7 beste probiotiske kosttilskudd (anbefaling og anmeldelser)

7 beste probiotiske kosttilskudd (anbefaling og anmeldelser)

Horoskopet Ditt For I Morgen

Du har sikkert hørt at probiotika er en fin måte å øke din god helse . Og det er de faktisk! Men hvordan finner du riktig probiotika for deg? Hvor ser du ut? Hvilke produkter er gode og hvilke ikke?

Her er en oversikt over hva du trenger å se etter når du velger det beste probiotiske tilskuddet for deg.



Først av alt, bør du krysse av for disse fem spørsmålene.



1. Vil bakteriene i probiotikken nå tarmen din?

Et godt probiotisk middel bør utformes på en måte som gjør at bakteriene kan overleve det harde sure miljøet i magen. Dette betyr at bakteriene har større sjanse for å komme til tarmene, klare til å etablere seg og gjøre jobben sin.

Derfor bør du se etter et probiotisk tilskudd som bruker en eller annen form for teknologi for tidsfrigivelse, for eksempel BIO-kanal eller forsinket frigjøringskapsler som beskytter de probiotiske bakteriene og forhindrer dem i å bli brutt ned i magen.[1]



2. Hvor mange milliarder CFUS bakterier trenger jeg?

CFU står for kolonidannende enhet. Dette er mengden levende og aktive bakterier som finnes i hver dose. Generelt sett, jo høyere CFU-antall, desto mer effektivt er det probiotiske. Imidlertid vil ikke alle produktene oppgi hvor mange CFUer de inneholder, noe som kan være et tegn på at det faktiske antallet er veldig lavt.



Et godt probiotisk tilskudd bør inneholde minst 10 milliarder CFUer for at det skal være effektivt eller minst 5 milliarder CFUer for barn.

3. Hvilke bakteriestammer inneholder den?

Det er hundrevis av forskjellige bakteriestammer, og alle har unike egenskaper. Noen probiotika har vist seg å hjelpe til med spesifikke helsemessige forhold. De fleste probiotika i kommersielle formuleringer finnes naturlig i en sunn tarm.Reklame

Noen av de beste bakteriestammene å se etter i en probiotisk er L. Plantarum (for å beskytte membranen som omgir tarmen din), L. paracasei (for sine antibakterielle egenskaper som kan avverge patogener som E. coli og Candida albicans), og L. acidophilus (for å regulere surheten i tarmen og øke immunforsvaret).

4. Hvor mange forskjellige bakteriestammer er inkludert?

Det er mer enn 1000 forskjellige arter av bakterier i en sunn tarm. Så det er best å velge et probiotisk supplement som inneholder en rekke stammer. Alle disse stammene fungerer sammen, hver støtter hverandre med sine forskjellige egenskaper. Jo flere belastninger, jo mer arbeid blir det gjort!

5. Er det noen andre ingredienser som kan skade tarmens helse?

Mange kosttilskuddsprodusenter inkluderer fyllstoffer og unødvendige ingredienser for å forlenge holdbarheten, søte produktet eller gjøre innholdet lettere å helle i kapsler. Sørg for å lese ingrediensetiketten nøye, da noen av disse tilleggene kan være skadelige for tarmens helse.

Se etter vanlige allergener, for eksempel gluten, nøtter, meieriprodukter eller animalske produkter, spesielt hvis du er intolerant eller allergisk mot dem. Vær også oppmerksom på at noen tannkjøtt (som de som finnes i 'gummy' barn 'probiotika) kan øke betennelse i tarmen.

Hva er et godt probiotisk middel?

