Mange mennesker legger ut hvert år for å forandre livet. Det kan være lurt å gå ned i vekt, øke inntekten din, forplikte deg til din tro eller tilbringe mer tid med familien. Likevel oppnår mindre enn 8% av dem oppløsningen.^[1]Et sted underveis møter du et hinder som gjør at du føler deg rastløs og umotivert.

Det er viktig å innse at følelsen av rastløshet er en normal del av livet. Ting skjer ikke alltid så raskt eller så effektivt som du forventer. Avhengig av hvorfor du føler det, er det en rekke handlinger du kan ta for å sprette tilbake i livet.

Nedenfor er de syv vanligste årsakene til rastløshet, sammen med noen få strategier for å føle seg fredelig og motivert.

1. Undertrykkelse av ekte lidenskap

Alle har to små stemmer i hodet. Den ene stemmen tilhører ditt indre, mens den andre er din indre kritiker.

Ditt indre er stemmen til fantasien, tilliten og følelsen av hensikt. Dette gjorde at du kunne marsjere til takten på din egen tromme da du var ung. Hvis du ønsket å spille, spilte du. Når du var klar til å sove, sovnet du.

Mens du ble eldre, var du imidlertid betinget av å tro at det at du fulgte formålet ditt, gjorde deg selvisk eller uansvarlig. Din indre kritiker begynte å ta over og fortalte deg hvorfor å spille det trygt var det beste alternativet. Som et resultat begynte du å føle deg rastløs fordi du trengte å undertrykke dine ønsker om å behage andre.

Denne interne kampen er utmattende. Dermed må du være tro mot deg selv hele tiden. La ditt indre veilede deg og godta det faktum at du ikke kan behage alle.

2. Kjemper på for mange fronter

Når de sier at du kan ha hva du vil, mener de ikke alt på en gang. Du kan føle deg rastløs og umotivert fordi du setter deg opp for å mislykkes.

For eksempel kan det være vanskelig å redusere kostnadene mens du prøver å spise sunt. De fleste er enige om at sunn mat krever tross alt at du bruker mer penger på rå mat. Siden målene dine går motsatt hverandre, må du prioritere målene dine.Reklame

Det samme ville være sant hvis målet ditt er å tjene en kampanje og være mer sammen med familien din. Kampanjer krever vanligvis at du tar på deg flere prosjekter mens du opprettholder din nåværende arbeidsmengde. Naturligvis vil du bygge effektivitet når du blir kjent med de nye oppgavene, men du må kanskje jobbe overtid også ved flere anledninger.

3. Negativt perspektiv på livet

Feil har en tendens til at du får lyst til å revurdere livet ditt. Følgende spørsmål kan komme til å tenke når du takler tilbakeslag:

• Var dette virkelig det jeg var ment å gjøre?
• Burde jeg ha spilt det tryggere?
• Betyr dette at det ikke er noe for meg?

Å føle seg rastløs er en naturlig følelse når du lurer på om du har kastet bort de siste årene på å jage etter en langt hentet drøm.

Problemet med å spørre deg selv: Hva gikk galt? er at det vil gi et negativt svar.

Negativ perspektiver er vanskelige å overvinne. I sannhet kan det vise deg at du alltid kunne ha gjort det bedre. Det er grunnen til at så mange mennesker aldri forlater analysefasen for å endre livet. Rett før de tar grep, skjønner de hvordan noe kan forbedre seg , så de ender opp med å ikke gjøre noe.

I stedet for å gjenkjenne konsekvent alt som er galt med verden, begynn å trene deg til å identifisere deg hva er riktig i livet ditt . Prøv å spørre deg selv: Hva er et positivt resultat av å prøve og feile?

4. Mangel på tillit

Et eller annet sted langs denne reisen som vi kaller livet, sluttet du å tro at du var god nok, noe som førte til å føle deg rastløs.

En rask løsning for denne kuren er å tenke på noe som får deg til å føle deg utrolig trygg. Det kan være så enkelt som din evne til å sykle eller esse et jobbintervju.

Ville det være rettferdig å si at du ikke alltid har hatt tillit til dine intervjuferdigheter? Hva endret seg da?Reklame

Det som endret seg er at du har sikret deg flere jobber gjennom årene. Den samme ideen går med din tillit til din evne til å sykle.

Når du oppnår et mål, forsvinner tvilen fra bevisstheten din. Du føler ikke lenger behov for å bruke tre dager på å forberede deg på et jobbintervju eller undersøke hvordan du skal sykle. Du er trygg på at du har bestått en rekke intervjuspørsmål før^[to].

