Du kan være vant til å drikke en kopp kaffe eller te for å vekke deg om morgenen. Noen av dere kan velge et glass kjølig vann for å fylle på og få morgenen i gang. Disse tingene kan nå være morgenvaner; det kan imidlertid være verdt å revurdere hvordan du starter morgenen fordi forskning viser at å drikke varmt vann på tom mage gir de fleste helsemessige fordeler.

Stella Metsovas , klinisk ernæringsfysiolog og mediehelseekspert i mat- og ernæringsvitenskap, sier at leger anbefaler å drikke varmt vann om morgenen, vanligvis med en polyfenolrik sitron nedsenking, eller med te vist å redusere fri radikalaktivitet i kroppen. Å drikke varmt vann øker innstrammingen i tarmene, og dette hjelper med fordøyelsen og regulerer avføring.

Her er 7 fordelaktige ting som vil skje med kroppen din når du begynner å drikke varmt vann om morgenen.Reklame

1. Det forhindrer for tidlig aldring

Ingen vil eldes for tidlig; imidlertid kan tilstedeværelsen av giftstoffer i kroppen gjøre aldring raskere til virkelighet. Når kroppen vår akkumulerer giftstoffer, blir den utsatt for sykdom og aldring. Varmt vann kan bidra til å rense kroppen fra giftstoffer. Videre kan det hjelpe til med å reparere hudceller som kan føre til en økning i elastisitet i huden din.

2. Det lindrer smerte

Et kraftig naturlig middel for å lindre smertene fra menstruasjonssmerter er varmt vann. Det slapper av magemusklene og hjelper til med å lindre menstruasjonssmerter. Dessuten er varmt vann et effektivt middel for alle typer kramper, da det forbedrer kapillær sirkulasjon og hjelper til med å slappe av musklene i kroppen.Reklame

3. Det hjelper med vekttap

Du prøver kanskje å gå ned i vekt og har hørt at det kan være nyttig å drikke et glass varmt vann om morgenen. Dette er riktig. Varmt vann øker kroppstemperaturen, som; i sin tur øker stoffskiftet. En økning i metabolsk aktivitet gir kroppen muligheten til å forbrenne flere kalorier gjennom dagen.

Hvis du starter dagen med å drikke et glass varmt vann med sitron, vil du hjelpe kroppen din med å bryte ned fettvevet (eller kroppsfettet) i kroppen din. Varmt vann med sitron styrer også matbehov fordi sitron inneholder pektinfiber. Mestovas fortalte Medical Daily, leger anbefaler å drikke varmt vann om morgenen, vanligvis med en polyfenolrik sitron nedsenking, eller med en te vist å redusere frie radikaler aktivitet i kroppen .

Reklame

4. Det forbedrer fordøyelsen

Hvis du drikker et glass varmt vann om morgenen, vil du stimulere fordøyelsessystemet og hjelpe kroppen din til å fordøye og eliminere mat bedre. Å drikke kaldt vann etter måltider kan være kontraproduktivt. Kaldt vann stivner oljene og fettene i maten du nettopp har spist. Dette skaper fettforekomster og gjør fordøyelsen vanskeligere. Du er bedre å erstatte det glasset med kaldt vann med et varmt vann.

5. Det forbedrer blodsirkulasjonen

Akkumulerte forekomster i nervesystemet og fettforekomster i kroppen elimineres når du drikker et glass varmt vann. Denne prosessen hjelper å skylle ut giftstoffene som er tilstede i kroppen, som; i sin tur hjelper blodsirkulasjonen. Varmt vann er også avslappende, hjelper musklene til å løsne, eliminerer dårlig sirkulasjon og hjelpe blodstrømmen.

6. Det hjelper forstoppelse

Mange av dere har opplevd de ubehagelige og irriterende effektene av forstoppelse. Dette vanlige mageproblemet oppstår når man har liten eller ingen avføring. Ofte er årsaken mangel på vann i kroppen. Hvis du begynner morgenen din med å drikke veldig varmt vann, før du har spist noe, kan du bidra til å forbedre avføringen, og dermed redusere effekten av forstoppelse.Reklame

Metsovas sier: Kvinner vil alltid ha nytte av at de [har] flere hormoner å kjempe med og lage forstoppelse mer av et problem.

7. Det induserer søvn

Når du nipper til varmt vann under måltidene, spesielt under middagen og før du legger deg, vil du hjelpe kroppen din til å slappe av og berolige nervene. I sin tur kan dette bidra til å indusere søvn. Det vil også hjelpe deg med å stoppe cravings ved midnatt og føre til en følelse av foryngelse om morgenen.Reklame

Oppsummering

Vi har sett 7 overraskende og fantastiske fordeler som vil skje med kroppen din når du begynner å drikke et glass varmt vann om morgenen. Begynn å lage et morgenglass med varmt vann til din rutine, og sørg for å nyte den revitaliserte følelsen du vil oppleve.