En av de mest spennende tidene er følelsen av å inngå et nytt romantisk forhold til noen. Du kan ikke få nok av den andre personen, ettersom dere to flyter på sky ni.

Dessverre er denne perioden, ofte kjent som bryllupsreise, akkurat den. Det er en fase.

Små ting begynner å dukke opp der du merker at den andre personen ikke er perfekt. Og når forholdet fortsetter, møter du uenigheter, argumenter, og du til og med sårer hverandre både bevisst og utilsiktet.

Så hvordan er det at lykkelige par på lang sikt fortsetter å være lykkelige med hverandre til tross for alle disse utfordringene som kommer med tiden? Hvis du har fått tilbakeslag med forholdet ditt, er det 15 teknikker du kan bruke med partneren din som de lykkeligste par bruker for å forhindre forholdsproblemer.

1. Dyrk tilkobling ved å skape et trygt rom for hverandre

Når en person du bryr deg om, påpeker en feil eller deler noe han / hun er misfornøyd med deg om, gjør frykten for å bli såret deg utsatt for å bli defensiv. Du kan føle behovet for å beskytte deg selv, noe som kan føre til atferd som å stenge partneren din ute, holde hemmeligheter og være uautentisk. Det er derfor det er viktig i tider med konflikt at dere begge føler deg trygge på å føre samtalen.

Når du kultiverer et forhold der du og partneren din føler deg trygg, er dere to i stand til å dele sensitive ting med hverandre uten noen dom eller fordømmelse. Som et resultat oppstår ekte forbindelse.

Hva å gjøre?

Ikke glem å minne partneren din i konfliktperioder om at du er på samme side. Dette hjelper med å ramme samtalen om at målet mer handler om å finne ut hvordan vi kan løse utfordringen sammen i stedet for å prøve å bevise hvem som er rett eller galt. Å gjøre dette hjelper par å legge veggene fra seg.

Når partneren din deler noe sårbart med deg, må du ikke stille spørsmål som begynner med Hvorfor . Prøv i stedet å stille spørsmålene Hva skjedde? . Spørsmål som starter med Hvorfor utløser hjernen automatisk til å gå i defensiv. For eksempel i stedet for å spørre Hvorfor ville du gjort det? du kan spørre Hva skjedde som fikk deg til å gjøre det?

Vær oppmerksom på det ikke-verbale språket ditt som kan forhindre partneren din i å føle seg trygg å dele med deg. Unngå å krysse armene, bli distrahert av å se andre steder eller surre. I stedet slapper du av kroppen din, opprettholder øyekontakt og gir din udelte oppmerksomhet.

2. Delta i både følelser og handlinger under konflikter

En vanlig forekomst sett i mange forhold er at en partner vanligvis vil prøve å fikse konflikten ved å tilby løsninger mens den andre bare vil bli trøstet på grunn av følelsen hun føler.

En morsom, men likevel nøyaktig illustrasjon av denne situasjonen kan sees i denne skitzen It's Not About the Nail.

Mange forhold sliter fordi hver partner har en tendens til å fokusere på halve bildet når det gjelder konfliktløsning.

Det er en del av hjernen din som hjelper deg å resonnere og bruke logisk tenkning, og det er en del av hjernen din som føler følelser. Det som er viktig å vite er når man blir fanget i den følelsesmessige hjernen, blir den tenkende delen av hjernen midlertidig slått av. Dette betyr at konfliktløsningsferdigheter som kritisk tenkning, logisk resonnement og empati er midlertidig slått av.

Dette er grunnen til at vi ofte tar irrasjonelle beslutninger og gjør ting vi angrer på når vi er emosjonelle. Det er også hvorfor det er vanskelig å lytte til fornuft eller løsninger som blir kastet mot deg når du opplever intense følelser.

