30 måter å behandle deg selv uansett hva
Som det gamle ordtaket går - hvis du ikke elsker deg selv, hvem andre vil det? Det er de små gledene som får oss gjennom hverdagen.
Å gjøre små ting som gjør deg lykkelig er en god måte å øke din selvtillit så vel som ditt generelle humør. Dette har igjen en banebrytende effekt på din mentale helse. Det er vinn-vinn! I tillegg er de fleste gratis eller billige, så det er ingen unnskyldning for ikke å vise deg litt kjærlighet innimellom!Reklame
Hvorfor vente på neste fridag eller ferie? Påminn deg selv om at du fortjener å leve et lykkelig liv og kos deg med jevne mellomrom med disse 30 måtene å unne deg.Reklame
- Gi deg selv gaven på 5 minutter uten å gjøre noe. Noen ganger er dette nok til å få litt pusterom og planlegge ditt neste trekk.
- Gi deg selv tillatelse til å nå ut til noen andre. Send en tekstmelding eller ring en venn eller slektning som du vet vil støtte deg.
- Lage en sunn matbit eller drikk og nyt det sakte. Ta glede i å pleie deg selv.
- Gi deg selv en manikyr eller pedikyr.
- Lag en plan for helgen, og sørg for at du har noe å se frem til.
- Sett en tidtaker og rydd opp arbeidsområdet ditt i 10 minutter. Dette høres ikke så gøy ut, men å gi deg selv gaven til et klart skrivebord er ikke å undervurdere!
- Gå en kort tur utenfor. Naturlige grønne nyanser er beroligende, og hvis været er solrikt, vil dette også gi deg et humørsving.
- Gå til dyrehjem eller dyrebutikk og se på de søte dyrene. Det er noe avslappende å se dem spille eller sove sammen i en lykkelig koselig haug.
- Ta ut en notatbok og penn og start journalføring. La deg uttrykke håp, frykt, ønsker og drømmer. Dette kan være veldig katartisk og helbredende.
- Les en interessant og oppløftende bloggartikkel for gratis inspirasjon på få minutter!
- Gå til biblioteket eller bruktbutikk for noen gratis eller billige bøker. Ta tak i alt som ser morsomt, underholdende eller inspirerende ut.
- Be en venn om et TV-program eller en filmanbefaling. Bonuspoeng hvis du kan låne det gratis! Du kan til og med foreslå en filmkveld, komplett med drinker og popcorn.
- Kjøp en seriøs dekadent godbit, som en favoritt sjokolade, og nyt den.
- Lat som om du er turist i ditt lokale område. La hverdagens bekymringer ligge og gå rundt i parken, museene osv. Som om det er første gang du noen gang har besøkt.
- Kjøp deg et nytt antrekk, eller i det minste et nytt tilbehør. Hvis du har et stramt budsjett, kan du besøke bruktbutikker eller holde et klesbyttearrangement med venner.
- Gjør noe hyggelig for noen andre. Hvorfor fungerer dette? Når vi utfører tilfeldige vennlige handlinger, føler vi en varm glød inni oss. Alle har godt av det!
- Gi deg selv gaven å lære noe nytt. Stimuler hjernen din ved å lese eller høre om et helt nytt tema.
- Gå og se en ny film alene i løpet av en ukedag ettermiddag. Det er noe avslappende og fredelig ved å se en film alene i en stille kino.
- Lær hvordan du lager en ny rett som du alltid har ønsket å prøve. Mestre det, og du kan ha god mat når du har lyst!
- Ha en tidlig kveld, bare fordi du har lyst. Legg av husarbeidet til i morgen, og bare legg deg til sengs med en god bok eller film. Det fortjener vi alle innimellom.
- Gi deg selv gaven å ta drømmene dine på alvor. Skriv ned fem viktige livsmål som du vil oppnå i løpet av det neste året eller så, og trinnene du trenger for å oppnå dem.
- Ta en lur. Så mange av oss er søvnmessige, så 20 minutter med å lure på ettermiddagen kan bare være forfriskningen du trenger.
- Lag deg selv en oppløftende spilleliste inneholder alle favorittsangene dine, og lytt til den flere ganger.
- Kjøp noe nytt sengetøy, eller skift i det minste sengetøyet. Det vil få deg til å føle deg hyggelig og avslappet ved sengetid.
- Unngå giftige påvirkninger. Mistenker du at en bestemt medarbeider, slektning eller til og med ‘venn’ bare deprimerer deg eller får deg ned med deres negative holdning? Prøv å tilbringe mindre tid med dem.
- Hvis været er hyggelig, kan du komme deg ut av en hengekøye eller et teppe, og bruke tid på å slappe av i hagen eller hagen.
- Neste gang noen ber deg om å gjøre noe som ikke er vesentlig du ikke vil gjøre, lover du å ta vare på deg selv og si 'Nei'.
- Kjøp din favorittsmak av is på vei hjem fra jobb og bruk et par timer på å nyte dessert og søppel TV.
- Unn deg noen komplimenter - fra deg selv! Bli inspirert av denne artikkelen: Ikke vent på at folk skal rose deg. Gjør det selv hver eneste dag
- Kvitt deg med klær som ikke passer deg eller smiger deg, og handle for erstatning. Se på denne guiden og lær hvordan du kan løse et stressfritt liv.
Mer om å elske deg selv
- 30 selvpleievaner for et sterkt og sunt sinn, kropp og ånd
- Hvordan egenomsorg kan hjelpe deg med å leve ditt beste liv
- 30 måter å praktisere egenkjærlighet på og være god mot deg selv
- Hvordan vi forveksler egenkjærlighet med narcissisme i denne generasjonen
Fremhevet fotokreditt: Trent Szmolnik via unsplash.com Reklame
Reklame