Når jeg hjelper mange mennesker med å løse forholdene deres, blir jeg ofte bedt om tegn på et godt forhold.

Vel, det som er fascinerende med relasjoner er dynamikken til to individer som kommer sammen og holder sammen i en rekke oppfatninger og misoppfatninger.

Forholdene våre påvirkes ikke bare av våre nåværende handlinger, men også av våre tidligere forhold og livserfaringene vi bringer videre til det nåværende forholdet. Hvordan vi takler misoppfatninger og misforståelser, bestemmer styrken og helsen til forholdet vårt og nivået på lykke vi er i stand til å oppleve.

Mye av den underbevisste programmeringen som foregår gjennom hele livet får oss til å sabotere vår lykke ved å hindre oss i å engasjere seg effektivt, spesielt når vi blir følelsesmessig utløst.

Disse for det meste ubevisste skriptene, som vi pleier å kjøre på autopilot, inkluderer våre tanker, ord og handlinger som følger av disse. Noen kan til og med referere til dem som bagasje. Selv om vi kan omskrive disse manusene og hindre dem i å forurense forholdene våre, blir vi bare klar over dem når vi er i en følelsesmessig myndighet.

Så, hva er tegn på et godt forhold?

Det koker ned til disse fire viktige kravene:

• Emosjonell empowerment
• Justert attraksjon
• Seksuell funksjon
• Du og partneren din

Selv om vi kan ta det på oss å utvikle oss som individ, er det et sterkt og sunt forhold både fra personlig vekst og teamarbeid med partneren vår for å løse eventuelle problemer.

La oss se på hvordan vi kan gjøre dette.Reklame

1. Emosjonell empowerment

Et tydelig tegn på et godt forhold er at begge partnere holder fokus på hva de vil skape og hvordan de vil ha det. Det kan være for lett å klandre partneren vår når vi ikke har det bra med oss ​​selv eller er litt overveldet med kurvekulene som livet ser ut til å kaste på oss kontinuerlig.

Du har kanskje hørt om ordtaket: Lag fjell av føflekker. Når vi ikke har ansvaret for vår følelsesmessige tilstand, er det nettopp det vi gjør!

Noen sa også: Det er ikke hva du sier, men hvordan du sier det. Våre ord og den følelsesmessige kraften bak dem er enten å være konstruktive eller destruktive i forholdet vårt.

Ved å prøve å overstyre din følelser og mudre opp tidligere situasjoner, kan du sprenge en nåværende situasjon helt utenfor sammenheng, fortsette å utløse deg selv og partneren din, og forhindre at viktige problemer blir løst. Bortsett fra det, gjør det at du føler deg frakoblet.

Som en påminnelse vil det sannsynligvis føre til en kil mellom deg og partneren din hvis du tillater deg å unne deg småaktige irritasjoner og sarkastiske kommentarer. Så er det verdt oppmerksomheten din?

Når vi fokuserer på det vi ikke vil, standardiserer vi kontinuerlig den gamle underbevisste programmeringen som er dyrket av livserfaringene våre.Disse manusene kan bli selvdestruktive når de uttrykkes gjennom negativ drøvtygging og selvsnakk eller kritiske observasjoner av partneren vår, i stedet for å være morsom, oppløftende og naturlig motiverende partner som de ble forelsket i .

Mange par begynner å konkurrere mot hverandre når de følelsesmessig blir utløst i stedet for å støtte hverandre for å skape det beste resultatet. Selv om vi raskt kan bli besatt av å ha rett (eller ikke være feil), er det viktig å være til stede, fokusere på hvordan vi vil ha det, og justere ordene og handlingene våre mot det resultatet.

Par som har et sterkt og sunt forhold, overvåker bevisst sine følelsesmessige tilstander og kan derfor påvirke effekten av deres verbale og ikke-verbale kommunikasjon på en positiv måte. Dette gir en langsiktig fordel ved å styrke deres generelle ønske om å være sammen og koble på mer intime nivåer.^[1]

2. Attraksjon i justering

Kjent som kjærlighets- og bindehormonet, spiller oksytocin ikke bare en viktig rolle i intimitet. I sannhet er det også viktig for å øke tilliten og tiltrekning mellom to personer. Syntetisert i den menneskelige hjerne når du stoler på noen, motiverer oksytocinmolekylet også gjengjeldelse.Reklame

Vi lever i en tid der individets uavhengighet styrer dagen, og de sosiale ridderkodene har blitt dessverre overflødige. Det er imidlertid aldri et godt tidspunkt å bli selvtilfreds i hvordan vi kommuniserer med hverandre og i respekt for miljøet vi deler.