For å effektivt løse tøffe problemer med partneren din, må du først koble til den andres emosjonelle tilstanden for å roe den ned for å reaktivere den tenkende delen av hjernen hennes. Ved å gjøre det, er dere begge nå på samme bølgelengde og på et bedre sted å komme på løsninger sammen.

Hva å gjøre?

Utfordrende konflikter begynner nesten alltid på den emosjonelle siden av hjernen. Når partneren din deler et opprørende problem med deg, er det viktig å svare med din emosjonelle hjerne først.

Først skal du lytte til partneren din og bli vant til å reflektere tilbake for å bekrefte hvordan hun har det, mens du er forsiktig så du ikke er nedlatende eller snakker ned.

Når partneren din for eksempel forteller deg om noe som opprørte henne, før du lar dine mentale reflekser sprette ut råd, kan du ganske enkelt si noe som Wow, det suger, jeg klandrer deg ikke for å være sint på det. Det ville jeg også gjøre hvis det skjedde med meg. Det kan føles rart å si ting som dette i begynnelsen, men når du gjør det mer, vil det føles mer naturlig for deg og trøstende for partneren din.

Når partneren din føler seg følt, er det på tide å se om hun er åpen for å omdirigere samtalen for å brainstorme hvordan du kan løse problemet mens du bruker den tenkende siden av hjernen.Reklame

3. Nevn følelsene dine når du snakker med hverandre

Så enkelt som dette høres ut, er det viktig å sette ord på hvordan du har det. Utfordringen er imidlertid at mens partneren din kan høre om følelsene dine når du snakker, er det ofte vanskelig å få ham til å føle det du føler. For å kunne hjelpe partneren din til å føle de samme følelsene, må du fortelle historien bak den.

Folk føler det du føler gjennom historiene dine. Når du ærlig forteller hva som skjedde med deg når du har hatt en dårlig dag eller noe uhøflig noen sa til deg, hjelper det partneren din å føle det du føler.

Det er faktisk en dobbel fordel ved å dele historiene dine bak følelsene dine åpent. Det hjelper deg også med å aktivere den tenkende delen av hjernen og forstå hva som skjedde. Som et resultat har du en dypere forståelse av hvorfor du føler deg slik du gjør, noe som faktisk gir deg mer kontroll til å gjøre noe for å løse det.

Hva å gjøre?

Når du har problemer med å uttrykke for partneren din hvordan du har det, kan du bare pakke ut historien om det som skjedde med deg. Når du deler, kan du prøve å nevne følelsene du opplevde under de viktigste delene av historien for å hjelpe deg med å få mer forståelse av hva som skjedde.

I stedet for å si noe sånt Sjefen min var så dum i dag, utvide det og si Sjefen min var så dum i dag, og det gjorde meg så forbanna. Fortsett deretter med å fortelle historien om hva som skjedde.

4. Engasjer partneren din i stedet for å opphisse ham

Mange argumenter oppstår på grunn av ting som partneren er gjentatt lovbryter av. Dette kan være spesielt frustrerende, og det kan ofte føre til sinte kommentarer som fører nedover det sorte hullet for å kaste sårende fornærmelser mot hverandre.

Når du er irritert eller opprørt over partneren din, vil det ikke løse problemet å komme med en kritiserende kommentar til ham eller med vilje trykke på knappene hans. I stedet vil du bare gjøre ting verre og havne i en følelsesmessig orkan med hverandre.

Når du har et problem med partneren din, er det viktig å bruke strategier som hjelper deg å holde deg kald og kommunisere med ham gjennomtenkt i stedet for å slå ut av sinne.

Hva å gjøre?

Prøv å avstå fra å trykke på partnerens knapper, selv om det føles som om han med vilje opprører deg. Ta i stedet pusten dypt og ta samtalen tilbake til en mer produktiv samtale ved å stille tankevekkende spørsmål i stedet for å slå tilbake.

