40 selvpleieteknikker for å forynge og gjenopprette deg selv

40 selvpleieteknikker for å forynge og gjenopprette deg selv

Horoskopet Ditt For I Morgen

Selvomsorg er en viktig ting som ofte blir oversett i det moderne samfunnet. Ta deg tid til deg og eksperimenter med disse 40 teknikkene som vil føre til foryngelse og restaurering.

  1. Planlegg tid for et guddommelig egenomsorgsritual om morgenen og kvelden. Ritualer kan omfatte å trene, meditere, lese, skrive, se på visjonstavlen eller si bekreftelser.
  2. Ansett en velvære coach. En velværecoach vil hjelpe deg med å få frem det beste i deg selv og vil hjelpe deg med å sørge for at du tar vare på deg selv, lever i henhold til dine verdier og blir skikkelig næret på alle områder av livet ditt.
  3. Planlegg og ta 2-3 dager fri i uken.
  4. Sett av 5-10 minutter uavbrutt tid til å øve på daglig bønn og takknemlighet.
  5. Ta deg tid til lunsj og pauser, inkludert frokost, lunsj og middag. Slå av teknologien, ikke prøv å utføre flere oppgaver, bare nyt måltidet.
  6. Løs hjemmet, kontoret og bilen din. Bli kvitt alt som ikke gjør livet ditt enklere eller vakrere.
  7. Øv ekstrem egenomsorg ukentlig som en ikke-omsettelig. Ha en sjekkliste med din favoritt praksis for egenomsorg og kryss av når du fullfører dem gjennom hele uken.
  8. Gjør en avtale på spaet en gang i uken for å nyte en spa-behandling (ansiktsbehandling, manikyr eller pedikyr).
  9. Ha håret ditt tørket på salongen en gang i måneden.
  10. Begynn å jobbe sent innimellom.
  11. Avslutt arbeidet tidvis.
  12. Før en journal på slutten av hver dag. Del dine tanker og følelser for dagen. Skriv i journalen din som om du snakker med din beste venn - la alt ut.
  13. Øv daglig meditasjon og / eller yoga.
  14. Tilbered en deilig hjemmelaget lunsj for deg selv kvelden før.
  15. Planlegg lunsj med en venn en gang i uken.
  16. Ha en Skype-kaffedato med en venn en gang i uken.
  17. Ta deg tid til å utforme livet ditt akkurat slik du vil ha det.
  18. Finn en øvelse du liker godt og gjør det flere ganger i uken.
  19. Omgi deg med andre støttende og voksende mennesker.
  20. Si nei til flere ting.
  21. Gjør en ting hver uke som skremmer deg. Utfordre og vokse selv - du vil føle deg bedre som person og selvtilliten din vil øke.
  22. Ta deg tid hver kveld for å reflektere over dagen - hva fungerte, hva fungerte ikke, hva vil du gjøre annerledes i morgen?
  23. Drikk vann hver eneste dag.
  24. Alkaliser kostholdet ditt ved å tilsette grønne juice og grønne grønnsaker til det.
  25. Slå av datamaskinen og telefonen hver natt innen en viss tid. Ingen titting!
  26. Sov i et svart svart soverom.
  27. Start dagen med varmt vann og sitron.
  28. Lag en liste over aktiviteter som er morsomme og spennende. Forplikte seg til å gjøre 2-3 hver helg.
  29. Planlegg din egenomsorg i begynnelsen av uken. Forplikt deg til timeplanen din.
  30. Planlegg to ukers eller månedslange ferier hele året, bare fordi.
  31. Planlegg dager i kalendermåneden din for å gjøre absolutt ingenting.
  32. Tillat buffertid (30 minutter til 1 time) i timeplanen din, slik at du ikke skynder deg fra en ting til en annen.
  33. Fjern oppgaver som tapper energien din (deleger eller slett dem).
  34. Ikke svar på e-post med en gang, ta deg tid til e-postene som trenger riktig svar. Tenk dem igjennom.
  35. Fokuser på å oppnå i alle områder av livet ditt, ikke bare i din virksomhet eller karriere. Når var du sist oppmerksom på moro, helse, romantikk med partneren din, venner eller åndelig utvikling?
  36. Ta deg tid hver kveld til å tenke på og planlegge dagen etter.
  37. Ta deg med til parken for å lese en fantastisk bok og nyt litt frisk luft.
  38. Kjøp deg noe fantastisk etter å ha oppnådd noe fantastisk.
  39. Hold et rent hus - ingen oppvask, klær som er bortskaffet, rent oppholdsrom og så videre. Hvis det er nødvendig, ansett en renholder.
  40. Ta igjen ting du har satt på bakbrenneren. Disse kan omfatte avgifter, å gå til tannlegen, sjekke med legen og så videre.

Fremhevet fotokreditt: Viktor Hanacek via picjumbo.com



Caloria -Kalkulator