FANTASTISKE TING SOM SKJER NÅR DU TRENER PÅ JORDING

Jording, også referert til som jording, betyr å ha direkte kontakt med jorden - for eksempel å gå barbeint. Forskere har funnet mange fordeler når vi gjør jording, for eksempel å redusere smerte og betennelse, og til og med forbedre søvnen.

Det kan være for utrolig at det å gå barbeint faktisk kan forbedre helsen vår. Men det er vitenskapelige grunner bak ... Når jorden avgir negative elektroner, trenger de inn i kroppen vår når vi går barbeint. Disse elektronene har bemerkelsesverdige fordeler som mange av oss aldri har forestilt seg.

Det vil redusere frie radikaler og betennelser i kroppen din

Frie radikaler produseres fra våre elektroniske enheter, solstråler, røntgenstråler, sigaretter og forskjellige kjemikalier. Vi er alltid i en kamp med frie radikaler, og det er umulig å unngå dem. Frie radikaler er nødvendige for metabolske prosesser, men for mange frie radikaler kan skade kroppen vår og forårsake kroniske sykdommer.Reklame

Undersøkelser indikerer at antioksidanter nøytraliserer frie radikaler som bidrar til kroppens betennelsesresponser. Fordi jording har antioksidanteffekter, kan det avvæpne disse frie radikaler, og dermed redusere betennelse.

Det vil forbedre humøret ditt

Forbedrer en dag du går med barfot på stranden eller i hagen din humøret ditt? Du er ikke alene. I følge en studie av Gaétan Chevalier , deltakere som var jordet i en time rapporterte forbedringer i humøret, i motsetning til de som ikke var jordet. Studien konkluderer med at ytterligere studier er berettiget. Men hvis de positive effektene blir bekreftet, kan jording være en enkel måte å redusere depresjon, angst og stress.

Det vil forbedre søvnen din

Hvis du er en av mange som lider av kroniske søvnproblemer eller sporadisk søvnløshet, kan jording hjelpe deg med å få søvnen du trenger ved å redusere kortisolnivået. I en studie publisert av Tidsskriftet for alternativ og komplementær medisin , forsøkspersoner som jordet under søvn ved hjelp av en ledende madrasspute, hadde redusert nattnivåer av kortisol og deres døgnåpne kortisolprofiler ble nærmere normal. Kortisol har blitt kalt stresshormonet som kan redusere søvnkvaliteten vår.Reklame

Det vil akselerere vevsreparasjon og sårheling

Den har blitt rapportert at Tour De France-racere har vellykket brukt Earthing Recovery Bags for vevsreparasjon og utvinning med fantastiske resultater. Earthing Recovery Bag, som ligner en sovepose, gir kokosnøttene energi til å gi helbredende egenskaper. Når dette er sagt, hvis du vil øke hastigheten på reparasjon av vev, kan du prøve å trene, meditere eller trene yoga utendørs mens du er barfot. Det er en billig måte å innlemme jording i ditt daglige liv og høste fordelene som disse eliteutøverne har opplevd.

Det vil øke hjertets helse

Centers for Disease Control and Prevention rapporterer at hjertesykdom er den viktigste dødsårsaken i USA - det resulterer i rundt 610 000 dødsfall hvert år. I følge en jordingstudie , jording eller jording kan øke hjertehelsen ved å redusere blodets viskositet og klumping. I hovedsak øker jording Zeta Potential på røde blodlegemer. Røde blodlegemer har en negativ elektrisk ladning. Når den negative ladningen er større, frastøter cellene hverandre, noe som forbedrer blodstrømmen. Det bør bemerkes at de som tar blodfortynnere, bør rådføre seg med legene sine før de legger til jording i sine daglige rutiner.

Det vil redusere symptomene på PMS

Premenstruelt syndrom (PMS) symptomer som oppblåsthet, irritabilitet, tretthet, hodepine og depresjon kan være ubehagelig og plagsom. Tradisjonelle måter å lindre PMS på, som medisiner og livsstilsendringer, er ikke alltid effektive. Jording kan hjelpe PMS-symptomer for noen kvinner ved å redusere kortisol. Stress, som fører til høye kortisolnivåer, kan gjøre PMS verre. Dette er grunnen til at mange kvinner rapporterer forbedringer i PMS når de trener på jording. Som en ekstra fordel kan jording redusere smerte og betennelse, som er vanlige PMS-symptomer.Reklame

Det vil hjelpe deg å komme deg fra treningsøktene dine

Muskelsårhet etter treningsøkt, vanligvis referert til som forsinket muskelsårhet (DOMS), er en vanlig bivirkning av anstrengende eller ny trening. Det er flere måter å lindre det på, for eksempel kosttilskudd, is, massasje og skumrulling. Videre en pilotstudie fra T han Journal of Alternative and Complementary Medicine viser at jording har potensial til å redusere restitusjonstiden fra DOMS og forbedre muskelfunksjonen.

Det vil hjelpe deg med å gå ned i vekt

Når energien vår er i ubalanse, har vi en tendens til å ta dårlige valg av mat ved å konsumere ting som ikke er bra for oss. Når vi er under stress, frigjøres også kortisol som signaliserer hjernen vår om å oppsøke komfortmat og drikke, som sukkerholdige søtsaker og alkoholholdige drikker. På den annen side, når vi får tilstrekkelig søvn, ikke har smerter og føler mindre stress, er det lettere å ta sunne valg. Som et resultat fungerer alle disse fordelene med jording sammen for å hjelpe til med vekttap.

Hvordan bli jordet

Finn hver dag litt tid til å ta av deg skoene, da de fleste av dem er isolatorer som stopper elektroner fra jorden som trenger inn i kroppene våre. Overflater som tillater jording:Reklame