For eksempel, hvis partneren din ikke vil rydde opp etter seg selv, uansett hvor mange ganger du har bedt ham om det, i stedet for å gå ned på det vanlige. og opprørende partneren din, kan du prøve å engasjere ham til å hjelpe deg med å finne ut av ting. Du kan omtenksomt dele frustrasjonen din og invitere ham til å hjelpe deg med å løse problemet.

For eksempel:

Jeg må være ærlig. Jeg har vært veldig frustrert over at du ikke hjelper deg rundt i huset, og det føles som om jeg pleier å rydde opp etter deg. Jeg finner meg selv når du tar opp skittentøyet ditt fra gulvet og skrubber benkene fordi det blir så skittent. Jeg føler meg mer som hushjelpen din enn ektefellen din. Hva tror du vi kan gjøre med dette? Jeg vil virkelig sette pris på hjelpen din.

5. Ikke dominere forholdet

Når en partner prøver å begynne å kontrollere den andre ved å være befalende og kreve ting av henne, blir det et usunt forhold.

Slike giftige miljøer begrenser partnere fra å kunne være seg selv rundt deg. De vil ofte føle at de må gå på eggeskall med deg fordi de er redd for å irritere deg.

Å kontrollere atferd stammer fra usikkerhet og angst, så hvis du finner deg selv eller partneren din på denne måten, kan det være viktig å snakke om det og undersøke årsaken til problemet.

Hva å gjøre?

I stedet for å be partneren din om å slutte å gjøre noe eller å gjøre ting på en bestemt måte, kan du prøve å oppmuntre til samtaler om det. Hvis de ikke er enige, kan du åpne det for alternativer og forhandlinger. Du har sannsynligvis opplevd tider der noen bare befaler deg å gjøre ting på en bestemt måte, er det ofte mer avskyelig enn nyttig.

Eller hvis det er omvendt, og du er den som blir befalt, uttrykk at du ikke setter pris på at partneren din forteller deg hva du skal gjøre, og at du vil sette pris på om de vil spørre deg om ting i stedet for å kreve dem.

Selv om du er et par, er det viktig å ha grenser og respektere hverandres grenser.

6. Ikke skam hverandre

Skam er en av de verste følelsesmessige smertene å oppleve, og det oppstår ofte når noen får deg til å føle at noe er galt med hvem du er.

Enten det ble mobbet på skolen, ikke oppfylt forventningene til noen eller blitt ignorert når du åpnet, skam får deg til å gå i forsvarsmodus og bygge en mur rundt deg selv og ikke slippe noen inn.Reklame

Skam- og sårbarhetsekspert Dr. Brene Brown deler:

Skam, skyld, mangel på respekt, svik og tilbakeholdenhet av kjærlighet skader røttene som kjærligheten vokser fra. Kjærlighet kan bare overleve disse skadene hvis de blir anerkjent, helbredet og sjelden.

I tider med intens konflikt kan noen ty til å skamme partneren; å gjøre det skaper et usunt forhold. Husk i stedet å skille at du er misfornøyd med partnerens handlinger i motsetning til hans karakter, og uttrykk det gjennom dine ord.

Hva å gjøre?

Ikke bruk ord som skammer partneren din. I stedet, når du er lei deg, må du i stedet bruke ord som fokuserer på hans handlinger.

Ta for eksempel en titt på følgende to utsagn:

1. Jeg kan ikke tro at du har glemt å gjøre det til sønnen vår! Du er den verste faren noensinne!
2. Jeg er veldig skuffet og lei meg over at du glemte sønnens spill.

Den første uttalelsen angriper hans karakter, mens den andre uttalelsen uttrykker dine følelser om hans handlinger. Den første uttalelsen skammer partneren din, noe som sannsynligvis vil få ham til å slå seg av og gå i forsvarsmodus, mens sistnevnte åpner for samtale for å diskutere ting videre og forhåpentligvis forene.

Denne subtile forskjellen har stor innvirkning og åpner en vei mot å løse konflikten i stedet for ytterligere argument.

