En av de enkleste måtene å få håret til å vokse raskere, er å sørge for at du får de riktige næringsstoffene og vitaminene fra maten. Hårvekst er et tegn på hårets helse, og håret vårt kan ikke være sunt hvis vi ikke mater det ordentlig.

Protein er viktig for hårvekst siden det er en byggestein i håret. Hvis du ikke får i deg nok protein, kan håret ditt forbli i hvilefasen uten å gå videre til vekstfasen. Proteinrike matvarer inkluderer kylling, laks, kylling, bønner og egg. Du kan også ta et proteintilskudd hvis du synes det er vanskelig å oppfylle diettbehovet ditt via mat.

Et annet næringsstoff som er viktig for hårvekst og helse, er jern. Studier har vist at en diett med høy jern kan maksimere hårveksten hos en hårtapspasient. I henhold til en studie ved måleevaluering er 8-10% av kvinnene anemiske eller jernmangel. En enkel blodprøve kan bestemme jernnivået ditt. Matvarer som er rike på jern inkluderer biff, svinekjøtt, sjømat og grønne grønnsaker som spinat.

Du vil også ønske å spise mat som inneholder naturlig biotin, som egg, avokado og solsikkefrø. Sjekk ut listen over syv matvarer som får håret til å vokse raskere.

Denne infografikken blir brakt til deg med tillatelse fra Shop Hair Dryers .