Når vi vokser opp, begynner vi å utvikle ambisjonene våre, og vi setter oss nye mål. Mens vi er barn og tenåringer, inngår vi bare et kompromiss mellom det foreldrene våre vil at vi skal gjøre og det vi vil gjøre. Noen ganger er disse planene i tråd med hverandre, og noen ganger gjør de ikke det. Poenget er at vi under utviklingen forfølger mål som er satt av oss av autoritetsfigurene, og når vi når de, eller når vi er ferdig på videregående, er alt som er igjen jakten på våre egne individuelle mål og alt vi har er vår indre motivasjon.

Å oppnå personlige mål føles bra. Å unnlate å oppnå dem kan imidlertid gi et enormt slag mot egoene våre. Tross alt er denne feilen personlig, og det får oss ofte til å stille spørsmål ved vår egen overbevisning. Selvfølgelig er hvert liv fylt med feil: noen er ikke for alvorlige, og noen er verdifulle leksjoner, men feil får oss til å føle oss svake, maktesløse og demotiverte.

Når ting ikke går som vi planla, begynner vi å oppleve denne mangelen på kontroll, og det er virkelig deprimerende. Det påvirker hvordan vi oppfører oss; det hindrer oss i å være lykkelige, og vi føler oss stresset som et resultat av all den selvtilliten vi opplever. Heldigvis er disse problemene ikke lenger enn løsningen, og du kan erobre denne svakheten ett skritt om gangen.

1. Lær å godta deg selv og gi deg litt mer kreditt.

Du må vite at hvert trekk du har kan sees både fra et negativt og et positivt perspektiv. Hvis du anser deg selv som bestemt, og hvis du ikke gir deg lett, kan andre mennesker oppleve denne egenskapen som sta. Hvis du er ambisiøs, kan andre kalle deg grådig, mens hvis du er ydmyk, kan de si at du mangler ambisjon.

Også, hvis du er forsiktig, kan noen oppleve denne egenskapen som mindre paranoia eller feighet. I utgangspunktet avhenger alt av konteksten og situasjonen der du viste dine personlige egenskaper. Det avhenger også av miljøet ditt, dvs. om det er villig til å belønne disse egenskapene eller å undertrykke dem.

Det er en sannhet så gammel som menneskeheten i seg selv: vi har vår egen visjon om oss selv, mens andre har en annen oppfatning, og sannheten er et sted i mellom. Med andre ord, ikke ta kritikk for alvorlig, og ikke vær selvopptatt hele tiden; bare lær å akseptere deg selv, og bare arbeid på de feilene du virkelig ønsker å eliminere.

Forlat forestillingen om at du kan bli noen som alle vil beundre, og fokuser på å være noen du vil beundre. Hvis du prøver å imponere alle, vil du ende opp med å forlate deg selv, og som nevnt er disse personlige feilene mer skuffende.Reklame

2. Lær hvordan du håndterer økonomien din.

En annen grunn til at vi kan føle oss stresset og maktesløse, er når vi har problemer med å håndtere økonomien. Når du begynner å leve ditt eget liv, er det uventede utgifter som dukker opp hver måned, og siden disse utgiftene lett kan føre til gjeld, må du tenke fremover og spare penger til de anledninger. Enten vi vil innrømme det eller ikke, er penger også en form for makt, og uten dem føler vi oss mindre trygge og mindre trygge.

Hvis du er stresset på grunn av økonomien, er det to løsninger. Du kan se hva du kan gjøre for å tjene mer penger; du kan be om en høyere lønnsslipp på jobben, og se hva kravene er; eller du kan ganske enkelt lære å omfordele utgiftsbudsjettet. Sett deg ned og beregne hvor mye penger du trenger for å betale regningene, og se deretter hvor mye penger du har igjen, og lag ditt daglige budsjett basert på dette tallet.

Se hvor mye du kan spare på daglig basis, og finn en taktikk for å gjøre det. For eksempel er det mange incentivprogrammer som kan hjelpe deg med å spare penger, og du kan få kuponger eller kuponger for å trimme ned prisen .