7. Kom i bevegelse i tider med intens konflikt

Psykologiekspert Dr. Daniel Siegel lærer at når vi endrer vår fysiske tilstand gjennom bevegelse eller avslapning, kan det faktisk endre vår følelsesmessige tilstand.^[1]

Dette er grunnen til at det å smile mer gjør deg lykkeligere, eller hvis du tar korte grunne pust, kan det få deg til å føle deg mer engstelig.^[2]

Når det gjelder å hjelpe deg med en konflikt du har med partneren din, er trening en fin måte å roe din følelsesmessige hjerne på og hjelper deg med å få tilbake kontrollen over hjernen din. Så neste gang du føler at du sitter fast i et dødvann i argumentet ditt, ta en pause og gå ut for en rask treningsøkt.

Hva å gjøre?

Når du og partneren din gjennomgår et intenst emosjonelt og opphetet argument, bør du vurdere å ta en kort pause for å gå en tur eller hoppe på en sykkel. Å delta i fysisk bevegelse vil vise seg å være gunstig og produktiv for samtalene dine.

8. Avdekk implisitte minner som driver usunn oppførsel

Det er to kategorier av minne kjent som eksplisitte og implisitte minner:

• Eksplisitte minner - Hendelser og informasjon som du bevisst kan huske
• Implisitte minner - Minner som du kan føle og oppleve.

Tenk på første gang du lærte å sykle. Du kan huske at du la hendene på styret og føttene på pedalene. Å huske denne informasjonen er mulig på grunn av dine eksplisitte minner.

La oss si at det er ti år siden du har syklet, men hvis du hopper på en i dag, kan du sykle akkurat som du gjorde den gangen. Dette er fordi de implisitte minnene dine har sparket inn og du husker følelsen av hvordan det var å ri. Du kan sammenligne det med noe som muskelhukommelse.

Når det gjelder forholdene våre, kan det hende at vi driver usunn oppførsel på grunn av våre implisitte minner. De kan få oss til å reagere på visse ting på en usunn måte.

Hvis du har blitt lurt av en tidligere partner, kan ditt implisitte minne om smertene føre til at du utvikler et overveldende behov for alltid å vite hvor din nåværende partner er. Du kan komme til å forfølge ham i det øyeblikket du ikke er sikker på hvor han befinner seg.

Jeg husker at jeg ble fortalt under en ekteskapsrådgivning at hvis det er hysterisk, er det historisk. Dette ringer så sant når det gjelder atferd vi har som kan skade et forhold. De er alltid forårsaket av implisitte minner fra tidligere erfaringer.

Det er viktig å identifisere disse usunne atferdene og snakke om det med partneren din og prøve å identifisere det implisitte minnet bak det. Ved å gjøre det, forstår du hvorfor en slik oppførsel oppstår, og det hjelper deg å få kontroll over deg selv og endre den negative oppførselen til en positiv.

Hva å gjøre?

Hvis partneren din har unormal atferd som angår deg, kan du introdusere begrepet implisitte minner for ham / henne. Se om han / hun vil være åpen for å utforske hva slags implisitte minner som driver visse atferd som angår deg. Hvis det implisitte minnet kommer fra en alvorlig traumatisk hendelse som det er vanskelig å forstå, bør du vurdere å gå gjennom denne prosessen med en profesjonell terapeut.

9. Vær forsettlig med å ha det gøy

Jo lenger du har vært i et forhold, jo flere rutiner og vaner faller du inn i med hverandre. For å holde ting morsomme og morsomme, er det viktig å kontinuerlig innlemme lek i livet ditt.Reklame

Lek øker gleden din, og det er viktig for å forbedre kreativiteten, problemløsningsferdighetene og forholdene dine.

En lege og foredragsholder som grunnla National Institute for Play, Dr. Bowen White, fant gjennom omfattende undersøkelser at det å leke sammen har hjulpet par å gjenopplive forholdet deres, samt utforske andre måter å føle seg følelsesmessig sammen.^[3]

Lek hjelper oss med å få kontakt med andre mennesker fordi vi er åpne på en måte som lar dem føle, kanskje dette er en trygg person å være sammen med og kanskje til og med morsom å være rundt.

