Jeg kan forestille meg at så mange av dere nikker på hodet mens dere leser dette. Angst for å bli eldre er forståelig. Alder er bare et tall, og det skjer om du er forberedt på det eller ikke. Å vite disse brutale sannhetene forbereder deg til å eldes mer grasiøst.

1. Å sove med sminke på aldre huden din

Sminkelaget tørker ikke bare ut det øverste laget av huden, det forhindrer også utslipp av død hud. Dette bremser den normale fornyelsessyklusen, noe som resulterer i kjedelig og ujevn strukturert hud. Miljøforurensningene festet til sminken skaper oksidativt stress. De resulterende frie radikaler kan føre til at huden din eldes raskere.

2. Hyppig bruk av stiletter fører til helseproblemer

Når du treffer 40-tallet, kan den utstrakte bruken av høye hæler og klemme tærne dine i unormale stillinger resultere i en rekke plager, som begynner med inngrodde tånegler til uopprettelig skade på bensener. Reserver stilettos bare til spesielle anledninger. Strekk og masser foten etterpå for å forhindre nerveskader.Reklame

3. Søvnmangel tilfører flere rynker

Hvis du bare savner noen netter med søvn, fører til gul hud og oppblåste øyne, kan du forestille deg den akkumulerte skaden når du kommer inn i 40-årene? Kroppen frigjør et stresshormon som kalles kortisol når du ikke sover nok. Høye kortisolnivåer bryter ned kollagen, proteinet som er ansvarlig for å holde huden din rynkefri.

4. Bruk alltid solkrem. Ja, selv om vinteren

Når du treffer 40-tallet og begynner å granske rynkene dine, vil du definitivt angre på at du ikke hadde brukt solkrem oftere når du var yngre. Selv om du ikke frykter hudkreft, vil påføring av solkrem året rundt redusere aldring av huden på grunn av ultrafiolette stråler.

5. Det er virkelig vanskeligere å gå ned i vekt

Bare det å se på mat ser ut til å legge kilo etter hvert som tiårene går. Det er lettere for kvinner i 30-årene å gå ned i vekt. Selv om det ikke er umulig, blir det vanskeligere når du treffer 40-tallet, siden stoffskiftet virkelig reduseres. Hvis du er overvektig, er det nå riktig tidspunkt å kaste de ekstra kiloene. Du vil definitivt høste så mange fordeler når det gjelder helse, utseende og selvtillit i årene som kommer.Reklame

6. Du må styrketrenes for å forhindre muskeltap

Du kan skylde på hormonene. Da østrogennivået begynner å synke på 40-tallet, fører andre hormonelle endringer, inkludert skjoldbruskkjertelen, til ikke bare økt appetitt, men også til tap av total muskelmasse. Dette øker sjansene for å gå opp i vekt. Kvinner i 30-årene bør begynne med 'styrketrening' for å bygge opp muskler, noe som vil bidra til å øke stoffskiftet og bidra til å forbrenne mer kalorier i løpet av dagen.

7. Du er en vakker kvinne

Setter pris på hvor vakker du er. Når du blir eldre og ser tilbake på ditt ungdommelige selv, vil du innse at du faktisk var ganske pen. Slutt å plage over kvise, farge, høyde eller vekt. Kos deg med presangen din. Det er virkelig en vakker gave.

8. Tilbring kvalitetstid med foreldrene dine

Selv om foreldrene dine kan være ganske uavhengige i dag, vil de en dag trenge å bli tatt vare på. Ha en diplomatisk diskusjon med foreldrene dine om fremtidige leveordninger, helsevesen, begravelsesønsker og arv.Reklame

9. Snakk mindre og lytt mer

Hør virkelig og gi den andre personen tid til å fullføre talen. Tenk over det før du svarer ettersom folk er mer tilbøyelige til å lytte og verdsette det gjennomtenkte svaret ditt.

10. Dyrk en tykkere hud

Du bør utfordre følelsene dine. Hvis du føler deg opprørt over noens oppførsel, er det på høy tid at du slutter å la det stresse deg. Føl medlidenhet med dem da dette faktisk gjenspeiler deres indre tilstand, ikke din. Verden kommer ikke til å imøtekomme følsomhetene dine, så vokse en tykkere hud og slutte å ta ting personlig. Ikke la noen diktere hva slags dag du skal ha

11. Ikke vær menneskelig

Mer enn å være bortkastet tid, er det faktisk skadelig. Du kan ikke forandre eller redde noen. Godta at det uansett ikke er ditt ansvar. Elske deg selv først. Enten det gjelder å gifte seg eller føde et barn, vent til det føles riktig for deg. Ikke føl deg skyldig over ikke å kunne behage noen. Hvis du ikke kan eller ikke vil gjøre det, er det bare å si NEI.Reklame

12. Dette er den mest fordelaktige tiden å få en baby

Hvis det å bli mor er viktig for deg, og du har den rette mannen i livet ditt, er det mest tilrådelig at du ikke utsetter å få barn. 30-årene er det mest optimale tidspunktet for dette fra et økonomisk og praktisk synspunkt. Etter hvert som tiden går kan det bli mye vanskeligere å bli gravid, og det er sjanser for medisinske komplikasjoner i slike tilfeller.

13. Spar pengene dine, de sparer deg senere

Ikke kjør kredittkortregningene bare fordi du kan. Du vil være takknemlig senere når reelle behov dukker opp. Pensjoner er ekstremt viktige. Å kjøpe livsforsikring ung er mye billigere. Fokuser på å bli økonomisk uavhengig. Du burde ha noe eget. Når du har mulighet til å ta vare på deg selv, vil du ha større tillit til å møte det livet kaster deg.

14. Fokuser på deg selv og ikke på en mann

Invester i deg selv. Gjør deg selv det beste du kan være. Fullfør utdannelsen eller lær et nytt språk. Reise, lese, utvide horisonten. Fokuser og oppretthold din egen helse - både fysisk og mentalt.Reklame

15. Fokuser på å være selvforsynt

Du må stole på dine evner. Du må fortsette å tro at du har det som trengs for å klare det. Med hvert hinder du møter i livet, lærer du så mye mer om deg selv, og du vil komme mye sterkere ut. Vær modig.

Fremhevet fotokreditt: www.flickr.com via flickr.com