Føler du noen gang at du når ut til stjernene og aldri ser ut til å få de resultatene du ønsker? Du sikter høyt og håper på det beste, men å nå mål ser aldri ut til å skje, og du er ikke sikker på hva du gjør galt.

Mål er tøffe å oppnå. Noen ganger er målene dine for vage, for brede eller bare urealistiske. Her er imidlertid de gode nyhetene: du er allerede foran de fleste bare ved å sette deg mål. Nå må du justere tilnærmingen din, og du vil gjøre det lettere å nå mål.

Her er åtte måter å komme deg på rett vei (ikke glem, vi har en flott guide om hvordan du gjør detoppnå målet mitt).

1. Angi riktige måltyper

Noen gang hørt om et stort, hårete, dristig mål (BHAG)^[1]? Det er et begrep laget av Jim Collins, forfatter av Bra til flott, å beskrive et mål som er strategisk og følelsesdrevet. Collins går inn for å sette disse typer mål fordi de tradisjonelle SMART-målene (spesifikke, målbare, oppnåelige, realistiske og tidsdrevne) mangler den følelsesmessige forbindelsen som er nødvendig for å oppnå store livsmål.

En bedre tilnærming, ifølge Mark Murphy, administrerende direktør for Leadership IQ, et lederopplærings- og forskningsselskap, er å danne HARDE mål^[to]:

• H eartfelt: Å ha en følelsesmessig tilknytning til målet ditt.
• TIL nimated: Motivert av en visjon, et bilde eller en film i tankene dine.
• R utrettet: Mål må føles så presserende og nødvendige at du ikke har noe annet valg enn å begynne å handle på dem umiddelbart.
• D vanskelig: Dra deg ut av komfortsonen din, aktiver sansene og oppmerksomheten din.

2. Kartlegg planen din

Det er ikke nok å ha et mål. Du trenger en handlingsplan for å oppnå det også. Det er her mange mislykkes.Reklame

De setter mål, men følger ikke opp og lager en plan med de viktige trinnene for å komme i gang. Når dette skjer, virker store mål overveldende, og det er mer sannsynlig at du gir opp.

Lag et veikart for å nå målet ditt. Planlegg en eller to handlinger du kan ta hver uke, og fokuser på å gjøre små ting hver dag. For eksempel, hvis målet ditt er å starte en ny virksomhet i år, kan du denne uken velge en URL og undersøke hvordan du bygger et WordPress-nettsted. Nøkkelen er å dele opp målet ditt i mindre trinn som er mer oppnåelige.

3. Visualiser og reflekter

Samfunnsforsker Frank Niles, Ph.D., forklarer:

Når vi visualiserer en handling, genererer hjernen en impuls som forteller neuronene våre å utføre bevegelsen. Dette skaper en ny nevral vei - klynger av celler i hjernen vår som jobber sammen for å skape minner eller lært atferd - som primer kroppen vår til å handle på en måte som er konsistent med det vi forestilte oss.^[3]

Visualiser deg selv når du når målene dine, inkludert prosessen og arbeidet som skal til for å komme dit (dette er viktig)^[4]. Prøv å føle hvordan det vil være når du når de store prestasjonene. Dette vil danne et varig bilde i tankene dine som vil opprettholde motivasjonen din på lang sikt.Reklame

4. Skriv deg selv et brev

Jeg elsker dette tipset fra John Carlton, den legendariske tekstforfatteren. Han sier: Mitt triks for å sette meg mål er veldig enkelt: Jeg setter meg ned og skriver et brev, datert nøyaktig ett år fremover.^[5]

Carlton sier at du skal skrive et detaljert brev til deg som beskriver livet ditt om ett år. Det er en kraftig teknikk og er en annen måte å bruke visualisering til å kartlegge ønsket resultat i tankene dine. Det er også veldig gøy å lese det et år senere for å se om du har oppnådd det du hadde håpet.

5. Ta grep hver dag

Det spiller ingen rolle hvor mye du lærer hvis du ikke tar grep. Ikke bli fanget i analyselammelse. Den beste måten å lære på er å gjøre og gjøre omfavne fiasko -det er springbrettet til suksess for alle vellykkede mennesker og deres langsiktige mål.

Daglige handlinger trenger ikke å være store. Du trenger bare å ta ett lite skritt i riktig retning.

Hvis målet ditt er å spise sunnere, plukk opp et eple i stedet for en informasjonskapsel. Hvis målet ditt er å starte yoga, kan du finne en fem minutters video som ikke overvelder deg med nye positurer. Ethvert skritt du tar er bra.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

6. Fortell andre

7. Planlegg tilbakeslag

Å være en god målsett er som slags boksing; du må lære å rulle med slagene fordi du vet at du kommer til å bli truffet. Den beste måten å minimere virkningen av tilbakeslag er å planlegge for dem. Ha en beredskapsplan for når ting går galt, og vær forberedt på å reagere og lære av disse tilbakeslagene.

Husk at mens du kanskje har opprettet en tidslinje, må du kanskje justere den senere. Livet er fullt av uforutsette komplikasjoner. Hvis du får en, kan du justere tidslinjen uten å føle deg negativ om endringen. Det hjelper deg bare å komme deg videre til slutt.

8. Evaluer fremgangen din hver uke

Spør deg selv: hva gjorde jeg denne uken for å komme nærmere målet mitt? Hva fungerte? Hva gjorde ikke det?

Vurder å bruke en journal for å reflektere over fremgangen du har gjort (eller ikke gjorde). Sjekk denne journalen hver gang du føler deg usikker på hvordan du skal fortsette.Reklame

Ikke glem å feire suksessen din også. Tillat deg selv å sole deg i suksessen til en flott uke, og kom så tilbake på det og sjekk det neste fra listen din. Slik når du dine endelige mål.

Finn måter å feire suksessene dine på denne artikkelen .

Siste tanker

Det er flott å drømme stort, men det betyr også at du trenger å planlegge stort. Jo større mål, jo mer organisasjon og motivasjon vil det kreve. Hvis du er forberedt på å gjøre en innsats for å lage en trinnvis plan og følge den etter beste evne, kan du sette deg høyt og komme i gang.

Flere tips for å nå mål

• Hvordan sette mål og oppnå dem vellykket
• Topp 10 grunner til at folk ikke når målene sine
• Hvordan å sette personlige mål gjør deg til en større prestasjon

Fremhevet fotokreditt: Kinga Cichewicz via unsplash.com

Henvisning