Når du spiller slipper du vakt og løsner litt, noe som igjen lar deg koble deg bedre til andre og være mer åpen for å være sårbar.

Hva å gjøre?

Selv om du har en travel tidsplan, må du passe på at du kan leke med partneren din. Utforsk og oppdag nye morsomme ting du kan gjøre sammen, eller ta med deg gamle aktiviteter du pleide å gjøre sammen.

Det er mange alternativer som spenner fra noe så stort som en fancy romantisk ferie eller så liten som å nippe til vin og spille et brettspill sammen. Uansett hva som hjelper deg å smile og le sammen, sørg for å innlemme mer av det i forholdet ditt fordi det er det som vil hjelpe deg å trives.

10. Lær hvordan du praktiserer sårbarhet

Akkurat som det kan være skummelt å være fysisk naken for første gang foran noen, er det enda skumlere å være følelsesmessig naken. Når det gjelder forhold, synes de fleste av oss er skremmende å være sårbare fordi vi ikke har noe å forsvare oss med hvis noen prøvde å skade oss.

Den uheldige virkeligheten er at når du kommer inn i et forhold, vil du bli skadet noen ganger. Jo mer vi blir skadet, desto vanskeligere er det å være sårbar fordi vi ikke vil oppleve slik smerte igjen. Dette er grunnen til at det er en naturlig reaksjon å prøve å forsvare oss selv under slike øyeblikk.

Selv om du er sårbar, kan du åpne for å bli skadet, er det også det eneste stedet hvor intimitet og ekte forbindelse noen gang kan oppstå. Hvis du blir defensiv ved å projisere deg selv som en annen enn den du virkelig er, vil du aldri føle deg virkelig knyttet til andre fordi du ikke lar dem se den virkelige deg. Du kan finne flere fordeler med å praktisere sårbarhet her: 5 grunner til å omfavne sårbarhet

Dr. Brene Brown har gjennomført tusenvis av intervjuer i sin forskning om sårbarhet, og resultatene har vist at nøkkelattributtet for dyp forbindelse faktisk var sårbarhet:

Det kan ikke være noen intimitet - emosjonell intimitet, åndelig intimitet, fysisk intimitet - uten sårbarhet. En av grunnene til at det er et slikt intimitetsunderskudd i dag, er fordi vi ikke vet hvordan vi skal være sårbare. Det handler om å være ærlig med hvordan vi har det, om frykten vår, om hva vi trenger, og spørre om det vi trenger. Sårbarhet er lim som holder intime forhold sammen.

Hva å gjøre?

Å være sårbar er lettere sagt enn gjort. Her er noen praksis du kan utøve for å hjelpe deg med å skape rommet sammen med partneren din for å hjelpe deg med å skape intime øyeblikk:

• Når du får vondt, kan du be om det du trenger.
• Del følelsene dine når du kommuniserer.
• Uttrykk åpent hva du vil fra partneren din i stedet for å snakke om ting du ikke vil ha.
• Ikke slå rundt og vær ærlig med tankene dine.
• Sakte ned og ta deg tid til å være til stede.

11. Sett opp grunnregler for argumenter

Argumenter som blir eskalert kan ofte føre til sårende uttalelser som bryter forholdet i stedet for å bygge det opp. Lykkelige par vet hvordan de skal argumentere godt, og de innlemmer viktige ferdigheter for å løse sine konflikter som empati, aktiv lytting og å tale respektfullt til hverandre.

Målet deres i disse tider er å finne ut en gyldig løsning sammen i stedet for å prøve å bevise at de har rett. Det må tilstrebes begge sider for å finne felles grunnlag for å finne løsninger på utfordrende problemer sammen.

