3 unike måter å nyte det nåværende øyeblikket

3 unike måter å nyte det nåværende øyeblikket

Horoskopet Ditt For I Morgen

Når du er syk, har du bare en bekymring: føler deg bedre nå.

Når du føler deg misfornøyd med din nåværende situasjon, drømmer du om en bedre fremtid eller tenker på hvordan du skrudde den opp sist du var lykkelig.



Når du er fornøyd, er det lettere å nyte øyeblikket og til og med tulle om dine tidligere rot og ha det morsomt å planlegge fremtiden. Men ikke noe av det hindrer din lykke i øyeblikket.



Så det gir deg to alternativer for hvordan du kan være til stede: bli veldig syk eller være lykkelig.

Jeg liker å være lykkelig, så jeg velger det siste.

I løpet av kampene mine med depresjon og alvorlig angst (den type angst der du kaster opp hver gang du snakker i telefonen) har jeg kommet over noen få teknikker og historier som hjelper meg å glede meg over det nåværende øyeblikket.Reklame



1. Forstå at glasset allerede er ødelagt.

Jeg leste en historie en gang om en mann som dro til India på jakt etter sannheten sin, uansett hva det er. Han ønsket svar. Han snublet over en lærer, og i løpet av sin tid der ble han overrasket over hvor innhold denne mannen var. Læreren brydde seg om og respekterte alt og alle.

Nysgjerrig på hvordan denne læreren formet seg inn i denne tankegangen og, som noen vil si, opplysning, spurte han: Hvordan er du så fornøyd hvert øyeblikk?



Læreren så ned og pekte på glasset sitt med vann.

Denne koppen er allerede ødelagt, sa han. Hvis jeg slår den over og den går i stykker, sier jeg ganske enkelt, 'selvfølgelig.'

En dag vil ikke denne koppen som holder på vannet mitt være en kopp lenger. Den er allerede ødelagt, og fordi den er ødelagt, verner jeg hvert øyeblikk jeg har med koppen.

Alt ender. Alt.Reklame

Forståelse som gjør deg takknemlig for øyeblikket du for øyeblikket opplever. Folk dør, denne artikkelen vil en dag forsvinne fra tilværelsen, og denne planeten vi lever på vil også være borte. Alt slutter. Jeg sier ikke dette for å være en downer; Jeg sier dette for å spre budskapet om å være takknemlig og verne hvert øyeblikk du har mens du lever.

2. En rask eksplosjon av meditasjon gjør underverker.

Jeg har prøvd alt. Timelange meditasjoner, chanting-meditasjoner, stedsspesifikke meditasjoner, å våkne opp med en ugudelig timemeditasjon, alt sammen. Ingenting sitter fast for meg.

Jeg følte meg som en fiasko. Jeg var alltid bekymret for at jeg ikke gjorde det riktig. Jeg ville bli lei meg hvis jeg brukte det meste av meditasjonen på å tenke på ting og ikke være tankeløs. Det sugde. Jeg sugde.

Så for fem måneder siden fant jeg en ti minutters meditasjon som har virket som magi.

Jeg har et fint stykke klassisk musikk jeg liker å spille gjennom hodetelefonene mine mens jeg sitter korsbeint med ryggen mot en vegg. Jeg lytter og fokuserer rett og slett på pusten min.

Jeg vet ikke hvorfor dette er den som har fungert best for meg, men den har gjort det.Reklame

Etter at de ti minuttene er oppe, føler jeg meg bra; Jeg føler meg fokusert. Det har en tendens til å bringe meg tilbake til nåtiden på en fin, beroligende måte. Jeg er veldig avslappet etter denne lille meditasjonen.

Kanskje det kan fungere for deg også.

3. Perspektiv er livets største slangeoljeselger.

Er det sant? Jeg vet ikke. Jeg er ærlig talt bare imponert over at jeg kom opp med den overskriften.

Perspektiv veileder oss på flere måter. Det forkynner at ting alltid kan være verre. Det er den populære måten å nærme seg perspektivet på.

Men ting kan alltid være bedre også. I det minste tror vi de kan være det. Vi vet ikke egentlig.

Vi tror vi vet. Mer penger, annen jobb, finere vær, nyere telefon, bedre venner - alt dette høres bedre ut i din nåværende sinnstilstand, men ville det virkelig vært bedre?Reklame

Jeg kjenner veldig rike mennesker som ikke er lykkelige. De kan ha alt de vil ha, men de har blitt så besatt av deres image at de ikke kan nyte noe som helst.

I løpet av det siste tiåret har jeg hatt godt over et dusin forskjellige jobber, som jeg alle likte i tre måneder til jeg kjedet meg og begynte å lete etter en lykkeligere vei.

Jeg bor på Vancouver Island, det vakreste området i Canada, men den andre natten savnet jeg oppriktig de gigantiske tordenværene jeg pleide å se i Prairies.

Det kan alltid være verre og det kan alltid være bedre, avhengig av hvordan vi velger å absorbere hvilket perspektiv som er for oss.

Fortell perspektiv å slutte å selge deg på verre eller bedre en stund, og prøv å nyte det du har. Å nyte virkeligheten din er langt kraftigere enn å nyte en drøm du forhåpentligvis vil gå i oppfyllelse.

Fremhevet fotokreditt: Casey Callahan via unsplash.com Reklame

Caloria -Kalkulator