For noen mennesker er offentlige taler verre enn å se Insidious helt alene i mørket, den første og andre delen rygg mot rygg. Det er deres verste mareritt, og når de tenker å snakke foran en mengde, føler de seg kvalme, men hvis du tenker på det et øyeblikk, vil du innse hvor latterlig denne frykten er. Faktum er imidlertid at frykten er så dypt inngrodd at ingen mengde rasjonalisering kan hjelpe deg.

Jeg hadde sceneskrekk før, og når jeg begynte å snakke, ble ansiktet mitt rødt, og jeg ville se ut som om jeg skulle begynne å gråte når som helst. Ved å bruke disse åtte trinnene overvant jeg frykten min, og ble til og med en narkoman til slutt. Videre, når jeg først erobret frykten, stoppet jeg ved hjelp av fyllstoffer og ble flinkere til å formidle ideene mine, og det kan noen andre også.

1. Hva var jeg egentlig redd for?

Mange har sceneskrekk, men for å lære å takle det, må du finne ut nøyaktig hva du er redd for. Noen er redde for at de vil skamme seg, mens andre tror de vil bli avvist av publikum. Alt dette fører til svetting, glemmer linjene dine og ikke klarer å snakke flytende.

For å gjøre det første skrittet mot å bli en mer selvsikker offentlig taler, må du møte frykten din. Finn det du er redd for, og analyser frykten din. Jeg var redd for å skamme meg og skape en vanskelig situasjon. Så jeg stilte meg selv to spørsmål:Reklame

• Hva vil du gjøre for å gjøre deg flau? - Det vanlige svaret er å gjøre og si noe dumt, og det var svaret mitt. Når du er på scenen, virker alt du gjør som det skal gjøres på den nøyaktige måten. Publikum kjenner ikke talen din og hva du trenger å si. Derfor blir ikke alt du gjør brukt mot deg.
• Hvorfor er det så skummelt å være på scenen? - Det vanlige svaret er at det er så stille og folk ser på meg. Selvfølgelig ser folk på deg, de venter på å høre hva du har å si. Deres oppmerksomhet er på deg, gulvet er ditt, og du bør tillate deg å føle deg som en kjendis hver gang en stund.

I noen tilfeller vet ikke folk årsaken til frykten, og kan ikke forklare hvorfor de begynner å skjelve og mumle i det øyeblikket de går på scenen.

2. Jeg trener hjemme

Øv, øv og praktiser, vil gjøre deg til den beste offentlige taleren. Det er ingen bedre måte å bli mer selvsikker enn å vite alt om temaet du dekker i talen din. Dette var rutinen min før jeg ble vant til å snakke offentlig: Jeg ville stå foran speilet og late som et stort publikum lyttet til meg.

Det er ikke det samme, men å snakke foran et stort publikum er mye som å se deg selv i speilet mens du snakker. La oss ikke stoppe der. Alle hater hvordan stemmen deres høres ut når den er opptaker og spilles av for dem, og til og med kjente skuespillere liker ikke å se seg selv på store skjermer fordi de høres rare ut for seg selv. Når du begynner å føle deg vanskelig, vær oppmerksom på om du snakker tydelig, og fokuser på intonasjonen din.

Når du har bestått disse to fasene, må du ringe noen venner og få dem til å lytte til deg. Alle sangere, skuespillere og utøvere forteller at de blir skamfulle og nervøse når de ser familiemedlemmer og nære venner i publikum. Det er bedre å møte det verste med en gang, så du blir ikke redd for ukjente ansikter når du går på scenen.Reklame

3. Jeg handler naturlig

Det beste du kan gjøre for å bli mer selvsikker er å late som om du deltar i noe større middagsselskap - noe som et gresk familiegjenforening, med hele den nære og store familien som sitter ved et langbord - og diskuterer noe med andre gjester. Handle naturlig, og snakk med dem, ikke bare fokuser på å fullføre talen så fort du kan.

Slapp av, pust dypt og vær deg selv. Det er ikke nødvendig å handle annerledes og kopiere noen offentlige talere, for den eneste måten å ha en interessant tale og formidle budskapet på er å handle naturlig. Noen foreslår til og med det mennesker som lider av angst under intervjuer eller taler, skal bare informere seg om saken og bare gå med en flyt. Tenk på det.

4. Jeg får publikum til å le

Hvis du starter talen med en vits, vil den både lette atmosfæren og slappe av. En vits vil øyeblikkelig øke tilliten din, ettersom du vil føle deg mer komfortabel med å snakke. Dessuten vil publikum ikke kjede seg og vil definitivt ta hensyn.

