er i fare for skilsmisse.^[7]Phubbing som begrep ble laget som en del av kampanjen av Macquarie Dictionary, der phubbing er beskrevet som en vane å velge å gi mer oppmerksomhet til mobiltelefonen i motsetning til ektefellen eller en venn.^[8]

Studier viser at phubbing direkte bidrar til en reduksjon i ekteskapelig tilfredshet og en økning i depresjon. Denne oppførselen til å snubbe noen over mobiltelefonen er årsaken til flere forholdsproblemer. Phubber får phubbee (offer for phubbing) til å føle seg ignorert, respektert og oppleve en stikkende følelse av misnøye i forholdet og til og med hat.

2. Takknemlighet er nødvendig

Studier viser at partnere som uttrykker takknemlighet for hverandre, har større tilfredshet i forholdet.^[9]

De nyter også bedre kommunikasjon, engasjement, forholdsinvesteringer, intimitet, støtte og selvutvidelse. Takknemlighet i forhold fremmer relasjonstilfredshet ved å be partneren som mottar takknemlighet fra en partner til å gjenskape generøsitetsbevegelsen ved å signalisere takknemlighet til partneren, som initierte dette uttrykk for takknemlighet.Reklame

Å uttrykke takknemlighet ber også om en følelse av lydhørhet og gjensidig oppførsel, der begge parter responderer på hverandres behov, villig.

3. Kommunikasjon er virkelig viktig

Når vi ber om ekteskapsråd, hører vi ofte at kommunikasjon er grunnlaget for et godt forhold, og dette er sant.

Kommunikasjonsnivået ditt avgjør hvor godt du og din ektefelle vil være i stand til å løse argumenter, hvor dypt ekteskapelig vennskap er og hvor sårbar dere er villige til å være med hverandre. Studier viser også at god kommunikasjon fører til stor sex og økt orgasmefrekvens hos kvinner.^[10]

I ditt neste forhold, finn noen som ikke er redd for å gi deg deres udelte oppmerksomhet, lytter til deg uten å forstyrre, ser etter måter å løse problemer som et team, og elsker å snakke med deg om dagen deres.

4. Din lykke er viktig

Å fokusere på din lykke eller selvmedfølelse er ikke grunt eller egoistisk.

Når du elsker noen, vil du selvfølgelig skjemme dem bort følelsesmessig og fysisk. Du vil overfylle dem med oppmerksomhet, hengivenhet og respekt. Disse tingene kommer naturlig. Men til dette skjer, må du passe på dine egne interesser.

Finn noen som får deg, som respekterer deg, og som får deg til å føle deg spesiell. Finn noen som får deg til å le. Studier viser at par som ler sammen, er mer sannsynlig å holde sammen.^[elleve]De føler seg også mer støttet og fornøyd i forholdet.^[12] Reklame

Det er imidlertid viktig å merke seg at du ikke tvinger latter, og skaper flere sjanser for spontan og delt latter. Å slippe løs, gå tilbake til steder der du deler latter, spiller morsomme parspill og lager vitser er få av tingene som hjelper dere begge å bryte inn i spontan latter og forbedre forholdet deres.

5. Kjenn dine Deal Breakers

Hvis du har opplevd et mislykket ekteskap, er det sannsynlig at du vet de nøyaktige egenskapene du ikke vil ha av en fremtidig partner.

Det er godt å vite hva avtalen din er. I stedet for å gå inn i et forhold og tenke at du kan endre vanene du ikke liker, finn noen som deler lidenskapene dine.

Er du for eksempel en åndelig person som ønsker å være sammen med noen som deler deres tro? I så fall ikke avgjør. Studier viser at par som deler åndelighet, er mer sannsynlig å se på forholdet deres som spesielt og behandle partnerne sine bedre enn par som ikke deler et religiøst (eller høyere makt) synspunkt.^{[1. 3]}

6. Du kan ikke endre noen

Store problemer oppstår når partnere tror at partneren deres vil endre sine dårlige vaner når de først er gift.

Feil! Et av de største ekteskapsrådene er dette: I bunn og grunn kan du ikke tvinge partneren din til å endre seg. Bare de kan gjøre det.

Hvis du er i et nytt forhold til noen, må du sørge for at du elsker de positive egenskapene og er i stand til å tåle de som ikke er så gode. Fordi oddsen er, endres de ikke når som helst!Reklame

7. Oppretthold vennskapene dine

En av de største leksjonene du kan lære av et samliv er viktigheten av å opprettholde vennskapene dine.

Når vi kommer inn i et seriøst forhold, er det en tendens til å skyve vennene og familien til siden. Vi er tross alt forelsket. Naturligvis vil vi tilbringe all vår tid med kjæresten vår. Men vurder dette ekteskapsrådet - hvis forholdet ditt ikke ordner seg, hvem vil være der for å støtte deg?

Studier viser at støtten du får fra venner og familie etter en skilsmisse, samlivsbrudd eller andre traumer faktisk kan redusere psykisk nød.^[14]Hvis du ikke har bygget og opprettholdt sterke relasjoner med dine nærmeste, vil du føle deg veldig alene etter et samlivsbrudd.

8. Sex er viktig for et lykkelig forhold

Et tydelig tegn på at forholdet ditt var dømt, var om sex manglet fra det mislykkede ekteskapet ditt. Det kan høres grunt ut å si at hvis du ikke har sex, har du ikke et godt ekteskap. Men vurder disse fakta:

Seksuell tilfredshet er en av de høyeste prediktorene i følelsesmessig intimitet mellom par.^[femten]Menn rapporterer også at de føler seg lykkeligere i ekteskapet når konene er seksuelt fornøyde. Denne følelsesmessige intimiteten bidrar til ekteskapelig lykke og det generelle vennskapet, tryggheten og sårbarheten du føler med partneren din.

Oksytocinet som frigjøres under fysisk intimitet, er viktig for et varig ekteskap. Oksytocinhormonet er ansvarlig for å redusere stress,^[16]fremme bånd mellom partnere, øke tillit,^[17]og kan redusere angst og fungere som et naturlig antidepressivt middel for kvinner.^[18]

Siste tanker

Ved å følge dette ekteskapsrådet kan du lære tegnene på at ekteskapet ditt svikter, slik at du kan prøve å redde det tidligere. Du kan til og med forhindre at ditt neste forhold faller sammen igjen ved å lære årsaken til et mislykket ekteskap.Reklame

Et mislykket ekteskap betyr ikke at kjærlighet ikke er i kortene for deg, men det er viktig å lære av feilene fra tidligere forhold.

Fremhevet fotokreditt: Nathan Dumlao via unsplash.com

Henvisning