7 tips for å overleve når du er søvnig på jobben

7 tips for å overleve når du er søvnig på jobben

Horoskopet Ditt For I Morgen

Når du er for søvnig til å jobbe, er det nesten umulig å få ting gjort. Det er veldig lett å gi seg, og det føles så riktig å lukke øynene og vandre inn i drømmefeltet.

Har du noen gang opplevd å være så trøtt at du nesten støter på hodet på dataskjermen? Hva med nesten å gi deg, men tanken på for mye arbeid holder deg tilbake?



Det føles nesten lett å gi seg. Men hvis det er mye arbeid å gjøre og du må være våken, kan du gjøre noen enkle hack for å holde søvnighet i sjakk.Reklame



1. Ta en lur

I stedet for å bekjempe det, fortsett og sov litt. Ingenting slår en napp når du er for trøtt til å jobbe. Å være trøtt kan være kroppens måte å fortelle deg å senke farta og hvile deg. Så fortsett, ta den velfortjente strømnappen for å lade opp kroppen din. Du vil legge merke til at det er lettere for deg å fokusere, og du vil bli mer energisk etter det.

2. Slå på oppgavene dine

Det kan være at du kjeder deg med oppgavene dine, og det er derfor du er søvnig. Så slå opp oppgavene dine . På denne måten bryter du isen, og den introduserer hjernen din til en annen stimuli som vil hjelpe deg med å holde deg våken og våken.Reklame



Å slå på oppgavene dine gir deg også et annet perspektiv. I stedet for å tvinge deg selv til å jobbe med et prosjekt som ikke resonerer med deg for øyeblikket, fokuser tiden din og energien på noe du føler at du blir kalt til. På denne måten kan du jobbe bedre og holde deg våken fordi hjernen din samarbeider.

3. Kom i bevegelse

Gjør noen strekninger eller gå rundt. Hold deg borte fra datamaskinen din en stund. Hvis du jobber hjemmefra, er det hyggelig å komme seg ut av hjemmekontoret og puste litt frisk luft. Så kom tilbake igjen når du føler deg forynget. Du kan også gjøre noen strekninger. På denne måten våkner du kroppen din, og den gjør deg klar for oppgavene som ligger foran deg.



Å sitte hele dagen er ikke sunt og oppmuntrer til døsighet. Hvis du ikke er vant til fysiske øvelser, kan små bevegelser eller strekninger gi deg et energiboost.Reklame

4. Se hva du spiser

Det er noen mat som hjelper deg med å sove . Vær forsiktig med gangene du spiser disse. Ikke spis for mye under lunsj, da dette har en tendens til å føle deg søvnig etter lunsj. Fullfør måltidet så snart du føler deg fornøyd. Å spise til du er fylt er ikke bare usunt, men det gir søvnighet.

5. Tannkrem med peppermynte

Pensle tennene med peppermynte tannkrem . Peppermynte er et naturlig sentralstimulerende middel som gjør at du holder deg våken.

6. Kaffepause

Selvfølgelig, når alt annet feiler, slår ingenting god gammel kaffe. Fortsett og nyt deg en god kopp kaffe for å vekke sansene. Kaffe inneholder koffein som også er et stimulerende middel. Bare vær forsiktig med hvor mye du drikker.Reklame

7. Meditere

Meditasjon er ikke bare gjort for at du skal føle deg avslappet. Det er meditasjoner som er effektive for å få deg til å holde deg våken. Når du mediterer, er den beste posisjonen å sitte oppreist og sørge for at pusten din ikke kompromitteres. Hvis du ikke aner hvordan du skal meditere effektivt, kan du lytte til lydmeditasjon ved hjelp av øretelefoner.

Med disse sju triksene å velge mellom, kan du holde deg borte fra å være trøtt på jobben. Men husk at søvn er en måte kroppen vår slapper av og hviler på. Ikke frata deg den søvn og hvile som du trenger så mye, slik at du kan våkne og føle deg energisk. Hold kroppen din sunn da dette er din største ressurs. Gi det litt kjærlighet og behandle det godt.

Hvilken av de syv er ditt favoritttriks for å jage døsighet på jobben?Reklame

Fremhevet fotokreditt: Antranias måte Pixabay. Com

Caloria -Kalkulator