Du kan også få bedre priser hvis du handler på nettet, eller bare ser etter brukte gjenstander som ikke trenger å være helt nye for å fungere ordentlig. I tillegg kan du også selge varene dine på nettet, eller organisere gårdsalg for å bli kvitt det du ikke lenger bruker, og for å tjene litt ekstra penger underveis.

Når du har samlet nok ekstra penger på denne måten, legger du dem på en sparekonto slik at de kan vokse. Igjen, ikke legg alle pengene på en sparekonto fordi du trenger litt ekstra penger for uventede husreparasjoner hvis noe begynner å fungere.

3. Vet hvor du står.

Vi er fortsatt på emnet penger her, og det sier seg selv at verdien ikke er basert på hvor mye du tjener. Det er også feil å anta at alle måler deg basert på hvor mye du tjener, men likevel er penger en form for belønningssystem og noe som fungerer som et konkret bevis på hvor mye din dyktighet og kunnskap blir verdsatt. Så når du føler mangel på kontroll, er det bra å fokusere på noe som kan måles og som du kan spore for å gjenopprette tilliten.

Dette er ikke veldig vanlig praksis, men jeg føler at det kan være veldig nyttig. Du kan nå beregne nettoverdien din , og vet nøyaktig hvor du står på en gjennomsnittlig skala. Dette betyr selvfølgelig ikke at du er mer eller mindre vellykket enn noen andre, siden vi vet at mennesker kan bli født i privilegier og dermed allerede har en fordel på denne skalaen.Reklame

Men når du vet hvor du står, kan du ha et utgangspunkt for deg selv, og jobbe med å forbedre deg; det er som å gå videre i et videospill og få høyere nivåer. I utgangspunktet begynner du å jobbe med å forbedre og øke nettoverdien din, og å ha en klar oversikt over suksessraten kan belønne deg med en følelse av prestasjon.

Hvis du føler deg dårlig for å fokusere så mye på å tjene penger, kan du alltid donere og hjelpe de mindre heldige. Jeg sier bare at det er en god måte å ha konkret bevis på fremgangen i en positiv retning. Så du gjør ikke dette for å konkurrere med andre, og heller ikke for å bevise for andre hvor mye du er verdt; du gjør det bare for å overbevise deg selv om at du har kontroll over fremgangen din.

Det trenger heller ikke å være koblet til nettoverdien din; Hvis du elsker jordbruk, kan du se etter å forbedre størrelsen på åkrene dine eller kvaliteten på plantene dine. Det trenger bare å være noe som verdsettes globalt.

4. Legg til mer organisasjon i livet ditt.

Når du føler mangel på kontroll over livet ditt, kan du bekjempe det med et korn med OCD. Begynn å organisere alt du kan. Det ble allerede nevnt hvordan du kan organisere økonomien din og hvordan du kan tjene penger ved å selge ting du ikke bruker. Du kan imidlertid ta dette et skritt videre og omorganisere hjemmet og den daglige timeplanen.

Hovedårsakene til at dette er nyttig er at du vil føle deg mye bedre når du er i et godt organisert miljø, og det er mindre sannsynlig at uventede problemer og forpliktelser sniker deg når du overvåke ting mer tilstrekkelig .

Du kan rydde søppelkassene og merke skapene og krukkene dine. du kan ha et postorganiseringsskap og et verktøy som også kan organisere e-postene dine; du kan bruke en arbeidsplanlegger til å skrive ned alt viktig, eller laste ned en app som kan gjøre det samme.

I utgangspunktet holder du oversikt over varene og forpliktelsene dine flittigere, da det kan gi deg den nødvendige roen som kan holde stresset i sjakk, og gi deg mer kontroll over ditt ansvar. Dessuten føles det veldig bra når du holder rede på oppgavene dine, bare krysser dem utenfor listen din.

Hvis det å prøve å være for organisert bare er en annen kilde til stress, så er det klart å tone det ned. Ikke skriv ned alt eller ikke merk alt; i utgangspunktet legge til mengden kontroll du føler deg komfortabel med, og se hvordan det fungerer. Hvis du finner noe unødvendig, er det ikke nødvendig å gi det mye oppmerksomhet.Reklame

En ting er imidlertid sikker: du vil føle deg så mye bedre hvis hele ditt boareal er pent organisert og hvis alt føles på plass. I tillegg vil du være motivert for å opprettholde den ordren, siden du jobbet hardt med å bygge den.