Ifølge Paul Zak, en nevrolog og forsker ved Claremont Graduate University, genereres oksytocin i hjernen bare etter en konkret hendelse eller handling, for eksempel noen som gir plass for deg på gaten.^[to]

Når noen gjør noe hyggelig for deg, for eksempel å holde en dør, frigjør hjernen din oksytocin, og den nedregulerer den passende frykten du har for å samhandle med fremmede. - Paul Zak

Plutselig føler du at personen foran deg ikke er en trussel. Så, ifølge Zak, forsvinner denne følelsen raskt av en god grunn,

Hvis du bare hadde høye nivåer av oksytocin, ville du gi bort ressurser til alle fremmede på gaten. Så dette er et raskt av / på-system.

Dette har viktige implikasjoner for de i et forhold. Zak sier:

Hvis du behandler meg bra, vil hjernen i de fleste tilfeller syntetisere oksytocin, og dette vil motivere meg til å behandle deg godt tilbake.

I et forhold tiltrekker eller opphever våre handlinger og atferd vår partner. Dette gjelder spesielt når vi har motstridende verdier. Vanlige motstridende verdier inkluderer personlig hygiene, helse og kondisjon og generell ryddighet.

Det er viktig å vite og respektere det som er viktig for partneren vår. Når alt kommer til alt, er et av de virkelige tegnene på et godt forhold å ha ønsket om å kontinuerlig øke og leve A-spillet ditt.^[3]Når partneren vår tar seg tid til å kommunisere noe viktig for dem, må vi erkjenne at det er viktig å holde et forhold langsiktig.Reklame

Mens vi liker å tro at partneren vår vil bli tiltrukket av oss uansett, er dette ikke realistisk i det hele tatt. A er for tiltrekning, og vi må fortsette å tiltrekke oss partneren vår i stedet for å være lat og late som om vi kan komme unna med upassende eller upassende oppførsel.

Ethvert uløst problem kan bygge opp vrede og undergrave kvaliteten på et forhold. Tanken på å nærme seg et utfordrende tema kan imidlertid øke stress og angst til det punktet hvor det er nesten umulig å tydelig kommunisere problemet uten at det høres ut som en beskyldning eller skyld.

På grunn av frykten for å gjenopprette partneren vår ved å ta opp det samme emnet gjentatte ganger, utsetter vi ofte å håndtere problemene som er av største betydning for oss. Over tid kan det føre til frustrasjon, irritasjon og frakobling. Vi er sansende vesener, så denne typen emosjonell motstand kan ofte føles av den andre personen.

Videre kommuniserer vi vanligvis en del av en forespørsel høyt og fullfører deretter resonnementet bak det internt. Dessverre hører ikke partneren vår denne interne monologen, så de har ingen anelse om omfanget eller viktigheten av vårt behov. Derfor er mange problemer ikke helt diskutert, og hovedspørsmålet er fortsatt ikke løst.

Langvarig stress og angst er som gift for oksytocin, sa Paul Zak. Den underliggende biologiske hypotesen er at stress - spesielt typen som ikke har et klart sluttpunkt - hemmer frigjøring av oksytocin.

I et sunt forhold kan begge partnere beholde ønsket om å øke og fortsette å tiltrekke hverandre gjennom verbal og ikke-verbal kommunikasjon. Prøv å huske følgende:

• Hver person har sin egen preferanse for hvordan ting gjøres, så effektiv kommunikasjon krever aktivt å lytte samt tydelig kommunisere dine behov.
• Før du snakker om en viktig sak, må du sørge for at du har full oppmerksomhet fra partneren din. Så prøv å holde ordene dine fokusert i her og nå.
• I stedet for å vaske en lignende opplevelse fra fortiden for kontekst og risikere å utløse hverandre følelsesmessig, kom til poenget og forklar hva du vil med en gang. Hvis du føler deg ukomfortabel med det, kan du prøve å starte en forespørsel med jeg liker det når ... eller det får meg til å føle ... Du kan også spørre: Hvordan kan vi samarbeide om å skape en vinn-vinn-situasjon?
• Hvis noe er viktig nok for at partneren din nevner høyt, må du respektere, vurdere og følge det når det er mulig. For eksempel, hvis en partner er modig nok til å åpne opp om deres behov for seksuell intimitet for å føle seg mer koblet, kan det være et problem som må tas opp i forholdet ditt.

