Du vet hvordan det er å ha bryllupsreise-fasen i ethvert forhold. Det er morsomt og spennende i begynnelsen, men du blir komfortabel og forholdet kan begynne å bli litt foreldet.

Jo lenger forholdet varer, jo flere oppturer og nedturer vil du støte på. Selv om alt dette er helt normalt, er det viktig å være klar over visse negative atferd du kan støte på, slik at du kan beskytte deg mot deres giftige effekter.

Så ta deg tid til å spørre deg selv,

Vet jeg hvordan et usunt forhold ser ut og hvordan jeg skal håndtere situasjonen?

Forestill deg nå hvor mye hjertesorg du kan spare deg selv hvis du visste svaret på dette spørsmålet mer i dybden. Du vil være i stand til å plukke opp ting mye tidligere før det er for sent der forholdet allerede når et usunt nivå.

Fortsett å lese nedenfor for å lære om de åtte tegnene på giftige forhold å se etter og hvordan du skal håndtere dem.

1. Partneren din har blitt apatisk

Når du merker at partneren din blir frakoblet, kan dette være et tegn på at han / hun begynner å gi opp forholdet. Du vil legge merke til at de ikke krangler så mye med deg, eller at de bare gir etter for dine ønsker fordi de ikke bryr seg like mye lenger.

Partneren din har sluttet å føle de samme høyder som han følte da forholdet startet. Og når du jobber enda hardere for å få forholdet til å fungere, kan dette bli enda mer giftig hvis partneren din bare holder seg, for nå føler han seg skyldig. Du finner ut at jo mer av deg selv du fortsetter å gi, jo mindre gjengjeldelse får du.

Hva burde du gjøre?

Før du fortsetter og prøver å reparere forholdet, er det viktig her å gi et miljø for partneren din der han føler seg trygg å fortelle deg hva han / hun går gjennom.

Spør Er du ok? er vanligvis ikke det største spørsmålet. Å være ærlig og åpen med egne følelser er en flott start. Det kan være lurt å starte med noe mer i retning av Det føles som om du har vært så frakoblet og fjern i det siste, hva har du tenkt på?

Å hjelpe partneren din til å føle seg følelsesmessig trygg med deg er nøkkelen til å starte prosessen med å reparere forholdet som vil hjelpe partneren din til å føle seg koblet til deg igjen.

Andre ganger, selv om du ikke har gjort noe galt og du har vært en god partner, er det noen ganger det beste du kan gjøre på dette tidspunktet å gi partneren litt plass til å utarbeide sine egne problemer.

2. Partneren din kontrollerer

En viktig del når det gjelder et sunt forhold er å ta avgjørelser sammen. Ikke for hverandre.

Mennesker som kontrollerer, føler behovet for å ha ansvaret for alt og uttrykke dette behovet ved å være manipulerende med både miljøet og menneskene rundt seg.

Hvis du føler at du trenger å be om tillatelse til enkle ting som å møte andre venner eller til og med familiemedlemmer, er det et tegn på at din partner viser kontrollerende atferd.Reklame

Kontrollerende partnere vil også bruke trusler for å få deg til å gjøre hva de vil, og de kan til og med gå så langt som å true med å avslutte forholdet.

Denne typen oppførsel stammer fra en dyp følelse av usikkerhet og det er giftig fordi det dreper enhver mulighet for intimitet og forbindelse.

Mens det i begynnelsen kan føles som partneren din kommer med så sterke forslag fordi han / hun bryr seg så mye, vil du til slutt innse at oppførselen virkelig er mer egoistisk enn uselvisk.

Hva burde du gjøre?

Kontrollerende atferd er vanligvis en reaksjon på angst, sjalusi og usikkerhet. Et flott sted å starte er å hjelpe partneren din til å føle seg trygg til å snakke om denne spesifikke oppførselen.

Noen ganger vil partnere kunne erkjenne at denne oppførselen er upassende, og at de skal kunne stole på og respektere deg. Hvis dette er tilfelle, er det håp om vekst i forholdet.

