Melk. Det gjør kroppen din god. Det er det reklamen har sagt i årevis. Men har du noen gang virkelig satt deg ned og tenkt på hva melk faktisk gjør for kroppen din? Det er på tide du gjorde det. Å finne ut de helsemessige fordelene med melk, kan faktisk få deg til å drikke mer av disse gode tingene hver dag!

1. Fantastisk hudfarge

Cleopatra visste hva hun gjorde da hun badet seg i melk. Melk hjelper deg med å holde huden smidig, myk og glødende. Dette er takket være de mange vitaminene og næringsstoffene som er essensielle for hudens helse. Vi sier ikke at du trenger å fylle et kar med melk og slappe av, men å drikke minst to glass per dag vil gi deg denne fordelen.Reklame

2. Sterke tenner

Melk er den beste kilden for kalsium, og det er akkurat det tennene dine trenger. I tillegg hjelper melk med å forhindre hulrom og tannråte. Kalsiumet kan bare absorberes av kroppen din når vitamin D er i nærheten, så sørg for at melken du drikker er beriket med vitamin D.

3. sunne bein

Det er sant at barna trenger å drikke melk for å øke beinhelsen for å forbedre riktig vekst. Det er imidlertid også sant at voksne kan ha nytte av å drikke melk for å holde beina sterke, noe som vil redusere risikoen for å utvikle osteoporose. Igjen kommer denne fordelen fra kalsium som finnes i melk, og kroppen din trenger vitamin D for å absorbere kalsium.Reklame

4. Muskelvekst

Melk er også bra for å forbedre muskelvekst. Dette skyldes proteinet som finnes i melk. Mange idrettsutøvere drikker melk etter en treningsøkt, da det gir kroppen viktige næringsstoffer som trengs for å komme seg. I tillegg hjelper melk til å forhindre ømhet i muskler og etterfyller væskene som gikk tapt under fysisk aktivitet.

5. Vekttap

Studier har vist at kvinner som drikker melk daglig er mer sannsynlig å gå ned i vekt enn kvinner som ikke drikker melk. Hvis du er på jakt etter en sunn matbit eller en forrett, kan du drikke et glass melk. Det anbefales også at du tar et glass under middagen eller når du spiser frukt.Reklame

6. Reduser stress

Takket være de mange vitaminene og mineralene som finnes i melk, kan det fungere som et stressavlastende middel. Etter en lang, hard dag på kontoret, sett deg ned og drikk et varmt glass melk. Dette hjelper til med å lindre muskelspenning og berolige nervene.

7. Lindre PMS-symptomer

Mange kvinner lider av PMS-symptomer. Melk har vist seg å slappe av i kroppen og redusere de negative effektene som kvinner opplever i løpet av menstruasjonssyklusen.Reklame

8. Energibooster

Melk er bra for mange ting, men visste du at det også er bra for å øke energien din? Når du sliter med å komme deg gjennom dagen og du trenger litt henting, strekker du deg etter et iskaldt glass melk. Du vil føle deg revitalisert på kort tid.

9. Halsbrann eliminator

Det er mange matvarer som inneholder syrer som får folk til å oppleve halsbrann. En av de enkleste - og yummiest - måtene å lindre denne smerten er å drikke et glass melk. Den avkjølende følelsen og den tykke konsistensen av melk hjelper til med å belegge spiserøret og magesekken for å forhindre halsbrann.Reklame

10. Disease Fighter

I løpet av de siste tiårene har forskere funnet ut at melk hjelper til med å forhindre mange forskjellige sykdommer. Dette inkluderer dets evne til å redusere høyt blodtrykk og redusere risikoen for hjerneslag. I tillegg har melk evnen til å redusere produksjonen av kolesterol i leveren, og hjelper med å forbedre synet. Det er noen forskere som mener at melk også kan redusere risikoen for å utvikle visse kreftformer. Nå som du vet at det er langt flere fordeler med å drikke melk enn du trodde, lurer du kanskje på om det er viktig hva slags du drikker. Det korte svaret er nei. Du kan velge skummet melk, melk med lite fett, 2% eller helmelk. Alle gir de samme fordelene, bare med forskjellige nivåer av fett og kalorier. Så hva venter du på? Få et høyt glass melk og dra nytte av melkens fantastiske fordeler!