I følge psykiater og Emory University-professor Larry Young kan økt intimitet styrke forbindelsen din som et par, spesielt når du kombinerer det med andre givende opplevelser som får hjernens belønningssystem til å gå i gang.^[4]

Setter muntlig pris på partnerens innsats for å støtte dine behov, og sørg for å beholde din individualitet og interesser utenfor forholdet for å beholde din gjensidige tiltrekning.

3. Seksuell funksjon

Sex er den eneste tingen som skiller et sterkt, sunt forhold fra et platonisk vennskap. Seksuell intimitet er et av de viktigste tegnene på et godt forhold og har ofte blitt beskrevet som limet som holder et forhold sammen.Reklame

Seksuell intimitet gjør at to personer som søker den ultimate forbindelsen med hverandre, kan komme sammen. Imidlertid kan intimitetsproblemer føre til separasjon, ensomhet og frakobling - følelser som til slutt kan rive et forhold fra hverandre.

Uoppfylt sex fører til en økning i stresshormoner som resulterer i en senket libido ettersom seksuell intimitet blir et ubehag på alle nivåer. En vanlig årsak til lav libido er for eksempel problemer med seksuell funksjon som tidlig utløsning og utfordringer med erektil dysfunksjon hos menn; og orgasmisk dysfunksjon for kvinner.^[5]En uønsket seksuell teknikk som harde og raske eller konstante endringer i posisjon kan også være avskyelig.

Mens arbeidsstress, barneoppdragelse og kommunikasjonsproblemer alle kan redusere libido og påvirke ditt generelle ønske om sex, er et kjønnsløst ekteskap eller forhold ikke gunstig for de aller fleste par på lang sikt.

En av de viktigste tingene for kvinner i et forhold er å oppleve en følelse av forbindelse eller føle seg elsket og nær sin partner. Men det er her ting kan bli vanskelig ganske raskt, med tanke på at kvinner naturlig har mye høyere nivåer av bindehormonet oksytocin enn menn. For menn genereres høyere nivåer av oksytocin gjennom intime forbindelser.

Hva er takeaway her, kan du spørre? Våre hormoner påvirker oppførselen vår, og oksytocin sies å være ansvarlig for å la oss oppleve kjærlighet. I virkeligheten har studier også vist at oksytocin til og med kan fungere som hjernens moralske molekyl. Jo mer intime øyeblikk vi har, jo mer frigjør kroppen vår det nevnte hormonet.

Dette er spesielt viktig for en mann å føle seg mer tilkoblet og oppmerksom på sin partner. Forskning indikerer at en mann som ofte er seksuelt intim med sin elskede, kan produsere økte nivåer av oksytocin.^[6]I sin tur øker det hans ønske om å holde og få kontakt med partneren sin og stimulere til positiv sosial interaksjon.

Et positivt tegn på et sterkt og sunt forhold er begge partners ønske om å være intim med hverandre. Hvis noen av partnerne har lite eller ikke noe ønske om å innlede intimitet, må de ta opp problemene nevnt i denne artikkelen for å gjenopprette intimiteten for å kunne nyte et virkelig oppfylt partnerskap.

Siste tanker

Det viktigste tegnet på å være i et sterkt og sunt forhold er at du føler deg lykkelig i deg selv og i dine forbindelser.

Selv om det ikke alltid er mulig å holde seg lykkelig og være i kontakt med noen, vil det å sørge for at du er følelsesmessig tilpasset deg selv og klar over partnerens behov, gå langt for å garantere helsen og levetiden til forholdet ditt.Reklame

Tross alt forårsaker overbevisende fortellinger også frigjøring av oksytocin og kan påvirke holdninger, tro og atferd.

Mer om å opprettholde et sunt forhold

• 21 beste tips for å lage et langt avstandsforhold
• Dette er hva det å være i et forhold virkelig betyr
• 11 tegn på at dere to er i et engasjert forhold

Fremhevet fotokreditt: Candice Picard via unsplash.com

Henvisning