Alle som elsker å synge vil sannsynligvis fortelle deg hvor bra det får dem til å føle seg. Det er ingen hemmelighet at sang reduserer stress, forbedrer humøret ditt og generelt gir mer moro i dagen. Men det er mange forskjellige fysiske, emosjonelle, sosiale og psykologiske fordeler knyttet til sang som du kanskje ikke skjønner.

1. Sang frigjør endorfjoner og oksytocin.

Endorfiner er hormoner som øker følelsen av eufori og glede. Oksytocin er også kjent som kosehormonet fordi det frigjøres når folk koser seg. Det er kjent å redusere stress og angst. Begge disse hormonene kan få deg til å føle deg bedre generelt og redusere smerte du føler.

2. Sang forbedrer kognisjon.

Flere studier har konkludert med at sangere og musikere vanligvis har høyere IQ enn ikke-musikere. Sangkanne forbedre din generelle hjernefunksjon og hjelpe deg å tenke litt klarere.Reklame

3. Sang fører til et lengre liv.

En felles studie fra Yale og Harvard viste at korsang for noen mennesker som bor i New Haven, Connecticut, fremmet sunne sinn og hjerter, noe som økte forventet levealder.

4. Sang senker blodtrykket.

Det har vært flere casestudier som har avslørt at sang kan redusere blodtrykket på grunn av den beroligende og avslappende effekten. Pasienter har vært i stand til å roe seg ned og senke blodtrykksmålingene når de er på sykehuset ved å synge salmer.

5. Sang toner opp ansiktsmuskulaturen, mellomgulvet og mellomkostmuskulaturen.

Den riktige teknikken til å synge fra mellomgulvet kan styrke magen og ryggmuskulaturen. Du trener også ansiktsmusklene på unike måter når du synger, noe som kan gjøre ansiktet ditt mer energisk og livlig. Intercostale muskler - gruppene av muskler som løper mellom ribbeina som hjelper til med å danne og bevege brystveggen - vil få treningen så godt du synger.Reklame

6. Sang øker empati og forståelse mellom kulturer.

Musikk kan hjelpe oss føler meg koblet til hele menneskeheten , selv på tvers av kulturelle skillelinjer. Å synge sanger som stammer fra andre kulturer kan gi oss en ny takknemlighet for disse kulturene og hjelpe oss med å føle andre.

7. Sang utvikler lungene og gir deg bedre holdning.

Når du synger, sitter du naturlig eller står rettere for å få en bedre lyd. Sang forbedrer også lungekapasiteten og hjelper deg å puste litt lettere.

8. Sang bringer mennesker sammen og skaper en følelse av fellesskap.

Å synge i kor eller synge i noen form for gruppemiljø med andre mennesker kan være en morsom, bindende aktivitet. Det gir deg en mulighet til å dele en opplevelse med en gruppe mennesker. Det har vært flere studier som har vist sang i kor reduserte depresjon hos mange voksne .Reklame

9. Sang kan hjelpe pasienter med Parkinsons sykdom.

Det har vært mange studier som har vist hvordan sang kan øke helsen til pasienter som lider av Parkinsons sykdom. For disse pasientene kan sang forbedre vokal- og svelekontrollen hos disse pasientene. Det er til og med noen studier som antyder at musikk kan hjelpe pasienter med å gjenvinne balansen.

10. Sang forbedrer hukommelsen.

Selv om du ikke alltid kan huske alle tekstene til favorittsangene dine, er det ingen tvil om at sang krever at du bruker minnet ditt på måter du normalt ikke gjør. Dette er en utmerket måte å holde hjernen din i orden.

11. Å synge kan øke immuniteten din.

Fordi sang kan senke blodtrykket ditt, føre til at du får lavere kortisolnivå og redusere stress og angst, vil det absolutt ha en positiv effekt på immunforsvaret ditt.Reklame

Så nå har du flere grunner til å bli med i det koret du alltid har ønsket å bli med, eller å bare begynne å synge i bilen eller i dusjen. Forbedre helse og lykke med denne utrolig morsomme aktiviteten.

Fremhevet fotokreditt: Bernd Everding via Pixabay.com