Det er ingen magisk formel som hjelper visse par til å bli bedre til å håndtere konflikter. I stedet er det mer en kontinuerlig utvikling av å sette grunnregler for hvordan man kan samhandle med hverandre under vanskelige samtaler.

Hva å gjøre?

Neste gang du har en dårlig kamp, ​​vent til du kjøler deg ned, og sett opp noen regler du kan legge til neste gang ting blir oppvarmet. Her er noen viktige for å komme i gang:

• Når argumentet ditt begynner å eskalere og følelser begynner å ta over, sakte ting, starter samtalene dine respektfullt og mykt. Husk å bytte på å snakke.
• Når partneren din snakker, må du ikke avbryte og i stedet holde deg engasjert og gi full oppmerksomhet
• Unngå ord som alltid og aldri når du beskriver partnerens oppførsel du ikke godkjenner.
• Uttrykk hvordan du føler om partnerens handlinger i stedet for å kritisere handlingene.

12. Grav dypere for å høre hva partneren din virkelig prøver å fortelle deg

Hvis du har vært i et langvarig forhold, har du sannsynligvis hatt et av de argumentene der det fortsetter og videre til det punktet hvor du ikke engang husker hva du kjempet om lenger. Det kan komme til et punkt der partneren din forteller deg at han er opprørt over en ting, men det han / hun er veldig opprørt over er noe helt annet. Som et resultat blir dere begge slitte og frustrerte.

Friske par graver dypere under et emosjonelt argument for å virkelig høre hva den andre faktisk prøver å si.

La oss for eksempel si at partneren din plutselig roper til deg i 10 minutter om hvordan du lot de skitne sokkene ligge rundt gulvet. Det er sannsynlig at han / hun ikke er så opprørt over sokkene som han / hun er over det faktum at du ikke setter pris på alt det harde arbeidet han / hun legger ned for å holde huset rent. Det får henne / ham til å føle at du ikke bryr deg om henne / ham nok til å legge merke til tingene han / hun gjør for deg.

Det er viktig å ta opp det underliggende problemet, for la oss si at du begynte å rydde opp i skitne sokker, det kan fremdeles nå hjelpe med følelsen av at partneren din føler at han ikke blir verdsatt.Reklame

Hva å gjøre?

Neste gang partneren din begynner å krangle med deg om noe som virker trivielt, spør deg selv Hva er det virkelige problemet her som partneren min opplever, og hva prøver hun egentlig å uttrykke for meg? Still avklarende spørsmål som hjelper partneren til å identifisere og bekrefte hva han egentlig prøver å kommunisere med deg.

Du kan ramme spørsmålene dine på en måte som inviterer partneren til å dele mer og gå dypere.

Jeg beklager at jeg ikke har plukket opp de skitne sokkene mine og lagt den i hindringen, og jeg vil være sikker på å prøve mitt beste for å gjøre det fra nå av, men jeg føler at det er noe mer som skjer her. Hva skjer?

13. Gjør det til en vane å berøre hverandre

Fysisk berøring frigjør oksytocin,^[4]som er kjent som kjærlighetshormonet, og det spiller en viktig rolle i å fremme følelser av tillit, hengivenhet og binding. Noen flere studier om hvorfor du trenger å berøre hverandre mer her: 6 overraskende grunner til at du trenger å bli berørt

Det er ingen overraskelse at studier har vist at eldre sykehjemsbeboere vanligvis føler seg ikke elsket på grunn av mangel på fysisk kontakt med andre.^[5]

Kjærlighets- og ekteskapseksperter Dr. Charles og Dr. Elizabeth Schmitz sa at berøring er en nøkkelfaktor for varige forhold, og at mest vellykkede ektepar gjør det ofte. Forskningen deres har til og med vist at berøring overgår sex når det gjelder faktorer for et vellykket ekteskap.

Enkle aktiviteter som å utveksle klemmer, kose og holde hender er alle gode typer fysisk engasjement som vil bidra til å fremme velvære i forholdet ditt.