Du mangler selvtillit og føler deg rastløs hvis du ikke har forberedt deg tilstrekkelig for oppgaven.^[3]

5. Overdreven avhengighet av andre

Avhengig av andre mennesker er ikke alltid en dårlig ting. Som et afrikansk ordtak sier: Hvis du vil gå raskt, gå alene. Men hvis du vil gå langt, gå sammen.

Når du jobber med andre, har du en ansvarlig partner som motiverer deg til å fortsette. Problemet oppstår imidlertid når du er avhengig av for mye av andre.

Jo mer du avhengig av andre , jo mer gir du fra deg kontrollen over deler av livet ditt. (Sjekk ut flere grunner til å redusere avhengigheten din her: 11 grunner til at du må være mer uavhengig)

Det er sammenlignbart med de gruppeprosjektene du hadde på skolen. Hvis du ikke liker å utsette, vil du bli frustrert av en partner som ikke ser på oppgaven før en uke før forfallsdatoen.

For å slutte å føle deg rastløs og hindre andre i å hevde motivasjonen din, må du samarbeide med folk som deler din kjerneverdier .Reklame

6. Opplever utbrenthet

Utbrenthet er ingen vits. Det er vanligvis resultatet av å prøve å gjøre for mye for raskt^[4]. Du føler at du har mistet tid; du vil gjøre opp for de siste fem årene på kort tid.

Et klassisk eksempel er noen som har gått opp 90 kilo i løpet av tre år og nå ønsker å miste det hele på tre måneder.

Er det mulig? Sannsynligvis, men hva slags diett ville noen trenge å opprettholde i et forsøk på å miste et pund om dagen?

På samme måte kan du forestille deg at noen har ønsket å starte en virksomhet de siste par årene. De har alltid funnet en grunn til å presse datoen tilbake, men nå føler de at det haster. De slaver bort i sin daglige jobb og jobber og jobber med virksomheten hele natten, og får dem til å få bare en times søvn.

Du kan utvilsomt føle at ting endelig utvikler seg i riktig retning, men hvor lenge kan du holde dette tempoet oppe?

Når du til slutt brenner ut, vil du føle deg rastløs, betydelig når gevinsten sakte eroderer. På grunn av dette må du opprettholde en realistisk tidslinje for målene dine. Husk: Du bygger en livsendrende vane, og det tar tid.

I mellomtiden, ta vare på din mentale helse gjennom avslapningsteknikker som dyp pusting .

7. Å være en hær av en

Enten det er vanskelig for deg å stole på andre eller prøver å skjule tilbakeslagene dine, er det en oppskrift på katastrofe å skjule deg selv.Reklame

Det er en grunn til at de beste blant oss har trenere og mentorer. Å se ting fra et annet perspektiv er fordelaktig, spesielt hvis det er fra en ekspert på å oppnå de samme målene du setter deg selv.

For ofte, når du isolerer deg, kan oppfatningen din bli skjev i forhold til dine egne skjevheter. Fra de mange studiene angående mangfold fremhever man økt avkastning skapt av et mangfoldig brett versus en som mangler mangfold.^[5]

Noen ganger er det eneste du mangler, muligheten til å kjøre en idé av noen andre. Det er ikke engang at du trenger dem for å lage konseptet, men det er en fordel å snakke ting ut med andre. Ikke ta byrden på deg selv. Utenom å føle deg rastløs og overveldet, kan resultatene dine lide.

Siste tanker

Det første trinnet for å slutte å være urolig og umotivert er å begynne å være oppmerksom og erkjenne at noe ikke gikk helt som planlagt.

Enten du setter en urealistisk tidslinje eller møter et uforutsett tilbakeslag, erkjenn at du må gjøre en justering. Dette lar deg slutte å holde fast i fortiden slik at du kan drive fremover.

Følelser av hjelpeløshet og håpløshet har en tendens til å tømme motivasjonen din. Du vil oppnå suksess ved å tillate deg selv å gjøre justeringer når du får ekstra innsikt og kunnskap. Husk: fortiden din dikterer ikke fremtiden din hvis du endrer handlingene som har skapt tidligere resultater.

Mer om å bli kvitt rastløshet

• Hvordan stoppe utsettelse ved å overvinne kjedsomhet
• Hva er mentalt trøtt? 11 måter å bekjempe hjernens utmattelse
• Hvordan knuse din mangel på motivasjon og alltid være motivert

Fremhevet fotokreditt: Johnny Cohen via unsplash.com

Henvisning