Andre ganger kan det være unnskyldninger for hvorfor de handler på denne måten. En vanlig unnskyldning er at de bare ser etter din beste interesse fordi de vil sørge for at du ikke får problemer. Det er sannsynlig at partnere som dette ser på deg som noen som skal fikses.

De kan prøve å endre ting som atferd, tanker og tro for å hjelpe seg selv å føle mer kontroll. Hvis dette er tilfelle, er de i en fordømmende tankegang, og det kan være lurt å vurdere å få profesjonell hjelp om nødvendig eller begynne å sette grenser (se nummer seks) og holde avstand fra dem.

3. Partneren din skammer deg

Finner du deg ofte som en forferdelig person etter å ha kommunisert med partneren din?

Hvis du gjør det, kan det være på tide å ta hensyn til hvordan partneren din snakker med deg. Hvis du finner ut at partneren din ofte kritiserer karakteren din, er dette et tydelig tegn på at han / hun skammer deg.

Og dette vil drepe forholdet ditt på grunn av en viktig ting.

Skam gjør intimitet umulig.

Når noen angriper karakteren din, får det deg til å føle skam fremfor skyld. Og for å illustrere forskjellen er skyld Jeg gjorde noe dårlig versus skam, som er jeg er dårlig .

I stedet for å få deg til å føle deg inkludert i forholdet, vil skam få deg til å føle deg alene og isolert.

Noen tilfeller der giftige partnere kan skamme deg, er ved direkte å angripe karakteren din med verbalt overgrep gjennom roping, berating og dømming.

Andre ganger kan partnere skamme deg på mer subtile måter ved å komme med nedsettende sarkastiske kommentarer eller si sårende vitser om deg. Dette er kald vold.Reklame

Hva burde du gjøre?

Mennesker som skammer andre, gjør det virkelig for å få seg til å føle seg bedre med seg selv.

Hvis du føler deg såret på grunn av kommentarene partneren din gir, er det viktig å revurdere om dette forholdet er verdt å bo i. Mennesker som skammer andre er vanligvis følelsesmessige mobbere og vil ofte få deg til å føle at du er dum eller overreagerer når du uttrykker hvor såret du er.

Hvis du føler deg selv liten, isolert og alene, må du først finne noen som du stoler på og elsker og dele historien om det som skjedde. Årsaken til dette hvis partneren din ikke er noen som validerer følelsene dine, må du finne noen som vil.

Så er det på tide å begynne å tenke på hvordan du enten kan reparere eller avslutte forholdet. Snakk med partneren din, og hvis han / hun ikke er villig til å lytte eller prøve å forstå hvordan den giftige atferden påvirker deg, er det sannsynligvis best å distansere deg fra forholdet.

4. Partneren din er passiv aggressiv

Har du noen gang hatt en situasjon der du spør partnere om de ville være villige til å gjøre noe for deg, og de sier ja, men gjør det på en motstandsdyktig måte? Mens de hjelper deg, er de halvhjertede, kommer med harde klager og harme over det du ba om dem.

Dette er passiv aggressiv oppførsel.

Det er som de gangene du spør noen om han / hun er i orden, og du får svaret Jeg har det bra, men du får den stille behandlingen hele tiden.

Passiv aggressiv oppførsel vil vise seg gjennom utsettelse, motstand og sabotasje. Du vil også legge merke til mye passiv aggressiv oppførsel mest gjennom ikke-verbal kommunikasjon. Folk vil ha uttrykk for forakt og sinne når de er i samspill med deg.

Her er 12 måter passiv-aggressivitet kan sakte drepe forholdene dine .

Hva burde du gjøre?

Mennesker som er passive aggressive, vet ikke hvordan de tydelig skal kommunisere følelsene sine. De forventer ofte at du leser tankene deres og allerede vet hva de går gjennom.

Grunnen til at de har så mye problemer med å være åpen og ærlig, er vanligvis på grunn av frykten for å skuffe andre. De er bekymret for at hvis de sier nei til deg, at du kan avslutte forholdet.