Flere faktorer går inn i å lage en god probiotisk . Først av alt, prøv å se forbi de store tallene som brukes i markedsføring. Du vil se annonser for probiotika som har 50 milliarder, 100 milliarder, til og med 200 milliarder CFUer! Den harde virkeligheten er at disse tallene vanligvis ikke er relevante. Probiotika med høyt CFU-antall leverer ofte bare noen få av disse bakteriene forbi magesyren. Tidsavgivende tabletter, for eksempel ved bruk av patenterte teknologier som BIO-traktat, kan levere 15 ganger flere bakterier til tarmen enn et tilsvarende probiotisk middel i en vegetabilsk kapsel.[2]

For eksempel inneholder min foretrukne Balance ONE Probiotic 15 milliarder CFU bakterier. Den bruker tidsfrisatte tabletter, og hver og en av disse tablettene leverer samme mengde bakterier til tarmen som en 225 milliarder CFU-probiotika i en vegetabilsk kapsel.

For det andre, se etter stammene som probiotika inneholder. Et godt probiotisk middel for fordøyelseshelse og immunforsvar bør inneholde minst 5 stammer, og helst 10. Alle disse stammene har forskjellige fordeler og egenskaper. Jo mer du tar, jo flere fordeler får du.

Til slutt, se opp for unødvendige søtningsmidler eller smaker. Ingen trenger probiotika for å smake godteri! Mange probiotika, og spesielt probiotiske gummier, inneholder en rekke søtningsmidler og andre ingredienser som faktisk kan svekke tarmhelsen din.

Med alle kriteriene i tankene, her er de 7 beste probiotiske kosttilskuddene som er tilgjengelige i markedet, sammen med mine anmeldelser for å hjelpe deg med å velge den beste for deg.Reklame

1. Balanse ONE Probiotic

Dette er et probiotisk supplement som merker av alle de riktige boksene. Den inneholder 12 stammer probiotika med 15 milliarder CFU per tablett. Disse inkluderer de mest etterforskede stammene, som Lactobacillus Plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum og mer.

Balance ONE Probiotic er også fri for unødvendige fyllstoffer og allergener, som nøtter, meieriprodukter, gluten. Det er ikke-GMO og vegan, og det krever ikke nedkjøling, så det er perfekt for å reise eller ha på skrivebordet ditt på jobben. Den inneholder bare stammer som allerede er tilstede i tarmen uten jordbaserte organismer (SBO) eller aktive gjær.

Den viktigste egenskapen til Balance ONE probiotiske er det patenterte leveringssystemet kjent som BIO-kanalen. Denne spesielle patenterte prosessen innebærer komprimering av probiotiske bakterier til tabletter. Dette betyr at Balance ONE probiotika kan overleve passering gjennom de sure tilstandene i magen uten å bli ødelagt. Studier har vist at denne leveringsmetoden får 15 ganger så mange bakterier forbi magesyre sammenlignet med vanlige vegetabilske kapsler.[3]

Hvis du leter etter et probiotikum av høy kvalitet med høy effektivitet, er Balance One mitt første valg.

Sjekk ut Balance One Probiotic her.

2. Forny Life Ultimate Flora Extra Care Probiotisk

Dette er et godt probiotisk middel som inneholder et bredt utvalg av stammer og en kraftig dose. Det er garantert 30 milliarder levende probiotiske kulturer, inkludert 12 probiotiske stammer, noe som gjør det til et godt valg for alle som ønsker en starter probiotisk.

Den bruker forsinket frigjøring av vegetabilske kapsler som, selv om de ikke er like effektive som BIO-kanalsystemet, fremdeles er en effektiv måte å levere bakterier til tarmen. Resten av spesifikasjonene sjekker også ut. Den har flere stammer for effektiv støtte og er fri for gluten, meieri og soya.

Sjekk ut Renew Life Ultimate Flora Extra Care Probiotic her.

3. Vitamin Bounty - Pro 25 Probiotisk og Prebiotisk

Reklame

Med 25 milliarder organismer per dose er Vitamin Bounty et godt valg for et vedlikeholds probiotisk middel. Den har også imponerende 13 probiotiske stammer for å støtte den generelle fordøyelseshelsen.