Hva å gjøre?

Kom inn i en daglig vane som innebærer fysisk kontakt med ektefellen din. Her er noen ideer for å komme i gang:

• Klem og kyss partneren din hver morgen når du våkner og om natten før du legger deg.
• Hold hender når du går ut en tur.
• Kos deg sammen mens du er på sofaen når du ser på TV.
• Gi partneren din overraskelsesmassasje.

14. Unngå at du tar partneren din for gitt

Takknemlighet har vist seg å være en viktig faktor for å utvikle nære relasjoner.^[6]Det kan forsterke følelsen av å være tilkoblet, og det er derfor det er så viktig å innlemme det i ditt eget forhold. Mens vi alle elsker å bli verdsatt, er det viktig å også sette pris på partnerne våre.

Du kan være takknemlig for noe partneren din gjør for deg, men takknemlighet kan være så mye mer livsendrende når du er takknemlig for partnerens karakter. For eksempel kan du være takknemlig for at han / hun vasker oppvasken etter deg og barna dine, men du er enda mer takknemlig fordi han / hun gjør det fordi han / hun vet at du hater å vaske opp. Dette kan igjen motivere deg til å rense badet fordi du vet hvor mye han / hun hater å rense toalettene.

Takknemlighet starter en generøsitetssyklus. Det er det som kan gjøre deg mer villig til å gjøre mer for partneren din for å uttrykke hvor takknemlig du er for ham / henne. Det hjelper deg å se verdien i partneren din, og det er det som motiverer deg til å legge ned innsatsen det tar å holde fast i det forholdet.

En studie fant at folk rapporterte å være mer gjennomtenkte og lydhøre overfor partnerens behov de dagene de følte seg mer takknemlige for partnerne.^[7]

Hva å gjøre?

Det vil være til nytte for deg å være på utkikk etter ting du er takknemlig for om partneren din og bli vant til å holde styr på det. En flott metode er å føre en takknemlighetsdagbok. Det trenger ikke alle å være store ting du setter pris på. Det kan være små ting som måten han / hun gjør noe på, får deg til å le. Du kan også dele det du skrev ned spontant med partneren din og se det få deg til å sette pris på dem enda mer.

15. Snakk partnerens kjærlighetsspråk

Dr. Gary Chapmans bok, De fem kjærlighetsspråkene snakker om hvordan hvert individ mottar og gir kjærlighet annerledes. Han kategoriserer kjærlighetsspråkene i fem typer:

• Gaver
• Bekreftelsesord
• Handlinger
• Ta på
• Kvalitetstid

Å være klar over hva partnerens kjærlighetsspråk er, vil hjelpe deg å lære å uttrykke kjærligheten til henne på en måte hun føler mest elsket. Selv om du for eksempel kan uttrykke din kjærlighet gjennom å gi gaver, vil partneren din kanskje sette mest pris på det når du oppmuntrer henne gjennom bekreftende ord.

Å snakke hverandres kjærlighetsspråk flytende vil være det som hjelper til med å opprettholde din relasjonelle tilfredshet.

Hva å gjøre?

Bruke Love Language evaluering for deg selv og partneren din, slik at du kan lære måter å uttrykke deg best ved å lære å snakke partnerne dine elsker språk.

De største forholdene er bygget

Du har sannsynligvis innsett nå at fantastiske forhold ikke skjer av seg selv. I stedet bygges de beste forholdene. Det krever hardt arbeid, ekthet og mot.

I stedet for å stole på følelser for å motivere deg til å forbedre forholdet ditt, er det kanskje på tide å ta affære og dyrke et miljø for dere to som kan fremme bedre forbindelse med hverandre selv gjennom tøffe tider.

Bruk gjerne noen av disse teknikkene til å bygge forholdet du og partneren din alltid har ønsket deg.Reklame

Fremhevet fotokreditt: Unsplash via unsplash.com

Henvisning