Så de vil mye heller si ja når du ber om en tjeneste som de helst ikke vil gjøre. Dette får dem til å gjøre det motvillig mens de erger deg fordi de føler at du burde ha visst å ikke spørre i utgangspunktet.

Når du arbeider med en passiv aggressiv partner, er nøkkelen å hjelpe dem til å føle seg trygge med deg til å være ærlige om hvordan de virkelig har det.

Åpne en samtale for å forsikre partnere om at du verdsetter deres ærlige mening og at du aldri vil holde ting mot dem for det, selv om det betyr å måtte ha en hard samtale om det. Gi deretter uttrykk for hvor såret eller plaget du er av oppførselen, slik at dette kan åpne for samtalen om hvordan du kan forbedre forholdet.

5. Partneren din har nag

Folk som tar opp de tidligere problemene du allerede har løst igjen og igjen, betyr vanligvis at de ikke har kommet over det ennå. Partnere som har nag som dette betyr at de aldri har tilgitt deg virkelig.Reklame

Etter hvert som mer tid går i ethvert forhold, vil det komme et punkt der du blir skadet. Og med mindre du planlegger å fjerne alle forhold du startet hver gang du kommer i en konflikt, vil tilgivelse spille en viktig rolle i å holde forholdet sunt og voksende.

De sterkeste forholdene er sterke, ikke bare på grunn av alle de positive situasjonene de har, men det er mer på grunn av hvordan de håndterer de negative sammen.

Du vil oppdage at disse parene vet hvordan de skal takle de tøffe samtalene og alltid prøver sitt beste for å finne en sunn måte å bruk tilgivelse i forsøk på å gå mot forsoning i tider med konflikt.

Hva burde du gjøre?

Hvis du er partner ofte har nag som han ikke kan gi slipp på, kan dette føre til en giftig situasjon.

Hvis du merker partneren din subtilt eller åpenbart tar opp tidligere problemer du trodde allerede var løst, kan det være på tide å ta en samtale om det igjen.

Du må sannsynligvis grave dypere for å se om unnskyldningen din ikke var nok, og hvis den ikke var det, må du kanskje først finne ut hva som forventes av deg for å hjelpe deg å forene deg med partneren din.

Hvis forventningen er urimelig, kan det være en sjanse for at nag ikke bare er mot deg.

Du har sannsynligvis utløst en reaksjon på noen smertefulle opplevelser partneren din har gjennomgått på grunn av andre mennesker som han / hun fremdeles ikke har kommet over ennå. Hvis dette er tilfelle, kan det være nødvendig med profesjonell hjelp. Men det viktigste første trinnet er å virkelig validere partnernes følelser slik de uttrykker dem.

6. Grensene dine blir ikke respektert

Når du blir komfortabel i et forhold, kan det være lettere for partneren din å prøve å presse deg til å gjøre noe han / han ønsker. Det kan være greit for deg de første gangene å gi deg, men jo oftere denne typen situasjoner oppstår, jo mer giftig blir forholdet.

Folk i sunne forhold forstå hverandre og vite hvordan vi skal respektere den andres grenser. Når partnere begynner å krysse disse grensene, er det et tegn på at de ikke lenger respekterer dine egne behov og verdier.

Hva burde du gjøre?

Å være fast med grensene kan være veldig vanskelig å gjøre, spesielt med folk du elsker og bryr deg om. Likevel er det til slutt ditt ansvar å sette dem. Ellers vil folk aldri vite det og kan ofte krysse dem uten å vite det.

Du vil ende opp med å bli den som lider mest fordi du kan havne i situasjoner der du er bitter, utmattet og overveldet.

Hvis partneren din går over en grense, er den første tingen å gjøre å si fra om det. La samtalen flyte slik at du kan komme på samme side og fortelle partneren din hvordan du vil at han eller hun eller å justere oppførselen.

Hvis du oppdager at partneren din gjentatte ganger krysser grensene dine, må du ta det tøffe valget og ta grep for å forhindre at han eller hun gjør det igjen, enten det er å ta en pause fra forholdet eller kutte det helt.