5. Trening.

Trening er nyttig av flere grunner. For det første er det en god måte å takle stress på. For det andre vil kroppen din produsere mer energi når du går videre, og tingene som pleide å være stressende og slitsomme, vil ikke virke så vanskelige. For det tredje er det bra for helse og humør. For det fjerde vil det hjelpe deg med å bygge opp din selvtillit, siden du vil se bedre ut, og igjen, fremgang og prestasjoner er gode positive boost for vår psyke.

Det eneste problemet med dette er at du kanskje ikke har nok tid til å alvorlig vie deg til å trene. Imidlertid prøver du ikke å bli en profesjonell vektløfter, atlet eller fighter; alt du trenger er en moderat dose fysisk trening for å se bra ut, føle deg bra og være fornøyd med deg selv.

Det er kvalitets treningsregimer online som du kan prøve ut , og du kan finne en ernæringsfysiolog som foreskriver et godt kosthold for å øke effektiviteten i treningen din. Det beste med dette er at det finnes programmer som ikke krever vekt; du kan trene hjemme og fremdeles få tilfredsstillende resultater.

Hvis du ikke er villig til å begynne å trene fordi det vil gi deg mye smerte de neste par dagene, kan du gradvis legge til flere fysiske aktiviteter i timeplanen din før du begynner å trene. Du kan begynne med å gå til jobb eller sykle, ta trappene i stedet for heisen, drikke mer vann osv. Du kan også starte med en 20-minutters yogatime om morgenen og før søvn, som skal forberede deg på trening i fremtiden.

6. Følg et sunnere kosthold.

I tillegg til trening, må du ha en sunnere kosthold . Som nevnt kan du finne en ernæringsfysiolog som gir deg en diett, og du kan begynne å tilberede din egen mat oftere. Det er en slags selvforbedringsteknikk, der du begynner å lære å lage forskjellige måltider. I tillegg, når du tilbereder din egen mat, vil du spare mer penger, noe som også er bra. Så det er ikke direkte knyttet til å få bedre kontroll over livet ditt som de foregående tipsene, men det passer bra med din livsstil generelt.

7. Arbeid med selvforbedring.

Selv forbedring kan antyde mange ting. Det kan bety en endring i din regjeringsfilosofi, eller tilegne deg nye ferdigheter, eller bare endre livsstilen din til det bedre. Så langt var alt nevnt her en form for selvforbedring, og det gjenstår bare at du jobber med kompetansen din. Du kan prøve å gjøre det bedre på jobben, eller du kan begynne å lære andre ferdigheter som kan hjelpe deg med vedlikehold av huset.Reklame

Du trenger ikke bruke penger på dette, siden du kan finne opplæringsprogrammer online og begynne å lære på denne måten. Når du forbedrer deg, vil du begynne å fikse ting på egen hånd; vil du begynne å føle at du har større kontroll over livet ditt, og du vil være stolt av deg selv. Du kan trene deg opp til å bli en god håndverker, noe som er oppfylt, og det kan hjelpe deg å tjene litt ekstra penger på siden.

8. Lær å stole mindre på andre mennesker.

Til slutt, jo mindre du stoler på at andre løser problemene dine, desto kraftigere vil du føle. Det er greit å be om hjelp, og du trenger ikke å gjøre alt alene, men hvis du ikke er i stand til å løse problemer uten å stole på andre, vil du bli frustrert.

Dette er grunnen til at selvforbedring er viktig, for når du er selvforsynt, føler du deg mer frigjort og mindre presset. Videre, med flere ferdigheter til din disposisjon, kan du til og med hjelpe andre, og folk vil begynne å sette pris på deg mer. Dessuten vil du føle deg bedre når du er nyttig.

Så, vet at du er i stand til mange ting, vet at du ikke trenger å stole på andre, men også, ikke nekte eller vike unna å be om hjelp. Hele poenget med dette er å gjøre livet ditt lettere og å få mer kontroll over det - ikke å omfavne unødvendige kamper.

Fremhevet fotokreditt: https://pixabay.com/en/users/Unsplash-242387/ via Pixabay.com