21 utrolige fordeler med å synge som vil imponere deg

21 utrolige fordeler med å synge som vil imponere deg

I dag startet ikke bra. I går kveld holdt jeg en vanskelig presentasjon på et møte, og jeg snudde fortsatt ting i tankene mine da jeg våknet i morges. Min mann og jeg mumlet over hverandre, og så fikk jeg et ubehagelig møte med noen mens jeg var ute og vandret med hundene. Dagen formet seg til å bli en ekte drag.

Jeg synger og spiller i et lokalt band. Vi gjør for det meste covers, slags folkelig og latinsk rock med keltisk, blues, jazz og alle slags andre ting kastet inn. Et av de andre bandmedlemmene hadde gitt meg en CD med litt ny musikk for oss å jobbe med, så jeg begynte å lytte til den. Til tross for de skumle tankene som hang i tankene mine, fant jeg meg selv til å begynne å synge med, og før jeg visste ordet av, hadde det gått to timer. I løpet av de to timene var jeg i himmelen og utforsket de forskjellige lydene stemmen min ga med innspillingen, analyserte de kommende akkordene, forutså hullene i harmonien jeg trengte å fylle, noen ganger slo en dårlig tone eller fikk feil ord, men det gjorde ikke noe. Jeg var helt nedsenket i prosessen. Sinnet mitt hadde rett og slett ikke noe rom å mullre over ubehagelige minner eller mennesker som jeg ikke kunne gjøre noe om.Reklame

Nå føler jeg meg fantastisk: lett, forfrisket, avslappet ... som om jeg nettopp våknet av en god lur eller kom tilbake fra en vakker tur. Mine bekymringer fra i går kveld og i morges er helt borte, og jeg er klar til å ta fatt på verden, inkludert å skrive dette blogginnlegget. Som går bemerkelsesverdig lett. Mye lettere enn det hadde gått med min forrige dystre, distraherte tankegang.



Hva skjedde?

Vel, forskere vil absolutt gjerne vite. Enten vi setter ut en favorittsang i bilen med stereoanlegget skrudd høyt, sitter med gitar på en balkong eller i et kafé, tar midtpunktet som en del av en musikkteaterproduksjon eller slutter oss til stemmen til andre i en kirke eller et felleskor ser det ut til å være noe nesten magisk med sangens innvirkning på menneskekroppen. Min egen bestefar insisterer på at han overvant depresjonen sin gjennom å stå opp hver morgen og synge før solen steg opp. I studiet etter studiet inkluderte fordelene ved å synge ikke bare det mentale, men også følelsesmessige, fysiske og til og med åndelige velvære for deltakerne. Man kan til og med bli fristet til å kalle sang for en kur.Reklame



Her er en oversikt over bare noen av de helsemessige fordelene ved sang som er rapportert:

Tjue helsemessige fordeler av sang

Fysisk

1. Arbeider lungene, toner interkostalene og membranen.
2. Forbedrer søvn
3. Fordeler kardiofunksjonen ved å forbedre den aerobe kapasiteten
4. Slapper av den generelle muskelspenningen
5. Forbedrer kroppsholdning.
6. Åpner bihuler og luftrør
7. Med trening kan det bidra til å redusere snorking
8. Slipper ut endorfiner
9. Øker immunforsvaret
10. Hjelper med å forbedre fysisk balanse hos mennesker som er rammet av sykdommer som Parkinsons sykdomReklame



Følelsesmessig

12. Øker selvtilliten og selvtilliten
13. Øker følelsen av velvære
14. Øker mental våkenhet
15. Forbedrer stemningen
16. Reduserer, sinne, depresjon og angst
17. Reduserer stress
18. Stimulerer kreativitet
19. Energiserer
20. Lindrer ensomhet og fungerer som et sosialt smøremiddel

Vent ... det er enda en fordel med å synge:

Det er gøy!Reklame



Jeg har mistenkt en stund nå at det å ha det gøy er viktigere enn at kulturen vår vil at vi skal tenke. Det å ha det gøy føles bra. Og når vi føler oss bra, hjernen fungerer bedre, følelsene fungerer bedre, kroppene våre fungerer bedre, vi tar bedre beslutninger, vi forholder oss bedre til andre mennesker ... kort sagt, alt fungerer bedre.

Det viser seg at observasjonene mine blir sikkerhetskopiert av vitenskap.Reklame

Fysikere oppdaget for en stund siden at vi og alt vi ser eksisterer i en suppe av roterende, vibrerende partikler. Nå finner de ut at det vi tenker og føler faktisk skaper magnetiske felt som får disse partiklene til å ekko våre tanker og følelser . Er det ikke en kicker? Det er som om vi går rundt i et 3D-universalt speil. Hvis vi smiler, smiler speilet. Hvis vi rynker pannen, rynker speilet. Så alt vi gjør som får oss til å føle oss bra, spinner også kroppene våre og våre verdener til å føle seg bra.

Hvordan skal du oppdage fordelene med å synge selv?

Fremhevet fotokreditt: Singing In The Shower / Paul Scott via photopin.com