7. Du føler at du alltid går på eggeskall med partneren din

Hvis du er redd for hvordan partneren din vil reagere på noe rimelig du vil gjøre, er du sannsynligvis allerede i et giftig forhold.Reklame

Du kan for eksempel skjule visse tekstmeldinger du har mottatt fra visse personer fordi du er redd for hvordan partneren din kan reagere. Eller kanskje du er redd for å gå ut med visse venner fra jobb fordi du er redd partneren din blir sjalu.

Forutsatt at du er en lojal og omsorgsfull person, hvis du hele tiden føler denne typen frykt og angst når du tar beslutninger, betyr det at du ikke føler deg trygg å dele disse tingene med partneren din. Derfor fører det til tider deg til å være hemmelighetsfull og til og med uærlig om noen ting.

Hva burde du gjøre?

Det sunneste forholdet er alltid bygget på et fundament av tillit og åpen kommunikasjon.

Hvis du ofte tenker på hvordan du kan gjøre partneren din sur og du bevisst unngår å gjøre disse tingene, er det et usunt forhold; spesielt når du ender med å unngå å gjøre ting som er rimelige og noe du normalt vil ønske å gjøre, for eksempel å henge med nye venner eller gå til nye arrangementer.

Dette vil være tøft, men siden forholdet sannsynligvis beveger seg mot et giftig allikevel, er det viktig å diskutere med partneren din hvordan du har følt det. Hvis partnerens sjalusi og sinne får ham eller henne til å engasjere seg i irrasjonell oppførsel, er det viktig å forstå og ta opp hvorfor han / hun gjør det.

Disse situasjonene stammer ofte fra partnerens frykt og usikkerhet på grunn av tidligere smertefulle opplevelser fra andre forhold. Nøkkelen her er å hjelpe partneren din til å føle seg trygg nok til å snakke om disse tingene først. Så da kan du åpne en samtale om hvordan det har påvirket deg negativt og diskutere hvordan du kan forbedre ting.

Hvis du ikke kommer til et sted hvor du føler deg trygg nok til å være deg selv rundt partneren din på grunn av hvordan han / hun oppfører seg, er forholdet sannsynligvis ikke en det er verdt å investere i.

8. Partneren din er altfor avhengig av deg

Hvis du har følt at du alltid må ta vare på partnerens behov på et øyeblikk, har du en partner som altfor avhenger av deg. Dette skjer vanligvis hos partnere som ikke har sterk sans for identitet og sliter med lav følelse av egenverdi.

Denne typen forhold er giftig fordi du ikke føler friheten til å være deg selv. I stedet begynner du å påta deg rollen som en tjener i stedet for en venn eller partner.

Du begynner å føle deg skyldig fordi du ønsker å bruke tid på deg selv når det sannsynligvis er en av de viktigste tingene for deg å gjøre på dette tidspunktet.

Hva burde du gjøre?

Det er viktig for deg å ta vare på deg selv også, og hvis du synes det er vanskelig å uttrykke dette til partneren din, vil det bare ende opp på det verste.

Uttrykk hvordan du har følt det for partneren din. Det vil være en vanskelig samtale, så hvis de første ikke går for bra, kan det hende du må søke profesjonell hjelp, eller i verste fall kan det være å begynne å vurdere å avslutte forholdet.

Uansett, hvis du synes du er strukket for tynn og begynner å føle at dette er et ensidig forhold, er det viktig å få samtalen om det startet med partneren din. Det er den eneste veien som fører til muligheten for forsoning og et sunnere forhold.

Siste tanker

De sunneste forholdene dannes av mennesker som kontinuerlig bygger opp trygge miljøer for hverandre for å få det til å føle seg ok å være sårbar.

Giftige forhold får alltid folk til å føle seg usikre til å uttrykke sine meninger og virkelig være deres ekte selv.Reklame

Gjennomgå de 8 tegnene som er nevnt her, og hvis du føler at du sitter fast i et giftig forhold, er det første trinnet å erkjenne at dette er et problem. Søk profesjonell hjelp om nødvendig, ta vare på deg selv og viktigst, vær tro mot deg selv.

Fremhevet fotokreditt: HK Photo Company via unsplash.com