Den er også laget med en forsinket frigjøringskapsel som beskytter levende bakterier i hver kapsel mot mageens harde miljø. Dette hjelper til med å levere bakteriene til tarmene og forbedrer effekten. Det er også et stort utvalg av stammer pluss en fin bonus med Fermented Greens, som hjelper som et prebiotisk middel.

Sjekk ut Vitamin Bounty - Pro 25 Probiotisk og Prebiotisk her.

4. Hyperbiotics PRO-15 Advanced Strength

Igjen er denne formelen laget med BIO-traktatens patenterte leveringsmetode. Det probiotiske innholdet frigjøres over en periode på åtte til en time, noe som betyr at det er mer sannsynlig at de omgår det sure miljøet i magen og beveger seg inn i tarmkanalen i live. Det har den ekstra fordelen med New Zealand Kiwifruit-pulver, som fungerer som et prebiotisk middel som hjelper de sunne bakteriene med å kolonisere og støtter fordøyelsen og regelmessigheten.

I likhet med Balance One har Hyberbiotics Pro-15 en garantert holdbarhet som ikke krever kjøling. Den inneholder bare stammer som allerede er tilstede i den menneskelige tarmen uten jordbaserte organismer (SBO) eller aktive gjær.

Sjekk ut Hyperbiotics PRO-15 Advanced Strength her.

5. Smart Belly Adult Daily

Denne formelen inneholder et utvalg av 7 godt undersøkt lactobacillus og bifidobacterium stammer, samt en prebiotisk. CFU er 7 milliarder, noe som er mindre enn ideelt, men det bruker det patenterte Bio-tract leveringssystemet slik at flertallet av disse probiotiske bakteriene vil overleve magesyre. Det er allergifritt og krever ingen kjøling.

Sjekk ut Smart Belly Adult Daily her.

6. Garden of Life Colon Daily Care 40 milliarder CFU

Reklame

Dette velkjente probiotiske merket har 40 milliarder CFU per kapsel med 16 stammer av probiotiske bakterier. Dette inkluderer B. lactis HN019, en belastning som er bevist å bidra til å fremme tarmens regelmessighet og lindrer oppblåsthet. Den har også den fine funksjonen med en tørkemiddelflasketeknologi for å støtte holdbarheten til probiotika, og den er allergenfri.

Den eneste bekymringen med dette probiotikaet er at det ikke bruker en effektiv metode for å levere bakteriene forbi magesyre, så det er vanskelig å si om de 40 milliarder probiotiske bakteriene garantert kommer til tarmene.

Sjekk Garden of Life Colon Daily Care 40 Milliarder CFU her.

7. Juster probiotika Fordøyelses probiotika

Sist men ikke minst, Align er designet for å støtte fordøyelseshelsen. Hovedtrekket er inkluderingen av Bifidobacterium longum 35624, som produsentene hevder vil levere 24/7 støtte til tarmen.

Denne spesielle belastningen blir ofte ikke sett i andre produkter. Hvis du lider av IBS, kan dette være et godt valg.

Sjekk ut Align Probiotics Digestive Probiotic her.

Bunnlinjen

Det er så mange probiotiske kosttilskudd på markedet at det kan være vanskelig å ta et informert valg. Helsetilskuddsbransjen er stort sett uregulert, og mange av de billigere produktene pleier å være av dårlig kvalitet.

Du kan bruke spørsmålene øverst i denne artikkelen for å avgjøre om din probiotiske er verdt pengene. Hvis du trenger ytterligere veiledning, er probiotika oppført i denne artikkelen alle gode valg.

Mer om probiotika

Fremhevet fotokreditt: Paweł Czerwiński via unsplash.com

Henvisning

[1] ^ Candida dietten: Hvordan velge det beste probiotiske for Candida
[2] ^ Balanse ONE: BIO-traktat leveringssystem for probiotika
[3] ^ BalanseONE: 5 Røde flagg å se etter når du kjøper probiotika

Caloria -Kalkulator