Hvis du er på et arrangement som er vert for mange forskjellige høyttalere, er det stor sjanse for at folk kjeder seg og mister konsentrasjonen raskt. Når ingen lytter til deg, kan det være veldig vanskelig å være trygg. Derfor bryter jeg isen med en vits, og introduserer emnet på en interessant måte.Reklame

5. Jeg fokuserer på materialet

Når jeg studerte, var jeg redd for å si noe som fikk meg til å høres dum ut når jeg måtte presentere et essay eller holde en debatt. Det var så ille at jeg til og med glemte betydningen av noen begreper relatert til emnet. Alt jeg kunne høre var stemmen i hodet mitt som sa: Vær oppmerksom, ikke vær dum. Jeg var ikke redd for de andre studentene, men for professorer som dømte hver setning.

Men når jeg først innså at denne irrasjonelle frykten hindret meg i å presentere all min kunnskap og evner, fokuserte jeg på materialet og bare sa det jeg ønsket å si. Jeg la ikke merke til hva publikum synes, da jeg var fast bestemt på å bevise poenget mitt og få stemmen min hørt. Du må holde øyekontakt med publikum for å engasjere dem bedre, så lær deg å ikke tenke på ansiktsuttrykk og hva de tenker.

6. Jeg hører på musikk før talen

Da jeg måtte stå foran hundrevis av mennesker, ba alle meg om å sitte i et stille rom og konsentrere meg. Det er som meditasjon som vil gjøre deg avslappet og rolig. Dette hjalp imidlertid ikke mye, da jeg ikke kunne roe meg selv på grunn av alt adrenalinet som pumpet gjennom årene. Min venn, som hadde mer erfaring enn meg, sendte meg en spilleliste og ba meg bare høre på den.

Den negative energien og nervøsiteten jeg hadde ble forvandlet til en rolig positiv energi etter å ha hørt på noen oppmuntrende sanger. Dette satte meg i et positivt humør, som hjalp meg med å overvinne frykten min, og jeg følte meg som en rockestjerne. Sangene jeg hørte på var forskjellige ting fra The Queen og RHCP, og Waiting all night fra Rudimental, som fikk meg til å hoppe rundt i rommet. Det spiller faktisk ingen rolle hva du hører på, så lenge det er en rask sang og du elsker den. Musikk spiller en stor rolle i livene våre, spesielt når det gjelder motivasjon .Reklame

7. Jeg kler meg for suksess

Jeg føler meg mye mer selvsikker når jeg er kledd godt. Dette betyr at jeg bruker behagelige klær, som får meg til å se både profesjonell og vakker ut. Når jeg er kledd som jeg snakker på årets viktigste begivenhet, føler jeg meg mer trygg på å stå på scenen og bli sett på. Jeg bruker vanligvis klær som jeg er vant til, i stedet for å kjøpe nye klær og bekymre meg, kan jeg oppleve en garderobefeil.

Hvis du ikke har prøvd det, kan du ta på deg favorittklærne og gjøre en stor inngang, fly ut på scenen og føle at du nettopp har vunnet en Oscar. Hvis du faller, ikke bekymre deg, du kan alltid trekke et søtt Jennifer Lawrence-utseende når du står opp.

8. Jeg forbereder meg på feil

Det verste som kan skje med deg er å bli forvirret når du gjør en feil. Du begynner å rødme, svette, og så sier du noe som gjør hele publikum ubehagelig. Da jeg akkurat begynte å snakke offentlig på en mer regelmessig basis, pleide jeg alltid å utarbeide noen sikkerhetskopilinjer i tilfelle jeg gjorde en feil. En gang sa jeg ved et uhell konklusjonen før jeg inkluderte de forrige trinnene, og jeg sa Ups, den eskalerte raskt. Alle lo og jeg fortsatte med tillit talen min.

Feil har en positiv effekt på mennesker, ettersom du er menneske og det er normalt å gjøre en feil - du kan ikke bare resitere teksten du har utarbeidet. På denne måten viser du at du tenker på tingene du snakker om, og ikke bare går gjennom et manus.Reklame

Når du blir glad i offentlige taler, vil noen problemer som hva du skal gjøre med hendene ikke være et problem, da det vil komme naturlig. Men hvis du har noen problemer med holdning, prøv å holde ryggen rett da det vil øke både din selvtillit og troverdighet. Prøv forskjellige metoder, ettersom vi alle er forskjellige, og du kan ikke forvente å overvinne problemet ditt ved å gjøre bare en ting. Ifølge min erfaring vil disse åtte poengene absolutt hjelpe deg med å bli en rockestjerne foran publikum.